Люмбаго ― довольно специфичный вид боли, который простреливает поясницу и при этом не даёт человеку разогнуться. Любое движение после появления такой боли сопровождается ещё более сильным приступом, поэтому единственное, что может человек в таком положени
Как следует лечить люмбаго?
Локализация боли всегда в области поясницы, но она также может заметно отдавать в бедро или ягодицу. В таком случае даже просто стоять или идти будет нестерпимо больно для человека, и он будет не в состоянии найти положение, в котором ему не будет больно.
Как лечить люмбаго?
Главную помощь вы можете себе сами оказать, чтобы снизить боль. Для этого вам следует принять лежачее положение на достаточно твёрдой кровати, в которой нет никаких прогибов или мягких участков. Если ваша кровать слишком мягкая, то простелите на полу одеяло и лягте на него.
Правильным будет такое положение, где ноги согнуты в коленях и приподняты вверх. В идеале должно получиться два прямых угла ― в районе тазобедренного и коленного суставов. Чтобы держать ноги в таком положении без усилий, их можно положить на стул или подушки, сложенные на полу.
Сгибая ноги таким образом, вы расслабляете мышцы, которые беспокоят позвоночник. Конечно же, многие рассчитывают исключительно на действие обезболивающих средств, но они могут только снять симптом, но не устранить саму причину люмбаго. В итоге, без соответствующих мер вы можете ещё несколько дней ощущать последствия прострела.
Если никак не лечить такую боль, она может оставаться в той или иной форме даже до месяца, периодически проявляясь с разной силой и интенсивностью. Если же и вовсе запустить люмбаго, то эта болезнь может стать хронической, что сильно усложнит лечение.
Если вы не можете по какой-либо причине лечь на спину, либо не имеете возможности держать ноги поднятыми, то можно лечь на бок, согнув ноги так же, как и в предыдущем случае.
Врачи классифицируют люмбаго как поясничный радикулит, и применяют рефлекторное лечение для того, чтобы избавить пациента от болевого синдрома. Это так называемое иглоукалывание, которое активизирует некоторые нервные окончания, расслабляет определённые мышцы и снимает напряжение в области крестца. Если лечение было верным и своевременным, то болезнь проходит бесследно и может ещё долгое время не проявляться. Некоторые же пациенты забывают о люмбаго навсегда после прохождения курса иглотерапии.
Профилактика заболевания
Люмбаго ― это болезнь позвоночника, и, как и множества других болезней, её можно избежать, если организм получает достаточное количество нагрузок. Гиподинамичный образ жизни приводит к тому, что при неосторожном движении можно получить болевой синдром.
Начиная с 30 лет необходимо активно заниматься спортом и начинать другие профилактические меры. Например, избегать нахождения на холодном воздухе. Можно легко простудить позвоночник. Спать необходимо на боку, чтобы позвоночник разгружался ночью и не испытывал перегрузок.
Следите за эргономичностью рабочей зоны, стул должен иметь подлокотники и подголовник, чтобы мышцы плечевой зоны разгружались. Спинка должна быть анатомической, что позволит разгрузить позвоночник и предотвратить приступы. Поднимая тяжести, предварительно сгибайте ноги, чтобы основная нагрузка приходилась на их мышцы, а не на позвоночник. Регулируйте кресло автомобиля под себя, чтобы вам было комфортно в нём находиться длительное время.
Эти простые правила помогут вам если не совсем предотвратить, то хотя бы минимизировать риск появления люмбаго в любом возрасте, профилактикой заниматься никогда не поздно, а напротив, начать можно даже после появления первых приступов, чтобы избежать последующих.
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. БобырьЧитайте так же
-
Массаж для красивых ногМассаж – это важная процедура в ходе терапии такого недуга, как варикозное расширение вен на ногах. Чтобы не навредить больному человеку еще больше, нужно владеть техникой данного массажа, знать...
-
Синовит коленного сустава: признаки и методы лечения народными средствамиКаковы причины возникновения синовита коленного сустава и его основные признаки. Если вовремя не оказать должное лечение, может возникнуть угроза для жизни пациента. Возможные методы лечения...
-
Воспаление мышц стопы — тендовагинит: признаки, диагностика, лечениеТендовагинит стопы — воспалительный процесс, происходящий во внутренней части сухожилий голеностопного сустава. Подразделяется на первичный, вторичный, стерильный, инфекционный, аллопатический и...
-
Ультразвуковое лечение заболеванийСтатья посвящена фонофорезу – разновидности физиотерапии, при которой лекарственные вещества вводятся в организм человека через кожные покровы без их нарушения с помощью ультразвука, который...
ЧТО О НАС ГОВОРЯТ
все отзывы-
Наталья
2021-02-22 17:18:35Пришла в Клинику Бобыря в Митино по совету знакомых. Ожидания превратились в реальность. Здесь и правда работают профессионалы своего дела. Теперь всей семьёй только к ним! Читать дальше
-
Ольга
2014-02-09 23:49:13Обратилась в клинику Бобыря (г. Зеленоград, корп. 814) с жалобами на сильные головные боли, боли в шейном отделе и пояснице, которые мучили меня не один год. Результат превзошел все мои ожидания! Я попала к специалистам, у которых по-настоящему золотые руки и добрые сердца! Очень хочу... Читать дальше
-
Наталия
2022-08-19 11:28:57Огромное спасибо , доктору Золотареву Евгению Юрьевичу. Профессионал своего дела и прекрасный человек. Помог мне избавиться от сильных болей и моих мучений. После его сеансов я чувствую себя полностью здоровой и могу наслаждать жизнью без боли и дискомфорта. Спасибо что вы есть и помогаете нам. Читать дальше
-
Марианна
2016-12-16 23:06:17Хочу выразить благодарность доктору Животову Алексею Анатольевичу. Второй раз реанимирует мою спину после родов. Прошли боли в пояснице, тело стало более подвижное, снова могу достать руками свои ноги. Большое спасибо! Читать дальше