Правильный подход к лечению остеохондроза

Правильный подход к лечению остеохондроза Чтобы не заниматься самолечением, и тем самым не навредить самому себе, давайте рассмотрим, как предотвратить развитие остеохондроза и что же правильно делать, если заболевание уже проявило себя.

Стоит ли остеохондроз лечить народными методами 

Часто нам не хочется ходить по врачам, и мы начинаем заниматься самолечением и обращаемся к народным средствам. Все они направлены на обезболивание и уменьшение воспаления, но не способны остановить развитие заболевания. Лечение таким способом может затянуть время и усугубить ситуацию.

Лучше предупредить заболевание, чем его лечить

Заболевание можно излечить, если заняться лечением на ранних стадиях. Особенно актуально это для остеохондроза, поэтому лучший подход – профилактика заболевания.

Ведите активный образ жизни

Исследования показывают, что люди, ведущие активный образ жизни, редко болеют остеохондрозом, ещё реже остеохондрозом страдают спортсмены. Совсем не обязательно профессионально заниматься спортом, достаточно больше двигаться, и регулярно давать организму умеренные физические нагрузки. Например, начните ежедневно делать гимнастику для позвоночника, ходить пешком по лесу или парку в течение 40-60 минут. 

Пусть позвоночник отдыхает

Важно, чтобы наш позвоночник не только получал необходимую нагрузку, но и отдыхал. Для этого подберите постель, которая не будет слишком мягкой или слишком твёрдой. Если есть возможность – купите ортопедический матрац. Постарайтесь так же поддерживать правильную осанку и в течение дня. Если работа сидячая, делайте периодически перерывы, вставайте, чтобы размять ноги и спину, делайте расслабляющую гимнастику.

Питайтесь правильно

Неправильное питание – это тоже одна из причин развития остеохондроза. Из-за несбалансированного питания нарушается обмен веществ, что способствует развитию болезни. Отдавайте предпочтение полезному, а не вкусному. Не нужно садиться на жесткие диеты, просто сбалансируйте своё питание. В этом вам поможет диетолог.

Если вы уже заболели остеохондрозом

Сильная боль в спине – это первый признак, что болезнь уже есть. Постарайтесь дать покой спине, не делайте резких движений, не разминайте, не массажируйте спину. Пока вы не добрались до врача, используйте пояс или корсет, прогрейте больное место «сухим» теплом или согревающей мазью.

Читайте так же

Хлыстовая травма шейного отдела позвоночника

Хлыстовая травма шейного отдела позвоночника

Причины головных болей могут быть различны – проблемы с сосудами, мигрень, сотрясения и т.д. Часто головные боли возникают из-за проблем с позвоночником, точнее, из-за различных нарушений в шейном отделе позвоночника. Одним из таких вариантов являются гол
Профилактика нарушений осанки

Профилактика нарушений осанки

Сколиоз и кифоз (сутулость) – основные виды искривлений осанки. Деформироваться мышцы спины и позвоночник начинают в детском и подростковом периоде и с возрастом усугубляются. Избежать патологий помогут профилактические мероприятия: адекватные физические
Кривошея у детей и взрослых. Диагностика, лечение

Кривошея у детей и взрослых. Диагностика, лечение

Кривошея – вынужденный наклон головы к плечу с поворотом в противоположную сторону. Часто встречается у грудных детей как следствие неправильного внутриутробного развития или родовой травмы. У взрослых развивается после травм, ожогов, вывихов шейных позво
Болезнь Шейермана-Мау (юношеский кифоз)

Болезнь Шейермана-Мау (юношеский кифоз)

Это наиболее частая причина кифоза у подростков. Возникает в грудном отделе позвоночника или в месте соединения грудного и поясничного отделов. По данным различных исследований от 4 до 8 % населения имеют эту патологию
Риски развития межпозвонковых грыж у спортсменов

Риски развития межпозвонковых грыж у спортсменов

Больше половины жителей Земли, по данным статистики, страдают от тех или иных заболеваний или проблем позвоночника. В то же время есть определенные группы людей, которые в связи со своей профессиональной деятельностью подвержены повышенному риску развития

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.