Насколько важна осанка?

Разговоры о правильной осанке обычно вызывают у нас в голове картинки женщины, которая ходит по комнате с книгами на голове, или о солдатах, марширующих в строю . Однако на самом деле осанка - вещь не скучная, далекая от муштры, но зато очень близкая к хо

Врачи говорят, что осанка - это правильная реакция организма на изменение положения. Силы гравитации действуют на нас постоянно, и от того, правильно ли мы держим спину когда стоим, сидим или ходим, зависит наше самочувствие.

Людям, которые испытывают боли в спине, шейном отделе позвоночника или плечах, следует в первую очередь обратить внимание на свою осанку. Например, при сидячем положении во время работы часто возникают проблемы с копчиком - а все потому, что голова постоянно наклонена к экрану компьютера, нижняя часть позвоночника сжимается и давит на копчик. При этом ноги скрещены или вытянуты вперед - а все вместе такое положение тела приводит, кроме болей в спине, к головным болям и проблемам с пищеварением.

Еще одной причиной возникновения болей в спине, а также более серьезных проблем - таких как сжатие позвоночных дисков - может стать неподвижность мышц. Замирая надолго в одном положении, мы сжимаем и напрягаем мышцы, не давая им работать и двигаться. Кроме ослабления, такие мышцы получают меньше влаги и энергии, а значит, становятся более вялыми, или наоборот, как бы затвередевают, вызывая боль при движении.

Как же правильно сидеть за компьютером, спросите вы? Во-первых, необходимо опираться на землю двумя ногами - для стабильности и меньшей нагрузки. Делайте перерывы в работе, меняя положение тела хотя бы на минуту -две, но часто. Занимайтесь упражнениями, следите за осанкой - и тогда спина не потревожит вас.

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.