Йога и остеохондроз

Йога и остеохондроз Остеохондроз коварен тем, что не сразу заявляет о себе серьезными симптомами. Характер клинических проявлений у каждого пациента различен. У одних возникает внезапная болезненность, другие могут годами не замечать никакого дискомфорта, узнавая о патологии

Терапевтические техники основываются на адекватном подборе физической нагрузки, способствующей укреплению спинных мышц и связочного аппарата. С данными задачами прекрасно справляется йога. Её несомненным достоинством является плавность тренировок, исключающая чрезмерное растяжение мышц.

Начальные признаки заболевания

Причинные факторы, влияющие на развитие остеохондроза, доподлинно неизвестны. Предполагают, что пусковым звеном является нарушение обмена веществ, часто сопутствующее пожилому возрасту. Но также остеохондрозу подвержены лица молодого возраста, ведущие сидячий образ жизни и не заботящиеся о рациональном питании.

Изначально происходит нарушение в структуре пульпозного ядра межпозвонкового диска. Поскольку межпозвонковые диски не имеют собственной системы кровоснабжения, изменения метаболизма проявляются через них довольно быстро. Происходит снижение наполнения жидкостью пульпозного ядра, вследствие чего ухудшается функция амортизации. Диск подвергается деформации, он приобретает приплющенную форму, его края выходят за пределы позвоночника. В свою очередь, это ведёт к возникновению болезненных ощущений в проблемной области, поскольку диск пережимает нервные ответвления.

Болезненность способствует возникновению мышечного спазма, который также дополнительно усиливает дискомфорт. Спазм формируется при попытке организма избавиться от боли, страдающая зона становится менее активной, объём движений существенно сокращается.

Клиническая симптоматика устраняется посредством соответствующих лекарственных препаратов. Однако после окончания действия анальгетиков болезненность возвращается. По этой причине в период ремиссии заболевания пациенту необходимо уделять должное внимание укреплению мышечного корсета спины. Очень эффективна в этом отношении йога, особенно при поражении шейного и поясничного отдела.

Поможет ли йога при остеохондрозе?

Как уже было сказано, лечение остеохондроза должно быть направлено на укрепление спинных мышц и восстановление метаболических процессов. Поэтому рационально будет сочетать физические упражнения и диеты.

Йога обеспечивает мягкую нагрузку без силовых рывков, что недопустимо при остеохондрозе. Грамотно подобранный комплекс упражнений будет способствовать восстановлению и росту мышечных волокон, улучшению питания поражённой области.

К несомненным достоинствам йоги можно отнести следующие:

  • йога способствует укреплению мышечного корсета, улучшению его двигательных функций, что в большой мере препятствует прогрессированию патологии;
  • в результате упражнений в проблемной зоне улучшается кровообращение, что способствует восстановительным процессам;
  • происходит снижение напряжённости между позвонками;
  • связочный аппарат становится более эластичным, что благоприятно сказывается на течении заболевания;
  • корректируется форма позвоночника в целом, изгибы принимают нормальное положение, необходимое для полноценного функционирования.

Систематические занятия йогой способствуют постепенному устранению тех проблем, справляться с которыми пациенту приходится с помощью лекарств. Длительный приём медикаментозных средств может отразиться в виде побочных эффектов в других системах организма, поэтому лучше постепенно отходить от них.

Помимо прочего, стоит отметить комплексный оздоравливающий эффект йоги. Человек при регулярных занятиях чувствует улучшение не только в беспокоящей области, но и в других органах. Также пациент становится более стрессоустойчивым, повышается иммунная защита организма, улучшается настроение, что немаловажно.

Возможные ограничения

Упражнения из курса йоги могут практиковать лица всех возрастных категорий, в этом заключается несомненное достоинство этого направления. Но, безусловно, есть и некоторые ограничения. Не следует прибегать к физическим нагрузкам при обострении заболевания.

Для подбора оптимального комплекса лучше обратиться к специалисту. Предпочтительны индивидуальные занятия с тренером. Это даст возможность отслеживать своё состояние в процессе тренировки.

Читайте так же

Диагностика грыжи Шморля

Диагностика грыжи Шморля

Грыжей в медицине называют выпадение (выпячивание) целого органа или его части в полость организма. Позвоночные грыжи очень распространены у людей в возрасте от 30 до 50 лет и являются осложнением различных заболеваний позвоночника. Причинами возникновени
Головные боли

Головные боли

Головная боль (цефалгия) является одним из самых распространенных симптомов, с которым встречаются врачи. Классификация головной боли и методы исследования причин её возникновения
Лечение коксартроза

Лечение коксартроза

Лечением коксартроза занимается ортопед и терапевт, которые совместно определяют оптимальные методы лечения. Традиционно лечение коксартроза начинается с консервативной терапии.
Руки вместо скальпеля

Руки вместо скальпеля

Статья главного научного сотрудника "Института человека" при Академии Наук РФ, профессора Игоря Леонидовича Андреева в декабрьском номере журнала "Российская Федерация сегодня" за 2001 год.
Симптомы и методы лечения позвоночных грыж

Симптомы и методы лечения позвоночных грыж

Позвоночная грыжа является одной из наиболее распространённых проблем с опорно-двигательным аппаратом. Важно понимать, что заболевание может приводить к потере трудоспособности, поэтому важно распознать патологию на ранних этапах.

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.