Избавляемся от холки

Избавляемся от холки Зачастую холка образуется у женщин в возрасте старше 35 лет. Это усредненный показатель, но возможно появление ее и в других возрастах. От чего она появляется? Что способствует этому процессу? К чему может привести выросшая холка? И как от нее избавиться?

Внешне данная проблема является весьма неэстетичной. У нее имеется множество названий в народе: холка, горбит, загривок или жировик. Какое бы название ей не присваивали, проблема остается налицо. 

Причины образования холки

Известны следующие основные причины роста холки:

  • плохая осанка;
  • излишнее мышечное напряжение в спине из-за долгого пребывания в неудобной позе (к примеру, за компьютером);
  • сидячая деятельность.

Проблемы шейно-воротниковой зоны требуют внимания, ведь лечение позвоночника дело серьезное. 

Способы избавления от холки 

На вопрос о способах избавления от холки можно услышать массу рекомендаций. В основной массе, предложения исходят из народа: экспериментировать над воротниковой зоной баночками, постоянно втирать в это место лошадиную мазь, делать массаж скалкой. Не стоит слушать эти сомнительные советы. Иначе вы рискуете навредить себе. Лечить подобные заболевания должны профильные врачи, а сам человек должен думать о профилактике заболевания.

Если вы нашли у себя загривок, лишь взглянув в зеркало, то это нельзя причислять к трагедии. Гораздо драматичней ситуация, когда отложения доставляют вам неудобства и вызывают болевые ощущения. Существуют симптомы, при которых стоит обращаться за помощью к специалистам.

При запущенном заболевании вы рискуете столкнуться с болью в затылочной области и в шее, головокружениями, временными покалываниями, чувством онемения, жжением, хрусте при поворотах шеей. Опасность заключается в том, что новообразование давит на артерии позвоночника, нарушая кровообращение воротниковой области и головного мозга.

Обязательно сходите на консультацию к врачу, чтобы он исключил у вас сдвиг позвонков, опухоль, наличие грыжи между позвонками, гипертонию и прочие заболевания, при которых запрещены физиопроцедуры, массаж и применение некоторых мазей. Если обнаружатся дополнительные заболевания, врач даст вам консультацию по лечению. В случае, когда патологий не выявлено, приступайте к одной из методик по избавлению от холки. 

Весьма действенным считается плавание. Пожалуй, этот вид спорта считается самым безвредным для людей с явными проблемами с позвоночником. Просто так избавиться от холки не получится, нужен целый комплекс продолжительных занятий, прерывать которые нельзя. Перерыв означает возвращение холки. 

По сути дела, это будет постоянной борьбой. Если ваша фигура еще не испорчена холкой, вам поможет профилактика.

Когда врач разрешает, вы можете прибегнуть к массажу, который лучше сочетать с простыми упражнения. Массаж вам должен делать профессионал, а физические упражнения достаточно легко выполнять в домашних условиях. 

Эффективные упражнения

Данные упражнения может выполнить каждый человек. Эти три упражнения и вовсе подойдут людям с имеющейся грыжей:

  1. «Ответ да!» - Вы должны двигать головой так, словно все время говорите собеседнику: «Да!»;
  2. «Ответ нет!» - По аналогии с первым упражнением, только говорим: «Нет!»;
  3. «Ай-яй!» - Вы словно выражается недовольство.

Не забывайте, что данные упражнения нужно делать, не интенсивно размахивая головой, а с малой амплитудой. Повороты должны быть плавными. Со временем амплитуда может незначительно нарастать. 

Упражнения делаются каждый день по 30 подходов каждое. Период – пожизненно. И этот пункт выполнить сложнее всего. Как только человек чувствует незначительное облегчение, он прекращает занятия. Боли возвращаются, порой даже сильнее, чем были ранее. 

Помните, даже если у вас уже ничего не болит и нет никаких неприятных ощущений, вы должны выполнять зарядку. И не нужно выискивать сложные упражнения. Вспомните стандартную школьную зарядку. Выберите те упражнения, которые нацелены на укрепление спинных мышц. Больше всего подойдут те, что положительно влияют на верхние отделы позвоночника. 

Если вы не будете запускать себя, помощь доктора вам не понадобится. Профилактика заболеваний еще никому не навредила. Займитесь ею прямо сейчас! 

Читайте так же

Остеопороз разве неизбежен? Факторы его развития

Остеопороз разве неизбежен? Факторы его развития

С каждым годом все больше научный мир обращается к такому важному вопросу, как методы лечения остеопороза - опаснейшего заболевания, занимающего четвертое положение по инвалидизации и смертности среди недугов неинфекционного характера.
Выявление и лечение остеопороза позвоночного столба

Выявление и лечение остеопороза позвоночного столба

Данная патология, которая в последние годы возникает все чаще и чаще, является очень серьезной, поскольку трудно поддается лечению. Обычно она поражает лиц старшего и пожилого возраста, однако, как известно, все заболевания молодеют, значит, данную патоло
Лечение грыжи позвоночника и симптомы во время восстановительного периода

Лечение грыжи позвоночника и симптомы во время восстановительного периода

Это заболевание чаще всего локализовано в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Лечение грыж происходит индивидуально, а самолечение желательно применить во время восстановительного периода вне стационарных условий.
Травма позвоночника: распространенность, причины, классификация

Травма позвоночника: распространенность, причины, классификация

Травмы позвоночника и спинного мозга составляют весомый процент всех повреждений опорно-двигательного аппарата. Это ДТП, падение с высоты, ранения, завалы. Последствия могут быть обратимыми или стать причиной инвалидности и потери двигательных возможносте
Ультразвуковое исследование позвоночника: перспективы нового метода

Ультразвуковое исследование позвоночника: перспективы нового метода

Заболевания позвоночника на сегодняшний день уже не редкость. Для того, чтобы своевременно начать лечение, необходима точная диагностика. Медицина предлагает множество таких методов. Это статья будет посвящена одному из них, который наиболее известен как

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.