Дисбаланс мышц плеча

Дисбаланс мышц плеча Человек устроен так, что, например, передние мышцы бедра крепче, чем находящиеся в задней части, а трапециевидные мышцы, расположенные сверху, сильнее, чем находящиеся внизу.

Также и при рассмотрении плечевого сустава, передние дельтовидные более мощные по сравнению с задними. Мышцы, находящиеся в плечах, практически все спортсмены, тренируют в самом начале. Поэтому около 30% повреждений при тренировках получаются как раз в плечах.

В плече находятся мышцы, которые разделяются на три части. Во-первых, это передняя дельтовидная, местонахождение - в составе передней половины плечевого сустава. Во-вторых, боковая дельтовидная мышца, находится посередине плеча. В-третьих, мышца задняя дельтовидная, местонахождение в задней половине.

У профессионалов, занимающихся бодибилдингом, мышца передняя дельтовидная в пять раз мощнее, чем у обычного человека. При этом боковая дельтовидная по силе превосходит в три раза, а задняя дельтовидная всего на всего мощнее на 15%. Конечно, такое большое различие в силе можно объяснить тем, что выполняемые упражнения задействуют только переднюю дельтовидную мышцу, когда как для задней упражнения отсутствуют.

Если мышцы плеча работают совместно, они позволяют делать нужные движения, таким образом, сохраняется стабильность в плечевом суставе. В случае, когда нарушается совместная работа мышц, выполняющих различные движения, со стабилизирующими, это и называется дисбаланс мышц плеча. Из-за него возникают сбои при движении, по причине того, что мышцы выполняющие движения сильнее, чем отвечающие за стабильность. 

Очень часто такое явление, получается, по причине повторяющихся действий. Также это возможно в случае значительного усиления мышечной массы внутреннего ротатора по сравнению с недостаточным усилением мышц внешнего ротатора. Для укрепления внутренних мышц делают группу упражнений для спины и грудной клетки. А для усиления наружных мышц тренировка применяются крайне редко. Благодаря всему этому, получается мышечный дисбаланс, тут же повреждаются и сухожилья, и мышцы роторной манжеты. Устраняется всё это при помощи комплекса со специальными тренировками, необходимыми для усиления мышечных тканей.

Причины возникновения 

Основная причина возникновения дисбаланса мышц плеча заключается в том, что на разнообразные группы мышц действуют повторяющиеся движения, обусловленные неравномерными нагрузками. Ещё данное заболевание может возникнуть вследствие различных травм плеча. А неправильная осанка, долгие статические нагрузки, повреждения связки и сухожилья могут дать толчок к развитию мышечного дисбаланса. К примеру, у людей, чья сфера деятельности связана с сидячим образом жизни, это водители, работники в офисе, в большинстве случаев возникает данное заболевание. При сидячей работе получается следующее, подтянутыми находятся внутренние ротаторы, в то время как внешние пребывают в растянутом положении и потихоньку происходит их ослабление. Для предотвращения этого нужно укрепить внешние ротаторы и растянуть внутренние при помощи различных упражнений. 

Способы диагностики и сопутствующие симптомы

При данном заболевании человек чувствует жжение и боль в плечах, у него наблюдается усталость и, соответственно, уменьшается зона работы плечевого сустава. Если у пациента наблюдаются все эти признаки, то врач без сомнения ставит диагноз мышечный дисбаланс плеча. Для того чтобы исключить возможность в плечах наличие органических изменений, назначают либо МРТ, либо другие виды инструментальных обследований. Их также назначают в случае, когда может быть повреждена вращательная манжета. Если пациент ощущает, что у него нарушена чувствительность в плече, ему назначают ЭНМГ или ЭМГ. В ходе обследования можно выявить сбой проводимости по нервному волокну.

Как проводить лечение 

Самым оптимальным методом лечения мышечного дисбаланса является лечебная физическая культура. Предусмотренный в ней комплекс упражнений сделает более крепкой ослаблённую мышечную ткань, и к тому же расслабит те мышцы, которые долгое время находятся в напряжении. Также будут полезны и разнообразные физиопроцедуры, они сделают боль в организме менее чувствительной. При использовании массажа спазм мышцей значительно уменьшится, а кровообращение в них станет гораздо лучше.

В том случае, когда работа подразумевает нахождение длительное время в сидячем положении, изменение собственной осанки благотворно подействует на процесс лечения мышечного дисбаланса. Практически во всех медицинских заведениях лечение данного заболевания носит консервативный характер. В сложных случаях, если данный дисбаланс протекает в тяжёлой форме, либо поспособствовал каким-либо осложнениям, применяется артроскопическая операция. Она будет способствовать значительному укреплению плечевого сустава.

i (5).jpg
i (4).jpg
14_32_55.jpg
12862_8_iff.jpg

Читайте так же

Остеохондроз: нужен ли корсет?

Остеохондроз: нужен ли корсет?

В данной статье Вы прочтете о том, зачем нужны корсеты при остеохондрозе, как и чем они отличаются, насколько велика эффективность применения. Немаловажно также знать правила использования этого вида терапевтического воздействия.
Что такое остеохондроз?

Что такое остеохондроз?

Стадий остеохондроза, которых целых четыре, так же, как и разновидностей данного заболевания несколько, и чтобы выяснить, что именно беспокоит вас, важно обращаться к специалистам и не заниматься самодиагностированием и самолечением.
Правильное растяжение позвоночника

Правильное растяжение позвоночника

Каждый образованный человек знает, что позвоночник является каркасом для человеческого тела. Однако с годами даже у такого крепкого стержня начинают возникать сбои. Для предотвращения этого необходимо выполнять упражнения на растяжку.
Как правильно массировать шею при остеохондрозе

Как правильно массировать шею при остеохондрозе

Борьба с остеохондрозом может быть приятной, если для его лечения применять массаж. Остеохондроз сегодня вовсе не болезнь пожилых людей, так как он все чаще встречается у молодежи и людей среднего возраста. Почему мы страдаем от этого заболевания, можно л
Как правильно лечить подагрический артрит?

Как правильно лечить подагрический артрит?

Такое заболевание, как подагра, всегда было и остается весьма распространенным и актуальным. Чаще оно встречается у мужчин зрелого возраста, женщины страдают данной патологией гораздо реже. О методах лечения подагры мы и поговорим подробно в этой статье.

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.