Кальций играет важную роль в жизнедеятельности организма человека. Он участвует во многих физиологических и биохимических процессах. Большой запас кальция сосредоточен в костях. Недополучение данного минерала может привести к остеопорозу.
Источники пищевого кальция для профилактики остеопороза
Особенно часто подобное наблюдается у женщин в период менопаузы или после ее наступления. Как результат, кости становятся очень хрупкими, развиваются патологические переломы.
Главным профилактическим средством при возникновении риска дефицита кальция и остеопороза является специальная диета, обогащенная солями кальция. Источники данного вещества - это спаржа, шпинат, белокочанная и цветная капуста, брокколи, орехи, семечки, инжир, яичные желтки, бобовые. Основная масса пищевого кальция поступает в человеческий организм с молочными продуктами. Также много кальция в костях лосося и сардин.
Кроме того, недостаток кальция могут устранить лекарства, в состав которых входит данный элемент. Но такие препараты плохо всасываются. Поэтому так важно получать и природный кальций. Есть очень популярный рецепт народной медицины, позволяющий эффективно бороться с дефицитом кальция с целью профилактики остеопороза. Вам понадобится сырое яйцо. Залейте его смесью коньяка и лимонного сока (в равных пропорциях). Емкость с яйцом плотно закрывают. Она должна храниться в темном месте на протяжении 15 дней. Затем осторожно выньте яйцо из жидкости, поскольку скорлупа потеряла соли кальция и стала очень мягкой. Принимайте полученный настой по 1 чайной ложке дважды в день.
Свой ежедневный пищевой рацион можно также обогатить солями природного кальция при помощи другого простого рецепта. Для этого тщательно вымойте и сварите куриное яйцо. После очистите его и удалите с внутренней стороны скорлупы беловатую пленку. Высушите скорлупу, а затем тщательно разотрите ее, чтобы образовался мелкий порошок. Взрослому человеку необходимо принимать по половине чайной ложки скорлупы 3 раза в день. Чтобы кальций лучше усваивался, непосредственно перед употреблением в скорлупу добавьте 15 - 20 капель свежевыжатого лимонного сока.
Кальциевая диета показана не только пациентам, которые страдают остеопорозом, но и всем людям, попавшим в группу повышенного риска развития данного заболевания.
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. БобырьЧитайте так же
-
Причины боли в поясницеС хронической и периодической болью спины сталкивается подавляющая часть людей планеты. Не проходящая в течение трехдневного срока боль должна стать поводом для визита к специалисту, который...
-
Влияние вождения автомобиля на позвоночникМногие из водителей ощущают на себе последствия от вождения автомобиля, которые проявляются в виде болей в позвоночнике. Но мало кто знает, чем это чревато. Так может всем нам пересесть на...
-
Лечение боли в пояснице при помощи аппликатора КузнецоваБольная поясница – явление знакомое многим. Порой мучительные боли доставляют много неприятностей. Боль может быть тупой тянущей, острой и резкой, стреляющей. К счастью, проблемы с позвоночником...
-
Диета при лечении коксартрозаКоксартроз — опасная болезнь, которая может привести к инвалидности. Поэтому соблюдение диеты является важным аспектом в лечении. В этой статье расскажем о том, каким должно быть правильное питание...
ЧТО О НАС ГОВОРЯТ
все отзывы-
Анастасия
2022-09-09 20:16:0310 лет мучилась болями в спине, после курса мануальной терапии (терапевт Бабий Александр Сергеевич) все прошло. Золотые руки! Очень благодарна и Александру Сергеевичу, и клинике. Буду рекомендовать всем знакомым. Читать дальше
-
Полина
2017-05-19 13:18:09Хотелось бы выразить благодарность сотрудникам данной фирмы, ведь вы буквально поставили меня на ноги. От моих мигреней не помогало ровным счетом ничего, ведь у меня было защемление шейного нерва и таблетки давали лишь временный эффект, но благодаря комплексу процедур и массажу, я теперь чувствую... Читать дальше
-
Анна Сергеевна
2014-09-19 13:29:35Благодаря докторам в клинике «Бобыря» я полностью излечилась от болей в позвоночнике! Теперь я могу полноценно работать! Личную благодарность хочу выразить Безносову Анатолию Анатольевичу! Благодарю небо, что есть такие врачи! Читать дальше
-
Светлана
2018-08-11 11:13:32Обратилась в клинику Бобыря с сильной болью в пояснице, что даже ходить не могла нормально, через каждые несколько шагов такие прострелы, будто током прошибает, хватаешь воздух ртом..., не говоря уже о том чтобы слегка наклониться. МРТ показало что у меня две грыжи в поясничном отделе 5 и 8 мм.... Читать дальше