Головные боли. Упражнения для лечения шейного остеохондроза.

Головные боли. Упражнения для лечения шейного остеохондроза. Шейный остеохондроз является одной из нескольких основных причин головной боли. Головная боль при шейном остеохондрозе локализуется в затылочной области и сопровождается головокружением и мышечными болями в области шеи.

Часто при такой головной боли бывают бессильны традиционные медикаментозные средства обезболивания. Лечение головной боли при шейном остеохондрозе должно быть направлено на устранение основного заболевания (шейного остеохондроза). Весьма эффективно применение  лечебной физкультуры, причем некоторые несложные комплексы пациенты могут выполнять самостоятельно в домашних условиях. К таковым относятся описанный ниже комплекс из пяти упражнений. Все упражнения выполняются сидя на стуле или стоя. Первое упражнение заключается в медленных поворотах головы, вначале максимально вправо, затем также максимально до упора влево. Второе упражнение – поочередные наклоны головы вправо и влево, с противодействием движению головы ладонями рук. Между наклонами необходимо делать паузы в полминуты. Третье упражнение идентично второму, только наклоны необходимо производить вперед и назад. Для четвертого упражнения необходимо вытянуть руки вдоль туловища, затем медленно поднять плечи вверх до максимального уровня.  Выдержав в таком положении паузу в 10 секунд, необходимо опустить руки.  Наконец, пятое упражнение – сцепив ладони в замок на затылке, выполнять запрокидывание головы назад, противодействуя руками. Последнее упражнение следует выполнять 3-6 раз, остальные четыре – 5-10 раз.

Читайте так же

Плоскостопие у детей

Плоскостопие у детей

Если же в детстве выявилось плоскостопие, не стоит расстраиваться. Оно очень легко корректируется в раннем возрасте, и от него можно вполне успешно избавиться. После некоторой терапии, стопа становится нормальной, и плоскостопие исчезает.
Мозоль – незначительная мелочь со значительными последствиями

Мозоль – незначительная мелочь со значительными последствиями

Много ли внимания мы уделяем таким, на первый взгляд, мелочам, как мозоль и комфорт при ходьбе? Это ведь кажется таким незначительным. Но развитие этого и возникающие последствия говорят нам о важности этого. И лучше прочитать об этом и поучиться на чужом
Спондилоартроз поясничного отдела: симптоматика, диагностика, лечение заболевания

Спондилоартроз поясничного отдела: симптоматика, диагностика, лечение заболевания

Боли в пояснице имеют разную этиологию. Одна из причин – спондилоартроз. Он ограничивает движения человека, вызывает дискомфорт и боль. Правильное диагностирование и лечение увеличивают шансы возврата здорового позвоночника.
Физиотерапия. Физиотерапия при артрите

Физиотерапия. Физиотерапия при артрите

Артрит - это название целого ряда заболеваний, которые связаны с воспалением, увеличением (опуханием) и болью в суставах. Комплексное лечение не проходит без помощи физиотерапии, которая предлагает разные процедуры для устранения подобных проблем.
Рефлексотерапия

Рефлексотерапия

Рефлексотерапия - метод лечения точечным воздействием, который приобретает все большую популярность, но отчасти относится к нетрадиционному лечению. Родиной этого метода является Китай, а впервые о «чжен-цзю терапии» (точечном воздействии) упоминалось в V

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.