Влияние спорта на спинные боли

Влияние спорта на спинные боли В наши дни интерес к спорту проявляет большинство из нас. И многие придерживаются мнения, что вне зависимости от вида спорта, которому было решено отдать предпочтение, занятие им, несомненно, окажется очень полезным. И вправду, если спорту часто уделять в

Говоря о достоинствах, которые присущи спортивным занятиям и тренировкам, то к ним следует отнести улучшение работы сердечнососудистой системы, подвижности суставов, а помимо этого и улучшенная способность противостоять стрессам. И, естественно, спортивные занятия прекрасно предотвращают возникновение лишнего веса. Однако в то же время виды спорта, где приходится прилагать серьезные усилия и демонстрировать быструю реакцию, способны оказать негативное воздействие на кости скелета. 

В этой связи вполне логично, что многие офисные служащие, которым в течение всего дня приходится работать за компьютером и которые после работы занимаются спортом, сталкиваются с множеством разнообразных травм и болей в области позвоночника и суставов. Поэтому многим приходится даже проходить лечение грыжи поясничного отдела

Причем это относится и к тем, чья работа проходит в офисе, а также тем, кому по долгу службы приходится сидеть по нескольку часов, не имея возможности пройти и десяти шагов. 

Ходьба

От бега следует особенно воздержаться тем, у кого больное сердце. К тому же интерес к данному виду спорта все снижается. Ходьба же становится выбором многих людей, которые хотят иметь крепкое здоровье. И сильно заблуждаются те, кто считает, что бег в состоянии принести куда большую пользу. Какими преимуществами обладает данный вид спорта для тех, кто решил его выбрать:

  1. Ткани и суставы позвоночника становятся более прочными.
  2. Повышается кровоток между сосудами, что улучшает обеспеченность органов кислородом. 
  3. Организм очищается от вредных веществ.
  4. Удается привести к оптимальному давление.
  5. Наблюдается уменьшение количества холестерина в крови.
  6. Мышцы нижних конечностей становятся более крепкими. 
  7. Получается привести в норму сахар крови. 
  8. Уменьшение жировых скоплений.

Данный вид спорта требует всего лишь ношения подходящей обуви и одежды, в которой можно будет чувствовать себя комфортно. Чтобы добиться более весомых результатов, важно при ходьбе держать спину прямой, а шаги должны быть широкими. 

Водные виды спорта

Плавание привлекательно тем, что им заниматься можно в любое время года. В летнюю пору для этой цели можно использовать открытые водоемы, а в период холодов - бассейн. Тем, кто имеет проблемы с позвоночником, рекомендуется использовать стиль кроль для плавания. Он способствует растяжению позвоночника, повышает его гибкость. При этом здесь важно придерживаться меры. Не пытайтесь с первого дня тренировок устраивать для себя заплыв на стометровку. 

Во время плавания важно придерживаться привычной скорости, при этом не следует задействовать все свои силы. Если вы ощутите дискомфорт в области спины, то нужно сразу прекратить плавать. 

Недопустимо заниматься плаванием, а также прочими видами спорта тем, у кого обострился хронический недуг. К тому же еще до первого похода в бассейн следует поговорить на эту тему с врачом. 

Однако все-таки тем, кто имеет хронические болезни суставов, лучше всего выбрать аквааэробику. В данном случае подразумеваются тренировки, проводимые в воде под музыку. Обычно этим видом спорта занимаются в группах. В дополнение к этому аквааэробика подходит и людям, которые не разрешается выполнять все прочие упражнения. К тому же по окончании занятий человек не будет ощущать дискомфорта в области мышц, что обычно характерно для всех других видах спорта. 

Гольф

Вроде именно гольф считается самой спокойной игрой, в чем ей нет равных. И это правда. Суть игры сводится к нанесению ударов по мячу, после чего у игрока возникает полчаса перерыва, по истечении которых ему вновь предоставляется возможность выполнить то же самое. Однако данная игра имеет определенные подводные камни. Во время игры в гольф ее участники вынуждены большую часть времени ходить, стоять, наклоняться. Так что, если человек страдает недугом, связанным с позвоночником, то пользу его здоровья эти действия не принесут. В данную игру могут играть отнюдь не все. 

В этой связи тем, кто имеет повреждения позвоночника, важно во время игры в гольф выполнять ряд упражнений. Речь идет о поворотах тела налево и направо, а также потягиваниях, которые нужно совершать не спеша. Когда вы нанесете удар, в освободившееся время держите мышцы живота в напряженном состоянии, а когда вам нужно будет поднять мяч, старайтесь приседать на корточки.

Читайте так же

Лечение и профилактика шейной дорсопатии

Лечение и профилактика шейной дорсопатии

Среди заболеваний позвоночного отдела первое место по распространенности занимает позвоночная дорсопатия. Но за ней следуют заболевания шейного отдела, частота появления которых среди молодых людей с каждым годом все увеличивается.
Остеохондроз шейного отдела

Остеохондроз шейного отдела

Проблемы с позвоночником могут мучить большое количество людей, ведь именно эта часть тела испытывает на себе все возможные нагрузки и нуждается в постоянном наблюдении. При появлении болей в позвоночнике, не следует использовать анальгетики и другие преп
Варианты лечения сколиоза

Варианты лечения сколиоза

В каком возрасте прогноз лечения сколиоза более благоприятный? От чего зависит успех в каждом конкретном случае? Какие меры можно предпринять для эффективного лечения и от чего зависит его результативность? На все эти вопросы можно найти ответы.
Дискэктомия – хирургическое лечение позвоночника

Дискэктомия – хирургическое лечение позвоночника

Позвоночный столб человека состоит из 28 костных элементов (позвонков), соединенных между собой дисками, суставами, сухожилиями и мышцами. Именно хрящевые соединения обеспечивают подвижность и гибкость позвоночника, амортизируют нагрузку при физических де
Виды массажа

Виды массажа

Массаж – лечебный комплекс приемов рефлекторного и механического воздействия на органы и ткани в виде давления, трения, вибрации, которые осуществляются руками доктора или специальным аппаратом с целью достижения лечебного эффекта.

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.