Рабочее место, безопасное для спины

Каждый рабочий день у многих из нас начинается одинаково - мы приходим на работу, садимся за рабочий стол, включаем компьютер - и сидим, не отрываясь от стула, целый день (часто даже без перерыва на обед). Наши фирмы от этого выигрывают. Наша спина и наше

Именно неподвижная поза на стуле приводит к тому, что каждый год все больше и больше людей жалуются на боль в спине, искривление позвоночника, неприятные ощущения в шейном позвонке и сопутствующие головные боли.

Специалисты говорят, что для того, чтобы устранить проблему, недостаточно просто пройти курс массажа или лечения - необходимо правильно организовать рабочее место: положение компьютера, позицию на стуле, воздух вокруг, а также постараться уменьшить количество стрессовых ситуаций.

И такие изменения не потребуют больших вложений - достаточно просто правильно выбирать позу для каждого вида работ и контролировать их выполнение. Например, монитор компьютера не должен стоять слишком высоко - иначе будут уставать глаза и шея. При чтении с компьютера лучше подвинуть стул ближе к столу - тогда не будет уставать спина. А вот при наборе текста лучше отодвинуться подальше и опустить стул - чтобы могли двигаться свободно.

Кроме того, еще один из вариантов организации рабочего места - это расположение компьютера так, чтобы на нем можно было работать стоя. И хотя такое положение вряд ли понравится людям, которые выполняют большой объем работ, но для спины тех, кто пользуется компьютером время от времени, такая поза будет более полезной.

Такие, казалось бы, простые советы помогут избежать неприятных ощущений в спине, которые часто перерастают в хроническую спинную боль или повреждения.

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.