Противостояние позвоночника смартфонам

Противостояние позвоночника смартфонам Тяжело представить жизнь без удобного смартфона. Часто с их использованием связаны проблемы в области позвоночника. Несложные правила могут предотвратить негативное воздействие современных технологий на здоровье человека.

Современный мир переполнен инновациями, которые призваны делать нашу жизнь комфортной. К сожалению, как это часто бывает - там, где что-то приобретается, непременно приходится чем-то жертвовать. Так с появлением в жизни человека смартфона это обеспечило свободу общения и владение большим количеством информации. Сегодня можно оставаться на связи 24 часа в сутки, читать любимую книгу где бы ни находился, общаться с друзьями, которые где-то за тысячи километров. Все эти возможности нам дает наличие одного только смартфона в кармане. 

Но никто не задумывается о том, что в среднем человек проводит, склонившись над смартфоном, от двух до пяти часов в сутки. Несложно догадаться, даже анализируя личные ощущения, какой вред позвоночнику и шее наносит долгое пребывание в такой позе. Мало кто знает о том, что согласно исследованиям многих специалистов, когда человек склоняет голову более чем на шестьдесят градусов, это дает нагрузку на шею, которая равна тяжести в двадцать семь килограммов.

Неправильная осанка и связанные с этим опасности

Специалисты в области позвоночной хирургии пришли к заключению, что правильная осанка (которая является залогом здорового позвоночника) формируется, когда уши расположены на одном уровне с плечами и лопатками. Если соблюдать это правило, понижается нагрузка на тело, также снижается уровень кортизона, именно он провоцирует скопление лишнего жира в организме и увеличение сахара в крови. 

Неправильная осанка приводит к чрезмерной нагрузке на позвоночник, что может стать причиной серьезных проблем вплоть до развития сколиоза. Также неправильное положение позвоночника может привести к нарушению кровообращения внутренних органов или запуску процесса деформации грудной клетки. Разработано множество упражнений для позвоночника, которые способствуют его оздоровлению. Но стоит также помнить о правильном положении тела во время работы со смартфоном. Существуют несколько правил, которые способны уменьшить нагрузку на позвоночник при работе с мобильным устройством.

Рекомендации, доступные каждому

Очевидно, что отказаться от пользования гаджетами современному человеку практически невозможно. Но каждый согласится с тем, что длительное время, проведенное за планшетом, смартфоном или электронной книгой не раз вызывало дискомфорт в области шеи, боль в спине. Как известно, эти симптомы впоследствии могут привести к неприятностям, связанным с проблемами позвоночника. Чтобы уменьшить нагрузки на организм, стоит помнить несколько несложных правил:

  1. Телефон, планшет по возможности должен находиться на одном уровне с глазами. Это позволит не склонять голову, и благодаря этому снизится нагрузка на шею.
  2. Используя планшет для переписки или печати текстового документа, следует установить гаджет под углом тридцать градусов к рабочей поверхности, на которой он расположен. Что позволит снизить нагрузку на кисти рук.
  3. Стоит избавиться от привычки использовать смартфон, находясь в кровати. Ведь это влияет как на зрение, так и провоцирует искривление позвоночника, а также зажимы в шейном отделе.
  4. Минимальное время, проведенное склонившись над экраном вашего смартфона, с максимальной пользой отразится на здоровье вашего позвоночника. Правило, о котором стоит вспоминать каждый раз, когда в руки попадает любимое устройство.

Здоровье – главная ценность

Важно помнить, что здоровье – это самое главное в жизни человека. Никакие переписки в социальных сетях, компьютерные игры или новости о событиях в мире не могут быть важнее здоровья. Никто не говорит о полном отказе от благ цивилизации, но важно знать всему меру и помнить о правилах, способных помочь предотвратить нависающие над здоровьем угрозы. Выполняя несложные рекомендации, можно избежать нежелательного напряжения в области шеи и спины. Это позволит уменьшить риск возникновения заболеваний позвоночника.

Читайте так же

Что такое листез позвонков и как его вылечить

Что такое листез позвонков и как его вылечить

В статье описывается, что такое листез позвонков, или спондилолистез позвоночника, каким образом и по каким причинам он возникает, в чем проявляется, его разновидности, а также возможные способы профилактики и лечения этого заболевания.
Симптоматика и методы лечения синдрома конского хвоста

Симптоматика и методы лечения синдрома конского хвоста

Анатомический термин «конский хвост» означает пучок из нервных окончаний, в которые переходит спинной мозг. При ущемлении нервов возникает это опасное заболевание. Лечение чаще всего предполагает срочную хирургическую операцию.
Снижение риска падений и переломов. Рекомендации по предупреждению падений у пожилых людей

Снижение риска падений и переломов. Рекомендации по предупреждению падений у пожилых людей

Близится зима, гололёд, одежда ограничивающая движение - это может провоцировать падения, очень опасные при заболеваниях остеопорозом
Для чего выполняют коррекцию позвоночника

Для чего выполняют коррекцию позвоночника

Здоровый позвоночник в наши дни встречается только в 20 процентов населения планеты. Причин недомоганий немало. В первую очередь страдают люди, которым приходится переносить большие физические нагрузки, поднимать тяжести.
Головная боль при шейном остеохондрозе. Шейный остеохондроз лечение.

Головная боль при шейном остеохондрозе. Шейный остеохондроз лечение.

Остеохондроз – одно из самых распространенных заболеваний позвоночника, которое характеризуется дегенеративными и дистрофическими процессами в межпозвонковых дисках.

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.