Противостояние позвоночника смартфонам

Противостояние позвоночника смартфонам Тяжело представить жизнь без удобного смартфона. Часто с их использованием связаны проблемы в области позвоночника. Несложные правила могут предотвратить негативное воздействие современных технологий на здоровье человека.

Современный мир переполнен инновациями, которые призваны делать нашу жизнь комфортной. К сожалению, как это часто бывает - там, где что-то приобретается, непременно приходится чем-то жертвовать. Так с появлением в жизни человека смартфона это обеспечило свободу общения и владение большим количеством информации. Сегодня можно оставаться на связи 24 часа в сутки, читать любимую книгу где бы ни находился, общаться с друзьями, которые где-то за тысячи километров. Все эти возможности нам дает наличие одного только смартфона в кармане. 

Но никто не задумывается о том, что в среднем человек проводит, склонившись над смартфоном, от двух до пяти часов в сутки. Несложно догадаться, даже анализируя личные ощущения, какой вред позвоночнику и шее наносит долгое пребывание в такой позе. Мало кто знает о том, что согласно исследованиям многих специалистов, когда человек склоняет голову более чем на шестьдесят градусов, это дает нагрузку на шею, которая равна тяжести в двадцать семь килограммов.

Неправильная осанка и связанные с этим опасности

Специалисты в области позвоночной хирургии пришли к заключению, что правильная осанка (которая является залогом здорового позвоночника) формируется, когда уши расположены на одном уровне с плечами и лопатками. Если соблюдать это правило, понижается нагрузка на тело, также снижается уровень кортизона, именно он провоцирует скопление лишнего жира в организме и увеличение сахара в крови. 

Неправильная осанка приводит к чрезмерной нагрузке на позвоночник, что может стать причиной серьезных проблем вплоть до развития сколиоза. Также неправильное положение позвоночника может привести к нарушению кровообращения внутренних органов или запуску процесса деформации грудной клетки. Разработано множество упражнений для позвоночника, которые способствуют его оздоровлению. Но стоит также помнить о правильном положении тела во время работы со смартфоном. Существуют несколько правил, которые способны уменьшить нагрузку на позвоночник при работе с мобильным устройством.

Рекомендации, доступные каждому

Очевидно, что отказаться от пользования гаджетами современному человеку практически невозможно. Но каждый согласится с тем, что длительное время, проведенное за планшетом, смартфоном или электронной книгой не раз вызывало дискомфорт в области шеи, боль в спине. Как известно, эти симптомы впоследствии могут привести к неприятностям, связанным с проблемами позвоночника. Чтобы уменьшить нагрузки на организм, стоит помнить несколько несложных правил:

  1. Телефон, планшет по возможности должен находиться на одном уровне с глазами. Это позволит не склонять голову, и благодаря этому снизится нагрузка на шею.
  2. Используя планшет для переписки или печати текстового документа, следует установить гаджет под углом тридцать градусов к рабочей поверхности, на которой он расположен. Что позволит снизить нагрузку на кисти рук.
  3. Стоит избавиться от привычки использовать смартфон, находясь в кровати. Ведь это влияет как на зрение, так и провоцирует искривление позвоночника, а также зажимы в шейном отделе.
  4. Минимальное время, проведенное склонившись над экраном вашего смартфона, с максимальной пользой отразится на здоровье вашего позвоночника. Правило, о котором стоит вспоминать каждый раз, когда в руки попадает любимое устройство.

Здоровье – главная ценность

Важно помнить, что здоровье – это самое главное в жизни человека. Никакие переписки в социальных сетях, компьютерные игры или новости о событиях в мире не могут быть важнее здоровья. Никто не говорит о полном отказе от благ цивилизации, но важно знать всему меру и помнить о правилах, способных помочь предотвратить нависающие над здоровьем угрозы. Выполняя несложные рекомендации, можно избежать нежелательного напряжения в области шеи и спины. Это позволит уменьшить риск возникновения заболеваний позвоночника.

Читайте так же

Начинаем следить за осанкой с детства

Начинаем следить за осанкой с детства

Статья будет особенно полезна для родителей, которым с ранних лет ребенка необходимо следить за его/ее осанкой, ведь детство – это возраст, когда идет формирование опорно-двигательного аппарата человека, его суставов, костей и т.д.
Аэротерапия

Аэротерапия

Аэротерапия - это лечение организма естественными природными факторами, например, закаливанием, воздушными воздействиями или солнцелечением. Несмотря на кажущуюся несерьезность методик этого лечения, многие медики считают их эффективность весьма значитель
Лечение бурсита коленного сустава

Лечение бурсита коленного сустава

Бурсит – это один из видов воспаления, при котором образуется выпот. Патология обычно затрагивает полость сустава. Если происходит травмирование бурсы, то, как следствие, туда попадает инфекция и это и является началом заболевания.
Заболевание Педжета

Заболевание Педжета

Болезнь Педжета – хроническое заболевание костей скелета с их разрастанием и деформацией, и в тоже время общей потерей костной массы. Развивается практически бессимптомно, диагностируется лабораторными анализами, рентгеном, сцинтиграфией. Лечение: обезбол
Головные боли во время беременности

Головные боли во время беременности

Многие женщины во время беременности сталкиваются с головной болью. Подобные жалобы пациентки предъявляют врачам в первом и третьем триместрах. Крайне редко головная боль в таких случаях является опасным сигналом.

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.