Профилактика остеохондроза

Профилактика остеохондроза Данному заболеванию подвержены лица разного возраста, большой процент людей приходится на группу 30-50 лет. Остеохондроз накладывает отпечаток на трудоспособность человека, доставляют дискомфорт.

Симптоматика заболевания очень многогранна, не всегда просто выявить истинную причину. Тем не менее, наиболее часто первые проявления связаны с болью в шее, пояснице, плечевом поясе, области таза.

Что происходит при остеохондрозе?

Остеохондроз представляет собой патологию дегенеративно-дистрофического характера, при которой происходит нарушение питания межпозвоночного диска, снижение его амортизирующих характеристик.

В силу различных причин пульпозное ядро начинает обезвоживаться, диск уплощается и деформируется, теряется упругость. В результате диск становится неспособным адекватно приспосабливаться к нагрузкам.

Фиброзное кольцо также утрачивает эластичные свойства, на нём возникают трещины. Ядро начинает выпячиваться, может произойти полный или частичный разрыв кольца, формируется грыжа.

Вокруг проблемной зоны возникает воспалительный очаг, окружающие мышцы и связки становятся менее эластичными.

Причины заболевания, как правило, связаны с особенностями образа жизни человека. Провоцирующими факторами являются:

  • сидячая работа;
  • гиподинамия;
  • значительные физические нагрузки;
  • стрессы;
  • нарушения осанки;
  • неправильное питание и пр.

Меры профилактики

Важно понимать, что забота о позвоночнике должна начинаться с детских лет. Пока позвоночный столб еще полностью не сформирован, скорректировать его развитие легче. Необходимо заботиться о правильном питании ребёнка, физических нагрузках, образе жизни. Детский рацион должен содержать достаточное количество кальция, фосфора, магния, аскорбиновой кислоты, витамина А. В меню ребёнка должны присутствовать кисломолочные продукты, печень, сыр, бобовые культуры, яйца, капуста, овощи и фрукты жёлтого и оранжевого цветов. 

Наиболее важным этапом формирования позвоночника является подростковый период, в это время происходит активный рост и развитие. Кроме того, у женщин на состоянии позвоночника сказываются период беременности, лактации, менопаузы и пр.

В любом случае профилактические меры должны касаться трёх основных направлений:

Организация питания. Необходимо включать в рацион продукты, богатые кальцием и фосфором (рыба, молочные продукты, сухофрукты, орехи, чёрный хлеб). В целом питаться нужно сбалансировано и рационально, избегать переедания.

Двигательная активность. Адекватные физические нагрузки развивают гибкость и укрепляют мышечный корсет позвоночника. Однако при чрезмерном увлечении спортом (например, в случае профессиональных спортсменов) возможны перегрузки, способствующие возникновению проблем с позвоночником. Также важно помнить о поддержании осанки. Старайтесь не сутулиться, это увеличивает нагрузку на поясницу. Правильная осанка подразумевает втянутый живот, немного приподнятую голову, расправленные плечи и прямую спину. Мышечный корсет можно хорошо укрепить, занимаясь плаванием.

Приём витамина D. Для обеспечения организма витамином D нужно бывать на солнце. В этом отношении полноценный отдых на юге и загар является хорошей профилактической мерой. Также витамин D можно получить из пищевого рациона, наиболее богаты им морепродукты и рыба. Кроме того, можно дополнительно принимать рыбий жир, препараты кальция и витамина D.

Все данные меры нацелены на то, чтобы предотвратить остеохондроз, лечение данного заболевания часто намного сложнее. В древности люди считали, что здоровье определяется состоянием его позвоночника. В настоящее время данный факт подтверждён, ведь любые проблемы с позвоночником сказываются на самочувствии человека и нормальной работе организма.

Диагностика

Ранняя диагностика поможет справиться с патологией в быстрые сроки и предотвратить осложнения. Первичный диагноз ставится на основе жалоб пациента, выяснения способствующих факторов, визуального осмотра (пальпация, перкуссия, оценка осанки и мышечной силы, выявление двигательных стереотипов).

Далее пациента направляют на диагностические процедуры, по результатам которых врач подбирает тактику лечения. Для обследования в медицинской практике применяются такие методы, как рентгенологическое исследование, компьютерная томография, магнитно-резонансная томография, ультразвуковая доплерография. 

Читайте так же

Секвестрированная грыжа позвоночника

Секвестрированная грыжа позвоночника

Одним из самых сложных, трудноизлечимых и неприятных вариантов развития межпозвоночной грыжи является секвестрированная грыжа. Безоперационное лечение грыжи данной разновидности довольно затруднительно и может вызвать ряд осложнений, поэтому специалисты н
Массаж при лечении остеохондроза

Массаж при лечении остеохондроза

Остеохондроз – весьма распространенное заболевание позвоночника, «молодеющее» год из года. Если еще пару десятилетий назад этот недуг считался уделом пожилых людей, то на сегодняшний день все большее количество молодого трудоспособного населения испытывае
Современные методы лечения люмбаго

Современные методы лечения люмбаго

Внезапные болевые ощущения в спинном отделе встречаются у многих людей и очень часто ситуация доходит до того, что после прострела невозможно повернуть туловище или разогнуться. Описанная выше ситуация имеет место при таком заболевании, как люмбаго – в на
Остеопороз позвоночника. Причины развития болезни. Народные методы лечения

Остеопороз позвоночника. Причины развития болезни. Народные методы лечения

Остеопороз – возрастное заболевание костных тканей организма, проявляющееся снижением их минеральной плотности, стремительным уменьшением костной массы и повышенной ломкостью скелета. Хрупкость костей может стать настолько сильной, что переломы конечносте
Профилактические процедуры при сколиозе

Профилактические процедуры при сколиозе

Каждый второй человек является обладателем такого заболевания как сколиоз. А степень сколиоза вы сможете узнать только после визита к специалисту. Но давайте с вами немного поговорим о профилактике сколиоза. Вы знаете, что болезненные ощущения можно снять

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.