Как следует лечить люмбаго?

Как следует лечить люмбаго? Люмбаго ― довольно специфичный вид боли, который простреливает поясницу и при этом не даёт человеку разогнуться. Любое движение после появления такой боли сопровождается ещё более сильным приступом, поэтому единственное, что может человек в таком положени

Локализация боли всегда в области поясницы, но она также может заметно отдавать в бедро или ягодицу. В таком случае даже просто стоять или идти будет нестерпимо больно для человека, и он будет не в состоянии найти положение, в котором ему не будет больно. 

Как лечить люмбаго?

Главную помощь вы можете себе сами оказать, чтобы снизить боль. Для этого вам следует принять лежачее положение на достаточно твёрдой кровати, в которой нет никаких прогибов или мягких участков. Если ваша кровать слишком мягкая, то простелите на полу одеяло и лягте на него. 

Правильным будет такое положение, где ноги согнуты в коленях и приподняты вверх. В идеале должно получиться два прямых угла ― в районе тазобедренного и коленного суставов. Чтобы держать ноги в таком положении без усилий, их можно положить на стул или подушки, сложенные на полу. 

Сгибая ноги таким образом, вы расслабляете мышцы, которые беспокоят позвоночник. Конечно же, многие рассчитывают исключительно на действие обезболивающих средств, но они могут только снять симптом, но не устранить саму причину люмбаго. В итоге, без соответствующих мер вы можете ещё несколько дней ощущать последствия прострела.

Если никак не лечить такую боль, она может оставаться в той или иной форме даже до месяца, периодически проявляясь с разной силой и интенсивностью. Если же и вовсе запустить люмбаго, то эта болезнь может стать хронической, что сильно усложнит лечение.

Если вы не можете по какой-либо причине лечь на спину, либо не имеете возможности держать ноги поднятыми, то можно лечь на бок, согнув ноги так же, как и в предыдущем случае. 

Врачи классифицируют люмбаго как поясничный радикулит, и применяют рефлекторное лечение для того, чтобы избавить пациента от болевого синдрома. Это так называемое иглоукалывание, которое активизирует некоторые нервные окончания, расслабляет определённые мышцы и снимает напряжение в области крестца. Если лечение было верным и своевременным, то болезнь проходит бесследно и может ещё долгое время не проявляться. Некоторые же пациенты забывают о люмбаго навсегда после прохождения курса иглотерапии.

Профилактика заболевания

Люмбаго ― это болезнь позвоночника, и, как и множества других болезней, её можно избежать, если организм получает достаточное количество нагрузок. Гиподинамичный образ жизни приводит к тому, что при неосторожном движении можно получить болевой синдром.

Начиная с 30 лет необходимо активно заниматься спортом и начинать другие профилактические меры. Например, избегать нахождения на холодном воздухе. Можно легко простудить позвоночник. Спать необходимо на боку, чтобы позвоночник разгружался ночью и не испытывал перегрузок. 

Следите за эргономичностью рабочей зоны, стул должен иметь подлокотники и подголовник, чтобы мышцы плечевой зоны разгружались. Спинка должна быть анатомической, что позволит разгрузить позвоночник и предотвратить приступы. Поднимая тяжести, предварительно сгибайте ноги, чтобы основная нагрузка приходилась на их мышцы, а не на позвоночник. Регулируйте кресло автомобиля под себя, чтобы вам было комфортно в нём находиться длительное время.

Эти простые правила помогут вам если не совсем предотвратить, то хотя бы минимизировать риск появления люмбаго в любом возрасте, профилактикой заниматься никогда не поздно, а напротив, начать можно даже после появления первых приступов, чтобы избежать последующих.

Читайте так же

Проигравшим в Японии для будущих побед!

Проигравшим в Японии для будущих побед!

Потихоньку угасает горечь поражения футболистов в Японии, с новым тренером растёт оптимизм. Пустые надежды, господа оптимисты! В японском проигрыше виноват не тренер, а врач. Вспомните, технику бега наших футболистов, особенно пожилых, ведь у них задняя г
Остеопороз – причины возникновения.

Остеопороз – причины возникновения.

Остеопороз – хроническое прогрессирующее заболевание скелета, возникающее как результат нарушения обмена веществ в организме. Характеризуется изменением нормального состава костной ткани, снижением ее плотности, усилением хрупкости. Как правило, эта болез
Секвестрированная грыжа позвоночника

Секвестрированная грыжа позвоночника

Одним из самых сложных, трудноизлечимых и неприятных вариантов развития межпозвоночной грыжи является секвестрированная грыжа. Безоперационное лечение грыжи данной разновидности довольно затруднительно и может вызвать ряд осложнений, поэтому специалисты н
Как оказать доврачебную помощь при переломе позвоночника?

Как оказать доврачебную помощь при переломе позвоночника?

Позвоночник – опора всего организма, поэтому необходимо знать, как можно помочь пострадавшему с травмой спины до приезда скорой. Важно понимать, что мельчайшая ошибка способна привести к плачевным последствиям. Поэтому в этой статье приведены главные сове
Краниосакральная терапия

Краниосакральная терапия

Краниосакральная терапия – одно из направлений мануальной терапии, основанное на измерении и коррекции особых ритмов, исходящих от черепа к костям крестца. Научная обоснованность методики пока не доказана, но специалисты подтверждают ее эффективность для

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.