Остеохондроз и йога

Остеохондроз и йога Комплексные мероприятия лечения этой патологии включают в себя не только применение лекарств, но сюда входят и различные физиотерапевтические методы, а также занятия лечебной физкультурой, разновидностью которой является занятие йогой.

Как и любая разновидность физической нагрузки, она имеет свои ограничения, а также свои полезные свойства. 

Противопоказания

Заниматься йогой нельзя пациентам, страдающим различными психическими заболеваниями, а также людям, имеющим какие-либо раковые заболевания, тем более позвоночника. Противопоказана йога, если больной находится под воздействием алкоголя или наркотиков. Не должны использовать этот восстановительный метод люди, страдающие пороками сердца, аритмией, перенесшие инфаркт миокарда, имеющие другие заболевания сердца. Также йогой нельзя заниматься больным с травмой мозга, в ближайший период после перенесенных операций, в момент переохлаждения либо перегревания, а также при лихорадке либо утомлении. Противопоказанием также является и период возобновления любых заболеваний, имеющих хроническое течение, а также наличие грубых телесных уродств.

Эффекты от йоги

Эта разновидность физической культуры позволяет достичь постепенного расслабления мышц без выраженной нагрузки на позвоночник. А также происходит равномерное растяжение позвоночного столба, в результате чего увеличиваются суженные отверстия, через которые проходят спинномозговые нервы. Специальные упражнения к тому же способствуют укреплению мышц спины, что в дальнейшем уменьшает частоту рецидивов болезни.

Правила занятия йогой

Для всех физических занятий есть несколько общих условий – это обязательно хорошее настроение, а также отсутствие усталости, комфортная одежда и, конечно, регулярность упражнений. Заниматься необходимо на голодный желудок или не ранее, чем через один час после принятия пищи. На пол желательно что-то постелить, например, специальный палас или любой другой коврик для гимнастики, позволяющий избежать трения спины о пол, а также переохлаждения. Огромное значение при занятиях йогой имеет правильное дыхание, а также упорство, так как значимый эффект будет приблизительно через один или два месяца систематических упражнений.

Каждый конкретный человек должен подобрать для себя около десяти различных упражнений, воздействующих на все мышцы не только спины, а и всего тела.

Читайте так же

Упражнения при грыже межпозвонкового диска

Упражнения при грыже межпозвонкового диска

Грыжа межпозвонкового диска - это заболевание, при котором происходит деформация межпозвонкового диска из-за дегенеративных процессов в мягких тканях позвоночника и выпадение части диска (пульпозного ядра) из его естественной полости. Следствием грыжи меж
Межпозвоночная грыжа. Причины и лечение

Межпозвоночная грыжа. Причины и лечение

Одним из самых распространенных заболеваний позвоночного столба является межпозвоночная грыжа. В данной статье подробно рассматривается проблема межпозвоночной грыжи, ее причины и методы лечения.
Все о повреждениях связок голеностопных суставов

Все о повреждениях связок голеностопных суставов

Голеностопный сустав принимает на себя самую большую нагрузку из всех суставов нашего организма, участвующих в процессе ходьбы, бега и даже простого стояния. Поэтому повреждения его связочного аппарата не являются редкостью. О них мы и поговорим.
Гимнастика при различных деформациях спины

Гимнастика при различных деформациях спины

Сколиоз – серьезное заболевание, осложнением которого могут быть изменения со стороны внутренних органов. Поэтому необходимо восстанавливать нормальное положение позвонков как можно раньше. На это направлена специальная гимнастика.
Мифы о межпозвонковой грыже

Мифы о межпозвонковой грыже

Относительно межпозвоночных грыж и их лечения существует несколько распространенных заблуждений и мифов.

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.