Если боль мешает сну...

Возникновение боли в спине - неприятное событие, которое забирает много энергии днем. Однако ночью боли в спине могут еще больше раздражать. Ведь, как отмечают специалисты, такое состояние не только мешает заснуть, но и может преждевременно прервать сон.

Что же делать в таком случае? Прием медикаментов от боли часто вызывает приступы бессонницы, и не является лучшим способом лечения. Однако очень важно научиться контролировать боль - только в таком случае человек почувствует себя легче, его депрессия отступит, а сон улучшится. Добиться такого состояния можно несколькими способами. Например, используя различные техники медитации. Врачи говорят, что не имеет значения, какую из техник использовать - главное, чтобы выполнение ее было регулярным и приносило облегчение.

Тот же эффект облегчения могут оказать физические упражнения. Несмотря на то, что часто люди с болями в спине отказываются от упражнений, правильно подобранный комплекс не повредит, а поможет чувствовать себя лучше. Лучшая зарядка для тех, кто испытывает хронические боли в спине - ходьба, йога или плавание.

Выполнение таких рекомендаций поможет уменьшить боли в спине и получить возможность хорошо спать по ночам. Однако ни медитация, ни прогулки пешком не вылечат проблему возникновения хронической боли - в этом направлении советы давать может только профессионал.

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.