Основные принципы гимнастики Норбекова для сохранения здоровья спины

Основные принципы гимнастики Норбекова для сохранения здоровья спины Проблемы с позвоночником можно вылечить альтернативными методами. Гимнастика Норбекова предлагает выполнение комплекса упражнений, направленных на восстановление гибкости отделов позвоночника под эгидой хорошего настроения и правильного психологического н

Болезни позвоночника и суставов являются наиболее распространенными в наше время. Нарушения в позвоночнике существенно влияют на функционирование других, жизненно важных систем. В результате могут возникать острые и хронические заболевания. Обращаясь к врачу за помощью, начинается целевое лечение, основная задача которого – снять болевой синдром. Но в результате страдают другие отделы организма или появляются побочные действия. В первую очередь страдает кишечно-желудочный тракт и пищеварительная система. По этой причине для заболеваний позвоночника активно применяется альтернативная медицина. К одному из наиболее действенных методов относится гимнастика Мирзакарим Норбекова.

Что такое суставная гимнастика? 

Наверняка многие уже сталкивались с теориями Норбекова о лечении различных заболеваний. Наибольшую популярность получила гимнастика для глаз. С ее помощью многие пациенты смогли существенно поправить свое зрение или остановить активное ухудшение процесса. Аналогичный подход применяется и для лечения суставных заболеваний. Главный принцип – хороший настрой и уверенность в положительном результате. Только таким образом можно добиться успеха. Норбеков полагает, что не важно, какие упражнения будут выполнены, но если они делаются с нужным настроем, то обязательно принесут пользу.

По этой причине в своей гимнастике знаменитый врач не предлагает сложных упражнений. Основная часть комплекса очень схожа с классическими задачами лечебной гимнастики. Все направлено на создание напряжение в отдельных группах мышц, без серьезной нагрузки на позвоночник. Сами упражнения, без должного настроя и психологической подготовки лечебный результат не принесут. Все зависит от того, что формируется в головном мозге.

Какие задачи ставит перед собой гимнастика Норбекова?

Своими упражнениями Норбеков стремиться решить целый ряд проблем связанных со здоровьем.

  1. Общее укрепление и оздоровление организма. Гимнастика предназначена не только для решения проблем позвоночника, но и общего укрепления организма. Она относится к классическим видам физических упражнений и дает возможность почувствовать человеку прелесть от физической активности, получить заряд бодрости и энергии.
  2. Восстановление контроля над мышцами. Благодаря регулярной физической активности, созданию напряжений в мышцах, человек обретает возможность управлять своим телом полностью, без каких либо ограничений. В результате ряда заболеваний мышцы атрофируются, а организм работает не в полную силу. Что негативно сказывается не только на физическом самочувствии, но и психологическом состоянии. Гимнастический комплекс позволяет снять оковы и значительно улучшить состояние человека.
  3. Развитие гибкости и подвижности отделов позвоночника. Молодость человека напрямую связана с его гибкостью. Благодаря комплексу упражнений, человек может обрести прежнюю подвижность и восстановить гибкость, заново заставить работать суставы и позвоночник.
  4. Улучшение работы связок и растяжение мышц. Известно, что на мышцы приходится около 40% веса тела. Если образ жизни отличается малыми движениями, то со временем они атрофируются и создают дополнительную нагрузку на позвоночник, что приводит к образованию ряда заболеваний. Чтобы этого не происходило, необходимо регулярно давать мышцам нагрузку и приводить их в тонус. Они должны оставаться упругими для стабильной работы позвоночника. В основную задачу мышц входит помощь позвоночному отделу в переносках нагрузок.

Как правильно выполнять гимнастику?

Как уже было сказано выше, основная идея в гимнастическом комплексе Норбекова заложена не столько в упражнениях, сколько в подходе к их выполнению и правильном психологическом настрое. Он сам уделяет меньше внимания описанию комплекса, чем формированию нужного взгляда на решение поставленных задач. Перед началом занятий важно знать ряд правил, которые приведут выполнение гимнастики к успеху.

  1. Эффективность тренировок значительно повышается, если Вы работаете с правильным внутренним настроем и четко уверены в успехе.
  2. Перед началом тренировок важно обрести спокойное состояние и создать себе хорошее настроение. Не важно, что оно будет создано искусственным путем, главное, чтобы Вы подходили к тренировкам с улыбкой и удовольствием.
  3. Только регулярное выполнение гимнастики даст положительные результаты. В работе не должно быть место механике и автоматизму.

Читайте так же

Ламинэктомия

Ламинэктомия

Ламинэктомия – это хирургическая операция, характеризующаяся удалением небольшого участка позвонка (дужки) и/или части межпозвоночного диска с целью декомпрессии нервных корешков и спинного мозга. Это может быть как самостоятельная процедура, так и вспомо
Баня как средство профилактики и лечения

Баня как средство профилактики и лечения

В наш «век движения» мы привыкли к быстрому принятию душа, дабы сэкономить время и все успеть. Даже принятие ванны мы ассоциируем с романтическим времяпрепровождением. Поэтому многие воспринимают поход в баню как экзотическое проведение свободного времени
Причины и последствия неправильной осанки у детей

Причины и последствия неправильной осанки у детей

На сегодняшний день многие дети сталкиваются с проблемой неправильной осанки. Особенно очевидным нарушение становится, когда ребенок начинает ходить в школу, так как именно в школе ребенок проводит большое количество времени за партой, причем его положени
Новые веяния в лечении остеопороза

Новые веяния в лечении остеопороза

За пару последних десятилетий произошли существенные сдвиги в изучении патогенеза и диагностике остеопороза первой и второй степени. Обширный исследовательский материал способствовал появлению новых лекарств и инновационных идей в использовании уже сущест
Диффузный остеопороз. Особенности заболевания

Диффузный остеопороз. Особенности заболевания

Остеопороз – достаточно распространенное возрастное заболевание костной ткани скелета человека. Он характеризуется хронической утратой костной массы, в результате чего кости становятся хрупкими и ломкими, существенно возрастает риск внезапных переломов. П

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.