Грыжи позвоночника. Профилактика грыжи межпозвонкового диска.

Грыжи позвоночника. Профилактика грыжи межпозвонкового диска. Грыжа межпозвонкового диска – это заболевание позвоночника, являющееся следствием дегенеративных процессов в межпозвонковых дисках. Собственно термином «грыжа» в медицине обозначают выпадение какого-либо органа или его части из естественной полости.

Межпозвонковый диск – это эластичная прослойка между позвонками, обеспечивающая гибкость позвоночника, состоящая из фиброзного кольца и пульпозного ядра. При грыже межпозвонкового диска происходит выпадение пульпозного ядра из-за разрыва кольца. Данное заболевание доставляет человеку значительные неудобства, а для его лечения часто требуется хирургическая операция, поэтому, чтобы избежать позвоночной грыжи, нужно усвоить простые правила профилактики.

Первое, на что следует обратить внимание – это правильный сон. Для того чтобы снизить риск развития грыжи межпозвонкового диска, равно как и других заболеваний позвоночника, необходимо спать на твердой и ровной постели. Противопоказаны пружинные кровати. Шею надо класть на твердую подушку, чтобы третий и четвертый позвонок располагались на верху подушки. Сон в таком положении может первое время вызывать неудобства, однако со временем человек привыкает, и при этом значительно улучшается его общее самочувствие и повышается работоспособность.

Также необходимо помнить, что в группе риска приобрести позвоночную грыжу находятся люди, имеющие избыточный вес. Поддержание веса тела на нормальном уровне благодаря правильному питанию и достаточной двигательной активности – важный фактор профилактики позвоночной грыжи. 

Щадящие занятия спортом и подвижный образ жизни вообще снижают риск развития грыжи межпозвонкового диска, в то время как профессиональный спорт, наоборот, увеличивает риск травматизации фиброзного кольца, и, как следствие, развития грыжи. Поэтому профессиональные спортсмены должны находиться под постоянным надзором квалифицированного врача.

Читайте так же

Метод диагностики – миелография

Метод диагностики – миелография

Существует много болезней позвоночного столба, которые проявляются одинаковыми признаками, поэтому для установления точного диагноза специалисту необходимо тщательно обследовать больного, применяя при этом различные методы диагностики.
Упражнения для шейного отдела позвоночника. Предохраняющие меры от остеохондроза.

Упражнения для шейного отдела позвоночника. Предохраняющие меры от остеохондроза.

Данная статья расскажет Вам о том, что такое остеохондроз. Общие методы избегания недуга как для людей с вертикальной нагрузкой, так и для людей с сидячим образом деятельности. Как нужно приводить свое тело в тонус перед началом выполнения методики от заб
Межпозвонковая грыжа грудного отдела позвоночника

Межпозвонковая грыжа грудного отдела позвоночника

Межпозвонковая грыжа - это выпадение пульпозного ядра диска в спинномозговой канал по причине разрыва его оболочки (фиброзного кольца). Причиной разрыва оболочки могут быть дегенеративные процессы в самом диске, микротравмы фиброзного кольца или различные
Как при шейном остеохондрозе могут помочь ортопедические подушки

Как при шейном остеохондрозе могут помочь ортопедические подушки

Как обеспечить себе здоровый и крепкий сон с помощью ортопедической подушки, что необходимо знать для подбора подушки, кому подходят подушки такого типа, и как за ними ухаживать поможет краткая информация представленная ниже.
Остеопороз. Диагностика и лечение

Остеопороз. Диагностика и лечение

Самый простой и доступный метод первичной диагностики остеопороза - специальные тесты на риск его развития. Всемирная организация здравоохранения разработала методику FRAX, которая оценивает риск возникновения у человека переломов.

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.