Избавляемся от холки

Избавляемся от холки Зачастую холка образуется у женщин в возрасте старше 35 лет. Это усредненный показатель, но возможно появление ее и в других возрастах. От чего она появляется? Что способствует этому процессу? К чему может привести выросшая холка? И как от нее избавиться?

Внешне данная проблема является весьма неэстетичной. У нее имеется множество названий в народе: холка, горбит, загривок или жировик. Какое бы название ей не присваивали, проблема остается налицо. 

Причины образования холки

Известны следующие основные причины роста холки:

  • плохая осанка;
  • излишнее мышечное напряжение в спине из-за долгого пребывания в неудобной позе (к примеру, за компьютером);
  • сидячая деятельность.

Проблемы шейно-воротниковой зоны требуют внимания, ведь лечение позвоночника дело серьезное. 

Способы избавления от холки 

На вопрос о способах избавления от холки можно услышать массу рекомендаций. В основной массе, предложения исходят из народа: экспериментировать над воротниковой зоной баночками, постоянно втирать в это место лошадиную мазь, делать массаж скалкой. Не стоит слушать эти сомнительные советы. Иначе вы рискуете навредить себе. Лечить подобные заболевания должны профильные врачи, а сам человек должен думать о профилактике заболевания.

Если вы нашли у себя загривок, лишь взглянув в зеркало, то это нельзя причислять к трагедии. Гораздо драматичней ситуация, когда отложения доставляют вам неудобства и вызывают болевые ощущения. Существуют симптомы, при которых стоит обращаться за помощью к специалистам.

При запущенном заболевании вы рискуете столкнуться с болью в затылочной области и в шее, головокружениями, временными покалываниями, чувством онемения, жжением, хрусте при поворотах шеей. Опасность заключается в том, что новообразование давит на артерии позвоночника, нарушая кровообращение воротниковой области и головного мозга.

Обязательно сходите на консультацию к врачу, чтобы он исключил у вас сдвиг позвонков, опухоль, наличие грыжи между позвонками, гипертонию и прочие заболевания, при которых запрещены физиопроцедуры, массаж и применение некоторых мазей. Если обнаружатся дополнительные заболевания, врач даст вам консультацию по лечению. В случае, когда патологий не выявлено, приступайте к одной из методик по избавлению от холки. 

Весьма действенным считается плавание. Пожалуй, этот вид спорта считается самым безвредным для людей с явными проблемами с позвоночником. Просто так избавиться от холки не получится, нужен целый комплекс продолжительных занятий, прерывать которые нельзя. Перерыв означает возвращение холки. 

По сути дела, это будет постоянной борьбой. Если ваша фигура еще не испорчена холкой, вам поможет профилактика.

Когда врач разрешает, вы можете прибегнуть к массажу, который лучше сочетать с простыми упражнения. Массаж вам должен делать профессионал, а физические упражнения достаточно легко выполнять в домашних условиях. 

Эффективные упражнения

Данные упражнения может выполнить каждый человек. Эти три упражнения и вовсе подойдут людям с имеющейся грыжей:

  1. «Ответ да!» - Вы должны двигать головой так, словно все время говорите собеседнику: «Да!»;
  2. «Ответ нет!» - По аналогии с первым упражнением, только говорим: «Нет!»;
  3. «Ай-яй!» - Вы словно выражается недовольство.

Не забывайте, что данные упражнения нужно делать, не интенсивно размахивая головой, а с малой амплитудой. Повороты должны быть плавными. Со временем амплитуда может незначительно нарастать. 

Упражнения делаются каждый день по 30 подходов каждое. Период – пожизненно. И этот пункт выполнить сложнее всего. Как только человек чувствует незначительное облегчение, он прекращает занятия. Боли возвращаются, порой даже сильнее, чем были ранее. 

Помните, даже если у вас уже ничего не болит и нет никаких неприятных ощущений, вы должны выполнять зарядку. И не нужно выискивать сложные упражнения. Вспомните стандартную школьную зарядку. Выберите те упражнения, которые нацелены на укрепление спинных мышц. Больше всего подойдут те, что положительно влияют на верхние отделы позвоночника. 

Если вы не будете запускать себя, помощь доктора вам не понадобится. Профилактика заболеваний еще никому не навредила. Займитесь ею прямо сейчас! 

Читайте так же

Остеохондроз и подростки

Остеохондроз и подростки

Остеохондроз – это очень распространенное заболевание позвоночника, являющееся причиной болей в спине у более чем половины людей, от такой боли страдающих. Это болезнь связана с дегенеративными изменениями межпозвонковых дисков, и является своеобразной пл
Лечение остеартроза (коксартроза) тазобедренного сустава

Лечение остеартроза (коксартроза) тазобедренного сустава

Коксартроз является довольно сложным заболеванием, которое не удается до конца излечить. Можно лишь временно замедлить его интенсивность развития и улучшить общее состояние больного. Но, чтобы добиться такого эффекта, врач должен знать симптоматику, стади
Артроз плечевого сустава и методы его лечения

Артроз плечевого сустава и методы его лечения

Артроз плечевого сустава или плечевой артроз представляет собой хроническое прогрессирующее заболевание плечевого сустава, которое выражается в поражении костных тканей и хряща.
Восстановление саморегуляции организма для лечения головной боли

Восстановление саморегуляции организма для лечения головной боли

Лечение головной боли - это воздействие на ее источник, а именно на избыточную активность болевых систем организма. Поэтому и лечение направлено на восстановление нормального состояния организма и его возможностей к саморегуляции. Это требует создания так
Тракция (вытяжка) позвоночника: использование в домашних условиях

Тракция (вытяжка) позвоночника: использование в домашних условиях

Тракция или вытяжка позвоночника известна медицине довольно давно и широко используется для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Разновидности вытяжений: горизонтальная, вертикальная, наклонная в воде, механическая аппаратная, на специализир

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.