Немедикаментозные пути лечения и профилактики остеохондроза

Немедикаментозные пути лечения и профилактики остеохондроза Остеохондроз – коварное заболевание, которое, однажды начавшись, уже не захочет вас покидать. Шансы избавиться от остеохондроза ничтожно малы, но замедлить его течение и даже «законсервировать» процесс развития, минуя медикаментозные методы, вполне по сил

Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья. Мы слышали об этом с детства, но постепенно забыли. Или утратили веру? Тем не менее, медики утверждают: правильное использование воздуха, воды и солнца приведёт к ощутимым результатам, и больной позвоночник скажет вам спасибо.

Принимаем воздушные ванны

Воздух – простейший метод закаливания. Проветривание помещения, прогулки при любой погоде, различные упражнения и деятельность вне помещения – всё это подстёгивает обмен веществ, повышает сопротивляемость организма, совершенствует терморегуляцию, качественно улучшает состояние кожных покровов. Стоит ли говорить об особой пользе морского и сельского воздуха благодаря высокой концентрации полезных компонентов? 

Воздействие солнца

Лечение солнцем или гелиотерапия тоже даёт потрясающий эффект, если не злоупотреблять солнечными ваннами. Следует помнить, что передозировка ультрафиолета зачастую ведёт к обратным результатам и даже может спровоцировать онкологию. Гелиотерапия проводится ежедневно в утренние часы после лёгкого завтрака. Длительность пребывания на солнце постепенно увеличивается, для первой процедуры достаточно всего 5 минут (средняя полоса). Наилучшим и более безопасным считается рассеянный солнечный свет, который мы получаем, находясь в тени листвы. Если в вашем регионе мало солнца, то на помощь вам придет лекарственный чай зверобоя, который улучшит световосприятие. Солнечные процедуры следует прекратить немедленно при ухудшении самочувствия. 

Водные процедуры

Обтирания, купания и плавание можно со всем основанием назвать самыми мощными рычагами в деле укрепления здоровья и предупреждения различных заболеваний. Главной движущей силой здесь будет постепенное понижение температуры, что повышает иммунитет, активирует скрытые резервы и повышает холодоустойчивость. Банальное умывание, о котором в детстве мы «нечаянно забывали», тоже оказывает чрезвычайно благотворное воздействие.

«Дружбу с водой» начинают с влажных обтираний, которые особо показаны детям и малоподвижным людям. Приготовьте 2 травяных настоя. Один из них должен быть охлаждён, а температура второго раствора не должна превышать 40-50С. Оботрите руки смоченным в холодном растворе полотенцем. Потом – в горячем. Затем оботрите всё тело. Через несколько дней разница температур настоев должна сократиться до минимума, после чего начинают постепенное увеличение разброса температур до очень холодной и очень горячей. Подобные обтирания снижают негативную реакцию мышц и суставов на холод и ощутимо уменьшают метеозависимость.

Купание (в природных водоёмах) тоже должно быть строго дозировано. Время пребывания в воде следует увеличивать без спешки в течение полутора месяцев. Очень важно не прекращать купания с понижением температуры воздуха, что позволит вам прийти к моржеванию. Медицина утверждает, что 8 из 10 любителей зимнего плавания смогли избавиться от самых жестоких болей в спине.

Весьма ощутимую пользу несёт контрастный душ. Принцип закаливания здесь тот же – постепенное увеличение разницы температур. 

Если говорить о ваннах, то пользу принесут любые: естественные и водопроводные, травяные и морские, теплые и прохладные. Только не забывайте про постепенность снижения температуры. Следует подчеркнуть, что теплые ванны призваны помочь позвоночнику, они улучшают кровоснабжение и обмен веществ, снижают напряжение мышц.

Все рассмотренные в статье процедуры являются важными этапами общего закаливания организма, лучше всего с них начинать борьбу с остеохондрозом, который требует особого внимания к позвоночнику. И здесь палочкой-выручалочкой для вас станет плавание, сочетающее в себе закаливание и двигательную активность. Плавание снизит мышечное напряжение, практически уберёт боли, улучшит кровоснабжение и позволит укрепить мышечный корсет. 

Читайте так же

Водные процедуры как профилактические меры

Водные процедуры как профилактические меры

Вода является одним из самых важных составляющих нашего здоровья и хорошего самочувствия. Тело человека состоит на 80% из воды. Мы используем воду не только для питья и приготовления пищи.
Рис поможет вылечить остеохондроз

Рис поможет вылечить остеохондроз

Многие слышали о таком диагнозе как остеохондроз. Что же делать? Очищение организма рисовой крупой способно помочь побороть эту проблему, очистить организм больного от вредных токсинов, улучшить общее самочувствие, увеличить качество жизни.
Головные боли при нарушениях в шее

Головные боли при нарушениях в шее

Одной из наиболее распространенных жалоб, с которой обращаются за медицинской помощью, является головная боль. Причины возникновения головной боли разнообразны, она может возникнуть даже у здорового человека. Хотя понятие «здоровый» сегодня весьма спорное
Правильная осанка: как ее добиться?

Правильная осанка: как ее добиться?

Тот факт, что осанка «делает» человека, является неоспоримым. Осанка обеспечивает человеку положение его тела. Именно поэтому родителям важно как можно раньше обращать внимание на положение спины своего ребенка. Но как добиться того, чтобы осанка была ров
Головная боль напряжения – причины, симптомы, лечение

Головная боль напряжения – причины, симптомы, лечение

Головная боль напряжения считается самым распространенным видом головной боли. В тот или иной период жизни с ГБН сталкиваются 80% всех людей. Болевой синдром при ней не очень интенсивный, носит давящий или сжимающий характер.
Отзывы наших пациентов
Врачи клиники Бобыря: стаж работы от 10 лет
Бобырь Михаил Анатольевич Бобырь М.А. Академик РАМТН, Кандидат медицинских наук, вертеброневролог, остеопат, мануальный терапевт, дефанотерапевт
Торопцев Дмитрий Анатольевич Торопцев Д.А. Кандидат медицинских наук, мануальный терапевт, рефлексотерапевт, невролог.
Сорокин Сергей Дмитриевич Сорокин С.Д. Мануальный терапевт, рефлексотерапевт, дефанотерапевт, вертебролог.
Животов Алексей Анатольевич Животов А.А. Мануальный терапевт, дефанотерапевт, невролог, ортопед.
Бабий Александр Сергеевич Бабий А.С. Мануальный терапевт дефанотерапевт, детский хирург ортопед.
Мусин Спартак Рамизович Мусин С.Р. Врач-остеопат, травматолог

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.