Правильный подход к лечению остеохондроза

Правильный подход к лечению остеохондроза Чтобы не заниматься самолечением, и тем самым не навредить самому себе, давайте рассмотрим, как предотвратить развитие остеохондроза и что же правильно делать, если заболевание уже проявило себя.

Стоит ли остеохондроз лечить народными методами 

Часто нам не хочется ходить по врачам, и мы начинаем заниматься самолечением и обращаемся к народным средствам. Все они направлены на обезболивание и уменьшение воспаления, но не способны остановить развитие заболевания. Лечение таким способом может затянуть время и усугубить ситуацию.

Лучше предупредить заболевание, чем его лечить

Заболевание можно излечить, если заняться лечением на ранних стадиях. Особенно актуально это для остеохондроза, поэтому лучший подход – профилактика заболевания.

Ведите активный образ жизни

Исследования показывают, что люди, ведущие активный образ жизни, редко болеют остеохондрозом, ещё реже остеохондрозом страдают спортсмены. Совсем не обязательно профессионально заниматься спортом, достаточно больше двигаться, и регулярно давать организму умеренные физические нагрузки. Например, начните ежедневно делать гимнастику для позвоночника, ходить пешком по лесу или парку в течение 40-60 минут. 

Пусть позвоночник отдыхает

Важно, чтобы наш позвоночник не только получал необходимую нагрузку, но и отдыхал. Для этого подберите постель, которая не будет слишком мягкой или слишком твёрдой. Если есть возможность – купите ортопедический матрац. Постарайтесь так же поддерживать правильную осанку и в течение дня. Если работа сидячая, делайте периодически перерывы, вставайте, чтобы размять ноги и спину, делайте расслабляющую гимнастику.

Питайтесь правильно

Неправильное питание – это тоже одна из причин развития остеохондроза. Из-за несбалансированного питания нарушается обмен веществ, что способствует развитию болезни. Отдавайте предпочтение полезному, а не вкусному. Не нужно садиться на жесткие диеты, просто сбалансируйте своё питание. В этом вам поможет диетолог.

Если вы уже заболели остеохондрозом

Сильная боль в спине – это первый признак, что болезнь уже есть. Постарайтесь дать покой спине, не делайте резких движений, не разминайте, не массажируйте спину. Пока вы не добрались до врача, используйте пояс или корсет, прогрейте больное место «сухим» теплом или согревающей мазью.

Читайте так же

Причины боли в копчике и методы ее устранения

Причины боли в копчике и методы ее устранения

Одной из важнейших частей позвоночника по праву признан копчик. Любые болевые симптомы в этой области говорят о явных отклонениях в здоровье. При этом боли бывают различного течения. Нужно разобраться какова их причина и следствие.
Диагностика и лечение искривлений позвоночника

Диагностика и лечение искривлений позвоночника

Искривление позвоночника оценивается по количеству дуг искривления. Это может быть простое, частичное, с одной боковой дугой, или сложное нарушение при наличии нескольких дуг искривления в разные стороны. Охват всего позвоночника характеризуется как тотал
Лечение головной боли (мигрени, погодозависимых болей и болей, связанных с наличием повышенного внутричерепного давления)

Лечение головной боли (мигрени, погодозависимых болей и болей, связанных с наличием повышенного внутричерепного давления)

Чтобы лечить вертебральные (связанные с позвоночником) заболевания, необходимо выполнение специальных упражнений, которые пациент будет выполнять, если его научат, и если он будет хотя бы поверхностно представлять механизм своего заболевания. В серии инфо
Синдром Клиппеля-Фейля: симптомы и лечение

Синдром Клиппеля-Фейля: симптомы и лечение

К счастью, данная патология возникает довольно редко. Особенность синдрома в том, что он является врождённым и может привести к другим болезням позвоночника. Важно своевременно выявить заболевание и не допустить развития осложнений.
Что такое вегетососудистая дистония?

Что такое вегетососудистая дистония?

После исследования нарушений нервной системы, людям ставят диагноз «вегетососудистая дистония». Но Международное сообщество врачей такую формулировку болезни не признает. В статье рассмотрим, почему люди получают такой диагноз.

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.