Боль в спине, причины возникновения и способы лечения

Боль в спине, причины возникновения и способы лечения Интенсивный ритм нашей жизни оказывает не самое хорошее влияние на организм человека, требуя от него больших затрат физических сил. Поэтому неудивительно, что рано или поздно возникает такая проблема как боль в спине.

Этот недуг постигает около 90% людей зрелого возраста. Подобные болезненные ощущения имеют под собой ряд оснований.

Причины дискомфорта в области спины

Одной из основных причин дискомфорта является курение. Под действием никотина кровеносные сосуды сужаются и, как следствие, позвоночные диски испытывают дефицит кислорода и питательных веществ. Все это приводит к их дегенерации, провоцируя возникновение болезненных ощущений в области спины.

Отсутствие должной физической нагрузки также провоцирует появление болезненных ощущений. Недостаточно сильные мышцы пресса и спины не могут оказывать должной мышечной поддержки позвоночнику, что провоцирует более частое возникновение разнообразных травм.

Следующей причиной может послужить некачественный матрас. Правильное положение во время сна, будь то сон на боку или на спине, является одним из основных методов профилактики болей. Никудышный матрас не поддерживает естественные физиологические изгибы позвоночника. Это приводит к скручиванию и неправильному растяжению мышц спины, что и является причиной возникновения дискомфортных ощущений.

Излишний вес также не добавляет здоровья позвоночнику. Анатомически тело человека устроено так, что его центр тяжести находится в области поясницы. Лишний вес увеличивает нагрузку на позвоночник, с которой мышцы не всегда могут справиться, это может послужить причиной деформации позвоночных дисков, что спровоцирует возникновение боли в спине в области поясницы.

Еще одной причиной возникновения дискомфорта в области спины может послужить неправильное поднятие тяжелых вещей или детей. Важно запомнить, что поднимать тяжести нужно с приседа, т.к. мышцы ног и пресса намного сильнее мышц позвоночника. Это касается и использования рюкзака-кенгуру родителями: чтобы уменьшить нагрузку, крепить его лучше на спину.

Очень часто боль в спине может вызвать и обувь на высоком каблуке. Если высота каблука более 5 сантиметров, происходит смещение центра тяжести. Тело подается вперед, что провоцирует нефизиологический изгиб позвоночника. Таким образом, связки, поясница и позвоночные диски испытывают еще большую нагрузку, что и приводит к возникновению боли.

Методы избавления от болей в спине

Устранение всех перечисленных выше причин поможет существенно облегчить ваше состояние. В первую очередь, если вы курите, необходимо бросить эту привычку. Обращение в один из специализированных медицинских центров поможет избавиться от никотиновой зависимости.

Проблему со слабостью мышц можно решить при помощи специального комплекса упражнений из гимнастики Цигун, что сделает ваши мышцы сильнее и выносливее.

Правильный матрас – еще один помощник в борьбе с болью в спине. Он должен быть достаточно плотным и в меру жестким. Качественный матрас повторяет контуры человеческого тела и поддерживает его во время сна.

Борьба с лишним весом также приведет к улучшению здоровья спины. Но корректировать свой вес нужно под контролем специалистов. 

Поднимая какие-либо тяжести, присядьте и поднимайтесь, напрягая пресс и используя мышцы ног, а не нагибайтесь в талии. И тем более, не носите ребенка на бедре, это искривляет позвоночник еще сильнее.

И, наконец, носите удобную обувь на каблуке не более 5 сантиметров. Если же по какой-то причине приходится носить туфли на шпильке, лучше всего иметь с собой запасную удобную пару обуви.

Какие специалисты могут помочь

Остеопат – поможет подобрать комплекс специальных упражнений, что снимет мышечные спазмы и облегчит боль.

Нутрициолог – подберет правильный рацион питания, поможет избавиться от лишнего веса, чем снизит нагрузку на позвоночник.

Мануальный терапевт – после сеанса терапии мышцы спины расслабляются, исчезает чувство напряжения, дискомфорта и боли.

Прикладной кинезиолог – специалист, который проведет исследование тонуса мышц спины. И на основе полученных сведений разработает индивидуальный график лечения.

Читайте так же

Мануальная терапия и ее преимущества при лечении заболеваний позвоночника

Мануальная терапия и ее преимущества при лечении заболеваний позвоночника

От традиционного массажа мануальную терапию отличает то, что она осуществляет манипуляции с костями скелета и прежде всего с позвоночником и межпозвоночными дисками. С помощью массажа не лечат болезни. Его прописывают здоровым людям для снятия усталости и
Особенности болезни Кашина-Бека

Особенности болезни Кашина-Бека

Современным людям мало известно о болезни Кашина-Бека. И это неудивительно, ведь она встречается не так часто, как другие заболевания, и зачастую бывает у жителей определенных территорий. К тому же, болезнь появляется у человека в подростковом возрасте. О
Диагностика кифоза (кифометр)

Диагностика кифоза (кифометр)

Кифоз, вместе с лордозом, сколиозом и кифосколиозом, относиться к заболеваниям позвоночника, для которых характерно искривление позвоночного столба.
Как не пропустить сколиоз в детском возрасте

Как не пропустить сколиоз в детском возрасте

Определить у ребенка наличие сколиоза, пользуясь визуальным осмотром, невозможно. Даже специалисту необходимо иметь рентгеновский снимок, чтобы сделать заключение. Поэтому, заподозрив неладное, необходимо поспешить на прием к врачу.
Дерматоизит - симптоматика и методы лечения

Дерматоизит - симптоматика и методы лечения

Дерматоизит, или болезнь Вагнера, является заболеванием системным. Оно характеризуется поражением мышечных групп (гладких и скелетных). Также сопровождается болезненными высыпаниями на коже. Может быть острым и хроническим.

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.