Как предотвратить боль в спине

Как предотвратить боль в спине Боль в спине требует своевременных консультаций с терапевтом или неврологом. Если это состояние задерживается, то лучше отнестись к специалистам-ортопедам или нейрохирургам. Прежде всего, необходимо поставить правильный диагноз.

Какие бывают сигналы боли

По мнению Гиппократа, все болезни начинаются с позвоночника. Первые проблемы появляются внезапно и боль словно постепенно усиливается. Малоподвижный образ жизни может сопровождаться разными симптомами, а это уже вызывает тревогу и требует внимания врача.

Определенные условия чаще всего вызывают боль в позвоночнике, начиная с самой банальной – это напряжение мышц, мышечные судороги, ранние стадии болезни диска и может привести к серьезным травмам. 

Поэтому врачи рекомендуют делать небольшие паузы на работе, чтобы разгружать себя и легко потягиваться. Женщины на каблуках, которые носят тяжести, рискуют повредить свой позвоночник. Чтобы не ставить под угрозу свое здоровье, лучше пользоваться комфортной обувью.

Есть два типа боли при спинальных проблемах:

  • местная - локализована в зоне позвонка;
  • ирадиирующая - перемещается вдоль нервов, которые выходят из соответствующей зоны.

Когда боль в спине начинается с задней части таза, проходит через внешнюю часть бедра и голени, возможно появление радикулита. В таком случае люди испытывают боль в ноге, но сама причина кроется в позвоночнике. 

Этот пример показывает, насколько существен правильный диагноз, который зависит от описания характера боли и точное место, где она локализована. Таким образом, диагноз требует междисциплинарного подхода, т.е. сотрудничества между врачами разных специальностей, таких как нейрохирурги, ортопеды, неврологи, ревматологи, физиотерапевты и другие.

Надежное предотвращение возникновения болей в спине является абсолютно необходимым. Чаще всего они обусловлены или плохой осанкой, или напряжением мышц позвоночника. Так что сначала человек должен изменить положение тела, чтобы дать временный покой мускулатуре. 

На данном этапе помогают массаж, сауна и другие расслабляющие процедуры. Если боль не уходит, а меняет свой характер и интенсивность, то лучше пойти к врачу.

Причины дискомфорта и профилактика болезней

Травмы позвоночника имеют место, когда наблюдается:

  • длительное неправильное положение тела, связанное с профессией пациента (приводит к перенапряжению в мышцах вокруг позвоночника);
  • текущий всплеск при подъеме тяжестей, скручивание позвоночника или произведение движений не по возможностям позвоночника.

Надежный метод защиты от болезни представляет собой тренирование спинных мышц. Упражнения должны быть адаптированы к возрасту и физическим возможностям пациента. 

Подходящий спорт для профилактики - это плавание, теннис, лыжи, серфинг, так как они распределяют напряжение равномерно по частям тела.

Естественная медицина и китайская акупрессура в некоторых случаях также помогают, но они должны быть выполнены очень точно, после необходимых предварительных исследований, которые выясняют причины жалоб пациента. 

Для предотвращения боли прилагаются практики, приводящие к обезболиванию.

  1. Анестетики, которые умерено облегчают боль 
  2. Упражнения, которые ведут к уменьшению мышечных спазмов и напряжения

Нужна консультация со специалистом по физической культуре, чтобы сделать специальный комплекс эффективных и безопасных упражнений для укрепления позвоночника.

Мировая статистика проблемы 

В США более 7 миллионов человек являются безработными благодаря болям в спине.

В Великобритании 1,1 миллиона человек в возрасте от 50 лет и старше проконсультировались с врачом, по крайней мере, один раз в год, так как имели боли в спине. 

В других странах боли этого рода представляют собой 63% причин, чтобы отсутствовать на работе.

Такая болезненность проявляется в первый раз в возрасте 35 лет. Около 35% от числа всех исследованных пациентов имеют радикулит поясничный, а 90% имеют регулярные проблемы.

Для хорошей физической формы правильный режим упражнений должен применяться после всесторонних рекомендаций врачей, имея в виду профессиональные инструкции кинезитерапевтов и реабилитаторов.

Читайте так же

Лечебная физкультура при заболеваниях позвоночника

Лечебная физкультура при заболеваниях позвоночника

Лечебная физкультура относится к методам физиотерапии. Ее широко применяют для лечения и профилактики различных заболеваний позвоночника, а также в период выздоровления как метод восстановительной терапии.
Искривление позвоночника у детей

Искривление позвоночника у детей

Детский сколиоз внешне выраженная болезнь искривления позвоночника. Возникновение имеет большую вероятность, так как есть много влияющих факторов для этого. Считается благоприятно излечимой, даже при заболевании тяжёлой степени.
Травма позвоночника: симптомы, лечение, реабилитация

Травма позвоночника: симптомы, лечение, реабилитация

Травмы позвоночника: ушибы, дисторсия, переломы остистых или поперечных отростков, вывихи и подвывихи позвонков. Могут сопровождаться повреждениями спинного мозга или нервных корешков, тогда к болевым ощущениям добавляются неврологические признаки. В боль
Лечение позвоночных грыж массажами. Тонкости проведения и эффективность

Лечение позвоночных грыж массажами. Тонкости проведения и эффективность

Различные техники массажа широко используются в комплексе терапии межпозвоночных грыж и других заболеваний позвоночника. Они позволяют существенно повысить кровообращение в патологическом участке, отток лимфы, снять боль и спазмированность мышц, высвободи
Межпозвонковые грыжи: лечение

Межпозвонковые грыжи: лечение

Грыжи бывают разными, поэтому и методы лечения – отличаются. Самый простой вариант это грыжа Шморля. В таком случае, организм сам справляется с проблемой, и ему просто нужно в этом помочь: употреблять больше витамина D и стимулировать кровоснабжение, для

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.