Влияние спорта на спинные боли

Влияние спорта на спинные боли В наши дни интерес к спорту проявляет большинство из нас. И многие придерживаются мнения, что вне зависимости от вида спорта, которому было решено отдать предпочтение, занятие им, несомненно, окажется очень полезным. И вправду, если спорту часто уделять в

Говоря о достоинствах, которые присущи спортивным занятиям и тренировкам, то к ним следует отнести улучшение работы сердечнососудистой системы, подвижности суставов, а помимо этого и улучшенная способность противостоять стрессам. И, естественно, спортивные занятия прекрасно предотвращают возникновение лишнего веса. Однако в то же время виды спорта, где приходится прилагать серьезные усилия и демонстрировать быструю реакцию, способны оказать негативное воздействие на кости скелета. 

В этой связи вполне логично, что многие офисные служащие, которым в течение всего дня приходится работать за компьютером и которые после работы занимаются спортом, сталкиваются с множеством разнообразных травм и болей в области позвоночника и суставов. Поэтому многим приходится даже проходить лечение грыжи поясничного отдела

Причем это относится и к тем, чья работа проходит в офисе, а также тем, кому по долгу службы приходится сидеть по нескольку часов, не имея возможности пройти и десяти шагов. 

Ходьба

От бега следует особенно воздержаться тем, у кого больное сердце. К тому же интерес к данному виду спорта все снижается. Ходьба же становится выбором многих людей, которые хотят иметь крепкое здоровье. И сильно заблуждаются те, кто считает, что бег в состоянии принести куда большую пользу. Какими преимуществами обладает данный вид спорта для тех, кто решил его выбрать:

  1. Ткани и суставы позвоночника становятся более прочными.
  2. Повышается кровоток между сосудами, что улучшает обеспеченность органов кислородом. 
  3. Организм очищается от вредных веществ.
  4. Удается привести к оптимальному давление.
  5. Наблюдается уменьшение количества холестерина в крови.
  6. Мышцы нижних конечностей становятся более крепкими. 
  7. Получается привести в норму сахар крови. 
  8. Уменьшение жировых скоплений.

Данный вид спорта требует всего лишь ношения подходящей обуви и одежды, в которой можно будет чувствовать себя комфортно. Чтобы добиться более весомых результатов, важно при ходьбе держать спину прямой, а шаги должны быть широкими. 

Водные виды спорта

Плавание привлекательно тем, что им заниматься можно в любое время года. В летнюю пору для этой цели можно использовать открытые водоемы, а в период холодов - бассейн. Тем, кто имеет проблемы с позвоночником, рекомендуется использовать стиль кроль для плавания. Он способствует растяжению позвоночника, повышает его гибкость. При этом здесь важно придерживаться меры. Не пытайтесь с первого дня тренировок устраивать для себя заплыв на стометровку. 

Во время плавания важно придерживаться привычной скорости, при этом не следует задействовать все свои силы. Если вы ощутите дискомфорт в области спины, то нужно сразу прекратить плавать. 

Недопустимо заниматься плаванием, а также прочими видами спорта тем, у кого обострился хронический недуг. К тому же еще до первого похода в бассейн следует поговорить на эту тему с врачом. 

Однако все-таки тем, кто имеет хронические болезни суставов, лучше всего выбрать аквааэробику. В данном случае подразумеваются тренировки, проводимые в воде под музыку. Обычно этим видом спорта занимаются в группах. В дополнение к этому аквааэробика подходит и людям, которые не разрешается выполнять все прочие упражнения. К тому же по окончании занятий человек не будет ощущать дискомфорта в области мышц, что обычно характерно для всех других видах спорта. 

Гольф

Вроде именно гольф считается самой спокойной игрой, в чем ей нет равных. И это правда. Суть игры сводится к нанесению ударов по мячу, после чего у игрока возникает полчаса перерыва, по истечении которых ему вновь предоставляется возможность выполнить то же самое. Однако данная игра имеет определенные подводные камни. Во время игры в гольф ее участники вынуждены большую часть времени ходить, стоять, наклоняться. Так что, если человек страдает недугом, связанным с позвоночником, то пользу его здоровья эти действия не принесут. В данную игру могут играть отнюдь не все. 

В этой связи тем, кто имеет повреждения позвоночника, важно во время игры в гольф выполнять ряд упражнений. Речь идет о поворотах тела налево и направо, а также потягиваниях, которые нужно совершать не спеша. Когда вы нанесете удар, в освободившееся время держите мышцы живота в напряженном состоянии, а когда вам нужно будет поднять мяч, старайтесь приседать на корточки.

Читайте так же

Лечение миозита шейных мышц

Лечение миозита шейных мышц

Миозит шейного отдела позвоночника является самым известным видом заболевания мышц, которым страдает большая часть человеческого общества. Это такое заболевания, во время которого начинает страдать мышечная ткань отдельных участков тела человека.
Качество продуктов влияет на здоровье

Качество продуктов влияет на здоровье

Все мы прекрасно знаем, что для безупречной работы организма человека требуется клетчатка, которая содержится во фруктах и овощах. Именно они являются настоящим источником витаминов, так необходимых нам для полноценного питания и здорового образа жизни. Н
Нарушения мозгового кровообращения при шейном остеохондрозе

Нарушения мозгового кровообращения при шейном остеохондрозе

Остеохондроз – заболевание скелета, при котором происходит разрушение хрящевых тканей межпозвоночных дисков. Достаточно часто деформации дисков в шейном участке вызывают компрессию кровеносных сосудов и нарушение кровообращения головного мозга. На начальн
Синдром позвоночной артерии: основные симптомы, лечение

Синдром позвоночной артерии: основные симптомы, лечение

Синдром позвоночной артерии – заболевание, вызванное передавливанием артериального канала и нарушением кровоснабжения головного мозга. Причинами возникновения заболевания могут быть как патологические нарушения в позвоночнике, так и заболевания сердечносо
Лечение остеохондроза народными средствами

Лечение остеохондроза народными средствами

С тех пор, как человек встал на две конечности, у него начались проблемы со спиной. Боль в позвоночнике – самая распространённая на сегодняшний день. И традиционная, и народная медицина долгие годы борются с заболеванием под названием хондроз.

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.