Полезные упражнения при сколиозе

Полезные упражнения при сколиозе Сколиоз представляет собой серьезную проблему. Если ее не решать, последствия могут быть катастрофическими. Но грамотное лечение и правильно подобранный комплекс упражнений, особенно если начать вовремя, способны исправить ситуацию.

Сколиоз – явление достаточно распространенное, но от этого не становится менее коварным. В начальной стадии развития на тревожные симптомы вообще привыкли не обращать внимания. Да и внешних изменений в этот период еще не видно. Но если появляются боли в спине, когда вы сидите или стоите, стали быстро уставать – это уже повод насторожиться.

Профилактика превыше всего

Врачи едины во мнении, что сколиоз грудного отдела проще предупредить, чем потом лечить. Тем более что это не так уж и сложно. Для начала следует правильно организовать свое рабочее место. Дома обратить внимание на то, чтобы в постели ваш позвоночник «не провисал», т.е. матрас должен быть достаточно жестким. 

Следующим шагом будет сбалансированное питание, активный образ жизни, прогулки каждый день на свежем воздухе. Отличный эффект приносят занятия спортом, а еще следует все делать вовремя – ложиться спать, вставать по утрам, приходить с работы и пр. 

Гимнастика на пользу

Если профилактика помогла недостаточно, или же ее не было вовсе – наступает время лечения, и лучше его не оттягивать. При сколиозе гимнастика также является одним из основных инструментов терапии, но делать ее уже следует только под контролем специалиста. Позвоночник – дело серьезное. 

Лечебный комплекс подбирает врач строго индивидуально, но в остальном – это такие же физические упражнения, необходимые всем для хорошего самочувствия. Как правило, такие комплексы включают в себя элементы плавания, бега и спортивной ходьбы. 

Выполняя такие упражнения, вы укрепляете связь между костно-связочным позвоночным аппаратом и организмом в целом. Почему так полезна ЛФК при сколиозе? Просто с ее помощью человек благополучно проходит этапы восстановления своего физического здоровья, в частности, позвоночника. За это время исправляется осанка, улучшается работа мышц в целом, предотвращая подобные состоянии в дальнейшем. 

Любая подборка упражнений от сколиоза включает в себя подготовительную часть (снятие напряжения позвоночного столба), основные тренировки для мышц спины и пресса, и заключительную часть (бег, ходьба, тренировка координации). 

Только специалист с учетом конкретного случая правильно подберет лечебную гимнастику.

Читайте так же

Ортопедические подушки и матрасы: лечение и профилактика остеохондроза

Ортопедические подушки и матрасы: лечение и профилактика остеохондроза

На сегодняшний день современный рынок предлагает огромный выбор ортопедических подушек и матрасов. Они рекомендованы для лечения и профилактики остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Болезнь Бехтерева

Болезнь Бехтерева

Данное заболевание на сегодняшний день довольно неплохо изучено, поэтому обладая всеми данными о болезни, при правильном лечении можно значительно улучшить состояние пациента. Но давайте разберёмся во всём по порядку.
Кифоз нижнешейного отдела позвоночника

Кифоз нижнешейного отдела позвоночника

Кифоз – искривление позвоночного столба верхних отделов. Шейный кифоз или горб образуется в зоне седьмого шейного позвонка. Причины: отложение солей или жировых тканей, травмы или заболевания скелета. Успешно лечится массажами, физиотерапевтическими проце
Заболевания, поражающие крестцовый отдел позвоночного столба

Заболевания, поражающие крестцовый отдел позвоночного столба

Наверное, большинство людей на нашей планете когда-нибудь сталкивались с проблемой боли в области поясницы. О том, каким образом их можно предупредить, устранить причину и лечить, мы и поговорим подробнее в данной статье.
Народные средства для лечения остеопороза

Народные средства для лечения остеопороза

Остеопороз – заболевание костей, которое приводит к ломкости костей, расслоению костной ткани, потере значительных участков костной ткани. В этих случаях кости становятся невероятно хрупкими и малейшее падение или ушиб могут привести к сложным переломам.

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.