Полезные упражнения при сколиозе

Полезные упражнения при сколиозе Сколиоз представляет собой серьезную проблему. Если ее не решать, последствия могут быть катастрофическими. Но грамотное лечение и правильно подобранный комплекс упражнений, особенно если начать вовремя, способны исправить ситуацию.

Сколиоз – явление достаточно распространенное, но от этого не становится менее коварным. В начальной стадии развития на тревожные симптомы вообще привыкли не обращать внимания. Да и внешних изменений в этот период еще не видно. Но если появляются боли в спине, когда вы сидите или стоите, стали быстро уставать – это уже повод насторожиться.

Профилактика превыше всего

Врачи едины во мнении, что сколиоз грудного отдела проще предупредить, чем потом лечить. Тем более что это не так уж и сложно. Для начала следует правильно организовать свое рабочее место. Дома обратить внимание на то, чтобы в постели ваш позвоночник «не провисал», т.е. матрас должен быть достаточно жестким. 

Следующим шагом будет сбалансированное питание, активный образ жизни, прогулки каждый день на свежем воздухе. Отличный эффект приносят занятия спортом, а еще следует все делать вовремя – ложиться спать, вставать по утрам, приходить с работы и пр. 

Гимнастика на пользу

Если профилактика помогла недостаточно, или же ее не было вовсе – наступает время лечения, и лучше его не оттягивать. При сколиозе гимнастика также является одним из основных инструментов терапии, но делать ее уже следует только под контролем специалиста. Позвоночник – дело серьезное. 

Лечебный комплекс подбирает врач строго индивидуально, но в остальном – это такие же физические упражнения, необходимые всем для хорошего самочувствия. Как правило, такие комплексы включают в себя элементы плавания, бега и спортивной ходьбы. 

Выполняя такие упражнения, вы укрепляете связь между костно-связочным позвоночным аппаратом и организмом в целом. Почему так полезна ЛФК при сколиозе? Просто с ее помощью человек благополучно проходит этапы восстановления своего физического здоровья, в частности, позвоночника. За это время исправляется осанка, улучшается работа мышц в целом, предотвращая подобные состоянии в дальнейшем. 

Любая подборка упражнений от сколиоза включает в себя подготовительную часть (снятие напряжения позвоночного столба), основные тренировки для мышц спины и пресса, и заключительную часть (бег, ходьба, тренировка координации). 

Только специалист с учетом конкретного случая правильно подберет лечебную гимнастику.

Читайте так же

Мумие и остеохондроз

Мумие и остеохондроз

От различных синдромов, являющихся проявлениями остеохондроза, страдает не менее половины взрослых жителей России. Об этом свидетельствуют данные медицинской статистики.
Разгрузка для спины при остеохондрозе

Разгрузка для спины при остеохондрозе

Многих людей мучат боли в шее, пояснице или спине по причине остеохондроза. Облегчить состояние больного способно множество приспособлений, разработанных медиками специально для этих целей, а также рекомендации по выполнению различных движений.
Протрузия дисков шейного отдела позвоночника: симптомы и лечение

Протрузия дисков шейного отдела позвоночника: симптомы и лечение

Образ жизни большинства людей накладывает свой отпечаток на их здоровье, и не всегда благоприятный. Все больше молодых людей отмечают начинающиеся боли в спине. Вероятный виновник подобных расстройств – патология позвоночных дисков.
Здоровье позвоночника – залог полноценной жизни

Здоровье позвоночника – залог полноценной жизни

​Костно-мышечную систему человеку в целом можно представить как совокупность рычагов и двигателей. От слаженной работы всех структур зависит правильное распределение нагрузки на суставы.
Классификация сколиозов

Классификация сколиозов

Осанка - это способность человека удерживать свое тело в разных положениях. Она может быть правильной и неправильной. Правильная осанка подразумевает привычную позу непринужденно сидящего человека, который без лишних активных движений может удерживать гол

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.