Самочувствие человека находится в прямой зависимости от качества сна, на который влияют множество факторов, в том числе и правильно подобранная подушка. Данная статья ознакомит с некоторыми особенностями ортопедических подушек и поможет в их выборе.
Выбор правильной ортопедической подушки
Раньше ортопедические подушки использовались в основном, если у человека были проблемы с позвоночником, однако в последнее время врачи настоятельно советуют переходить на такие подушки и здоровым людям.
Как определить ортопедическую подушку?
При выборе ортопедической подушки необходимо знать ее основные отличия, это:
- необычная форма. Как правило, стандартная подушка бывает прямоугольной или квадратной, в то время как ее ортопедическая «сестра» может быть совершенно любой формы.
- наполнитель. Ортопедическая подушка не должна содержать поролон, пух либо синтепон. Как правило, она наполнена специфическим твердым или рассыпчатым материалом.
И, конечно, хорошая ортопедическая опора от добросовестного производителя имеет специальные маркировки, разъясняющие ее предназначение.
Правильное использование
Ортопедическая подушка, действительно, полезна, но только если знать основные принципы ее применения:
- с помощью такой подушки поддерживается шея, а не голова, так как необходимо обеспечить оптимальное положение позвоночного столба, которое способствует здоровому сну. В начале человек может испытывать неудобство, однако буквально через десять дней дискомфорт проходит.
- ортопедическая подушка, как правило, обладает двумя валиками разной высоты, и кладут ее, исходя из того, как человек спит, так, чтобы шея не прогибалась. Например, во время сна на спине голова располагается на маленьком валике, а на боку – на большом.
Важные критерии для выбора подушки
Рынок ортопедических подушек на сегодняшний день довольно обширен. Эти приспособления различаются валиками и формой. Так, тем, кто спит на спине, лучше выбрать ортопедическую опору с жестковатыми классическими валиками, тем, кто предпочитает спать на боку, комфортнее будет на разновысоких валиках, а при сне на животе достаточно одного небольшого, но мягкого валика.
Для выбора оптимальной подушки следует также тщательно проанализировать ее размер и высоту, ориентируясь на то, как спит человек. Немаловажным будет и цвет подушки, ведь и от него зависит настрой человека после пробуждения. Лучше выбирать подушки белых, кремовых или бежевых оттенков.
Наполнители ортопедических подушек
Отдельно хочется остановиться на еще одной очень важной характеристике ортопедической подушки – ее наполнителе.
Такой материал может быть из:
- полиэстера;
Плюсы: может принимать требуемую форму, возможно уменьшение валика, достаточно простой уход, низкая цена, длительный срок службы.
Минусы: подушка не очень удобна в использовании, выбор форм очень ограничен.
- латекса;
Плюсы: удобная подушка, хорошо подстраивается под спящего, отлично чистится, отсутствуют пылевые клещи.
Минусы: не дышит, поэтому человек может вспотеть.
- гречишной шелухи;
Плюсы: экологичность, приятный аромат, отличается хорошими ортопедическими свойствами.
Минусы: нельзя подвергать стирке, возможно появление грибка и, соответственно, неприятного запаха, который его сопровождает.
- гели;
Плюсы: разнообразие форм, комфорт, может использоваться при сне на боку и на животе.
Минусы: материал новый, поэтому немного непривычно при первом применении, отличается высокой стоимостью.
- вязкоэластичной пены.
Плюсы: можно использовать долгое время, хорошо поддерживает голову, принимая ее форму, отлично восстанавливается, в холод и жару отличается комфортной температурой, отсутствуют пылевые клещи.
Минусы: высокая цена.
Некоторые нюансы использования ортопедической подушки:
- покупая подушку, не стесняйтесь и полежите на ней немного – так можно лучше понять, удобная она или нет;
- лучшее место для покупки таких приспособлений являются специализированные магазины;
- высота опоры под голову зависит от ширины плеч;
- при неспокойном сне проверьте, не высока ли подушка;
- при утренних болях в шее и ощущении деревянных плеч, возможно, что матрац отличается жесткостью, а подушка низкая.
Читайте так же
-
Оссалгия — причины, симптомы и лечениеВозникающие с достаточной частотой болевые ощущения в костях ОДА могут свидетельствовать об оссалгии. Как правило, приступы боли являются следствием прогрессирования другого заболевания, которое и...
-
Препателлярный бурсит: описание заболевание, его причины и симптомы, диагностика и лечениеПрепателлярный бурсит поддаётся должному лечению при своевременном обращении к врачу. Но длительное отсутствие терапии может привести к опасным осложнениям, именно поэтому важно вовремя распознать...
-
Нездоровая спина у ребенка – проблема у взрослыхВопрос современности: что провоцирует перенапряжение мышечного корсета и боли в спине и в межлопаточной области у детей, каковы причины возникновения недуга? Лечение и профилактические мероприятия,...
-
Первый и последний Евразийский ПрезидентМало кто знает, что крупнейший учёный, подготовивший более 30 кандидатов и докторов медицинских наук, среди которых и автор этой статьи, проявил себя ещё и как дальновидный политик. Видя, как...
ЧТО О НАС ГОВОРЯТ
все отзывы-
Отец Александр Викторович
2014-09-22 13:22:20Спешу выразить свою радость и благодарность! Моей дочери определили сколеоз 3-й степени. Мы проходили лечение в клинике «Бобыря» в течение 8 месяцев, и в результате рентген показал явные улучшения! Другие врачи утверждали, что это невозможно, но теперь я точно знаю, что в этой клинике... Читать дальше
-
Людмила
2023-12-21 15:25:46Я прошла курс массажа у масажиста Юлии, замечательный массажист, професионал своего дела. Очень внимательная, умничка. Все работники клиники внимательны и добро желательны. Читать дальше
-
Валентина
2014-09-28 13:04:49В клинику пришла не лечиться, а искать работу. С самого первого момента мне там понравилось: отличный интерьер, приветливый персонал, доброжелательный администратор. Будучи профессионалом и постоянным человеком ранее не сталкивалась с потребностью искать работу, в связи с чем опытом... Читать дальше
-
Ирина
2017-02-02 20:18:06Огромное спасибо Сергею Дмитриевичу Сорокину за профессионализм, за чуткость и огромное желание не только помочь, но и научить самостоятельно себе помогать и поддерживать себя в физической форме несложными упражнениями, которые достаточно элементарно включить в свой жизненный ритм. Обратилась с... Читать дальше