Остеохондроз и йога

Остеохондроз и йога Комплексные мероприятия лечения этой патологии включают в себя не только применение лекарств, но сюда входят и различные физиотерапевтические методы, а также занятия лечебной физкультурой, разновидностью которой является занятие йогой.

Как и любая разновидность физической нагрузки, она имеет свои ограничения, а также свои полезные свойства. 

Противопоказания

Заниматься йогой нельзя пациентам, страдающим различными психическими заболеваниями, а также людям, имеющим какие-либо раковые заболевания, тем более позвоночника. Противопоказана йога, если больной находится под воздействием алкоголя или наркотиков. Не должны использовать этот восстановительный метод люди, страдающие пороками сердца, аритмией, перенесшие инфаркт миокарда, имеющие другие заболевания сердца. Также йогой нельзя заниматься больным с травмой мозга, в ближайший период после перенесенных операций, в момент переохлаждения либо перегревания, а также при лихорадке либо утомлении. Противопоказанием также является и период возобновления любых заболеваний, имеющих хроническое течение, а также наличие грубых телесных уродств.

Эффекты от йоги

Эта разновидность физической культуры позволяет достичь постепенного расслабления мышц без выраженной нагрузки на позвоночник. А также происходит равномерное растяжение позвоночного столба, в результате чего увеличиваются суженные отверстия, через которые проходят спинномозговые нервы. Специальные упражнения к тому же способствуют укреплению мышц спины, что в дальнейшем уменьшает частоту рецидивов болезни.

Правила занятия йогой

Для всех физических занятий есть несколько общих условий – это обязательно хорошее настроение, а также отсутствие усталости, комфортная одежда и, конечно, регулярность упражнений. Заниматься необходимо на голодный желудок или не ранее, чем через один час после принятия пищи. На пол желательно что-то постелить, например, специальный палас или любой другой коврик для гимнастики, позволяющий избежать трения спины о пол, а также переохлаждения. Огромное значение при занятиях йогой имеет правильное дыхание, а также упорство, так как значимый эффект будет приблизительно через один или два месяца систематических упражнений.

Каждый конкретный человек должен подобрать для себя около десяти различных упражнений, воздействующих на все мышцы не только спины, а и всего тела.

Читайте так же

Ювенильный и идеопатический остеопороз

Ювенильный и идеопатический остеопороз

Остеопороз - это системное заболевание, при котором происходит истончение костных структур. Существует вторичный остеопороз, который является следствием других заболеваний (чаще всего гормональных либо заболеваний желудочно-кишечного тракта), и первичный
Стеноз позвоночного канала. Диагностика. Лечение

Стеноз позвоночного канала. Диагностика. Лечение

Стеноз позвоночного канала, или сужение позвоночного канала, распространен в основном среди пожилых людей. С появлением КТ и МРТ, диагностика заболевания стала более точной и легкой. Лечение используется как консервативное, так и хирургическое.
Как при шейном остеохондрозе могут помочь ортопедические подушки

Как при шейном остеохондрозе могут помочь ортопедические подушки

Как обеспечить себе здоровый и крепкий сон с помощью ортопедической подушки, что необходимо знать для подбора подушки, кому подходят подушки такого типа, и как за ними ухаживать поможет краткая информация представленная ниже.
Остеохондроз грудной части позвоночника

Остеохондроз грудной части позвоночника

Грудной отдел позвоночника менее подвержен заболеванию в силу специфики строения, но задействованные остеохондрозом процессы вызывают осложнения в виде грыжи позвонков, радикулита, неврологии и сужения спинномозгового канала.
Движение против остеохондроза

Движение против остеохондроза

Массовая заболеваемость остеохондрозом связана с прямохождением человека, при котором нагрузка на спину достаточно высока. Чтобы предупредить или уменьшить боль, необходимо научиться правильно стоять, сидеть и лежать.

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.