Йога и остеохондроз

Йога и остеохондроз Остеохондроз коварен тем, что не сразу заявляет о себе серьезными симптомами. Характер клинических проявлений у каждого пациента различен. У одних возникает внезапная болезненность, другие могут годами не замечать никакого дискомфорта, узнавая о патологии

Терапевтические техники основываются на адекватном подборе физической нагрузки, способствующей укреплению спинных мышц и связочного аппарата. С данными задачами прекрасно справляется йога. Её несомненным достоинством является плавность тренировок, исключающая чрезмерное растяжение мышц.

Начальные признаки заболевания

Причинные факторы, влияющие на развитие остеохондроза, доподлинно неизвестны. Предполагают, что пусковым звеном является нарушение обмена веществ, часто сопутствующее пожилому возрасту. Но также остеохондрозу подвержены лица молодого возраста, ведущие сидячий образ жизни и не заботящиеся о рациональном питании.

Изначально происходит нарушение в структуре пульпозного ядра межпозвонкового диска. Поскольку межпозвонковые диски не имеют собственной системы кровоснабжения, изменения метаболизма проявляются через них довольно быстро. Происходит снижение наполнения жидкостью пульпозного ядра, вследствие чего ухудшается функция амортизации. Диск подвергается деформации, он приобретает приплющенную форму, его края выходят за пределы позвоночника. В свою очередь, это ведёт к возникновению болезненных ощущений в проблемной области, поскольку диск пережимает нервные ответвления.

Болезненность способствует возникновению мышечного спазма, который также дополнительно усиливает дискомфорт. Спазм формируется при попытке организма избавиться от боли, страдающая зона становится менее активной, объём движений существенно сокращается.

Клиническая симптоматика устраняется посредством соответствующих лекарственных препаратов. Однако после окончания действия анальгетиков болезненность возвращается. По этой причине в период ремиссии заболевания пациенту необходимо уделять должное внимание укреплению мышечного корсета спины. Очень эффективна в этом отношении йога, особенно при поражении шейного и поясничного отдела.

Поможет ли йога при остеохондрозе?

Как уже было сказано, лечение остеохондроза должно быть направлено на укрепление спинных мышц и восстановление метаболических процессов. Поэтому рационально будет сочетать физические упражнения и диеты.

Йога обеспечивает мягкую нагрузку без силовых рывков, что недопустимо при остеохондрозе. Грамотно подобранный комплекс упражнений будет способствовать восстановлению и росту мышечных волокон, улучшению питания поражённой области.

К несомненным достоинствам йоги можно отнести следующие:

  • йога способствует укреплению мышечного корсета, улучшению его двигательных функций, что в большой мере препятствует прогрессированию патологии;
  • в результате упражнений в проблемной зоне улучшается кровообращение, что способствует восстановительным процессам;
  • происходит снижение напряжённости между позвонками;
  • связочный аппарат становится более эластичным, что благоприятно сказывается на течении заболевания;
  • корректируется форма позвоночника в целом, изгибы принимают нормальное положение, необходимое для полноценного функционирования.

Систематические занятия йогой способствуют постепенному устранению тех проблем, справляться с которыми пациенту приходится с помощью лекарств. Длительный приём медикаментозных средств может отразиться в виде побочных эффектов в других системах организма, поэтому лучше постепенно отходить от них.

Помимо прочего, стоит отметить комплексный оздоравливающий эффект йоги. Человек при регулярных занятиях чувствует улучшение не только в беспокоящей области, но и в других органах. Также пациент становится более стрессоустойчивым, повышается иммунная защита организма, улучшается настроение, что немаловажно.

Возможные ограничения

Упражнения из курса йоги могут практиковать лица всех возрастных категорий, в этом заключается несомненное достоинство этого направления. Но, безусловно, есть и некоторые ограничения. Не следует прибегать к физическим нагрузкам при обострении заболевания.

Для подбора оптимального комплекса лучше обратиться к специалисту. Предпочтительны индивидуальные занятия с тренером. Это даст возможность отслеживать своё состояние в процессе тренировки.

Читайте так же

Снятие боли в спине при беременности

Снятие боли в спине при беременности

В процессе беременности материнский организм подвержен многим физиологическим изменениям, которые позволяет ребенку развиваться, по этой причине новые ощущения в районе живота, ног, спины и иных частей тела нельзя избежать.
Что делать, если щелкают колени

Что делать, если щелкают колени

Характерный хруст в коленях является признаком серьезной проблемы. Нужно отметить, что коленный сустав по своим механическим свойствам – один из самых совершенных в организме человека, поэтому наличие посторонних звуков при сгибании и разгибании ноги можн
Как лечить остеохондроз народными методами

Как лечить остеохондроз народными методами

Народные средства лечения являются помощниками традиционной медицине. Они оказывают хорошее профилактическое действие, а также поддерживают уже достигнутый эффект после стандартного курса лечения. Так и с остеохондрозом, при правильном применении народной
Таблетированные препараты для лечения грудного остеохондроза

Таблетированные препараты для лечения грудного остеохондроза

Локализация остеохондроза в грудном отделе достаточно редка, но тоже требует своевременного лечения. Ведь даже при бессимптомном протекании необходимо понимать опасность распространения заболевания на другие отделы позвоночника.
От чего возникает межпозвоночная грыжа

От чего возникает межпозвоночная грыжа

Сегодня от межпозвоночной грыжи страдает большое количество людей. Чтобы избежать заболевания и минимизировать последствия, когда оно уже есть, необходимо знать причины возникновения, как себя вести, когда и как лечить?

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.