Разумная йога Ланы Палей

Разумная йога Ланы Палей Разумная йога Ланы Палей строится на основе упражнений хатха-йоги, но отличается большей динамичностью и более быстрым достижением эффекта. Она помогает справиться с целым рядом заболеваний, а также эффективна в борьбе с лишним весом.

Основателями разумной йоги являются врач-ревматолог П.В. Евдокименко и его жена Лана Палей. Основываясь на пятнадцатилетнем опыте успешной практики можно утверждать, что разумная йога – сбалансированный комплекс упражнений, в чем-то схожий с классической хатха-йогой, но все же значительно отличающийся от нее не только способом исполнения, но и эффективностью. Из хатха-йоги основатели разумной йоги взяли 6 асан, которые используются в качестве дополнения к основному комплексу упражнений. К характерным классической йоге статическим упражнениям были добавлены медленные плавные движения. Занятие длится 1 час и состоит из 30 упражнений, перед ним нет необходимости в разминках и разогревах организма.

Практика разумной йоги Ланы Палей способствует улучшению как физического, так и эмоционального здоровья человека. Данная методика помогает избавиться от лишнего веса, способствует укреплению мышечного корсета как мужского, так и женского тела, делая его красивым и подтянутым, способствует лечению различных заболеваний, в том числе и хронических. Комплекс упражнений отлично подойдет для людей, ведущих сидячий образ жизни в силу своей профессиональной деятельности. Поможет им в борьбе с зажимами в шее и спине. Эффективность занятий разумной йогой Ланы Палей заметна уже после 2-3 месяцев занятий.

Отличие хатха-йоги от разумной йоги Ланы Палей

Хатха-йога является классическим учением, тем не менее, она уступает в своем эффекте Разумной йоге Ланы Палей. Статичные асаны хатха-йоги не активизируют кровеносную систему и не прокачивают мышцы тела так, как это делают упражнения, входящие в комплекс разумной йоги. Существует также ряд заболеваний, при которых противопоказаны занятия хатха-йогой, а разумная йога способствует их лечению. Например, артрозы, гонартроз и коксартроз. К тому же эффект после занятий разумной йогой заметен гораздо быстрей, чем после практики хатха-йоги.

Особенности методики разумной йоги Ланы Палей

Методика Разумной йоги включает в себя сочетание статики и медленных движений, благодаря чему улучшается процесс кровообращения, усиливается насыщение организма кислородом, ускоряется обмен веществ, улучшается работа внутренних органов, укрепляется мышечная система.

Эффект от занятий разумной йогой

  1. Гимнастика Ланы Палей помогает решить проблемы с осанкой, так как большое количество упражнений направлено на укрепление мышц спины и ягодиц. Эффект от таких упражнений заметен уже через пару месяцев в молодом возрасте, после 35 лет на его достижение может понадобиться больше времени – примерно полгода-год. Тем не менее, это быстрей, чем при занятиях классической йогой или на тренажерах. Кстати, при проблемах со спиной поднимать тяжелые веса не рекомендуется!
  2. Занятия разумной йогой способствуют снижению веса. Даже если человек прибегает к жестким диетам, без физических упражнений добиться поставленных целей практически невозможно. Занятия гимнастикой Ланы Палей запускают разумный обмен веществ, который способствует снижению веса. Если первое время весы и будут показывать незначительные изменения, то это временно, но даже в этот период вы будете выглядеть стройнее.
  3. Практика разумной йоги дарит сильный эмоциональный заряд.
  4. Занятия гимнастикой Ланы Палей делают работу внутренних органов более эффективной, а тело становится более упругим и подтянутым. Кстати, комплекс упражнений также полезен в борьбе с целлюлитом.
  5. Упражнения, разработанные этой семейной парой, помогают продлить молодость и отодвинуть приход старости.
  6. Также занятия разумной йогой будут эффективны в борьбе с целым рядом заболеваний, в том числе и хронических: сколиоз любой степени, остеохондроз позвоночника, различные артрозы, гастрит, раздражения кишечника, мигрени, заболевания нервной системы, тревожность, бессонница, сахарный диабет, простатит, бронхиты, нетяжелые формы ишемической болезни и много-много другое.

Читайте так же

Механизм развития позвоночной грыжи

Механизм развития позвоночной грыжи

Нарушение, которое сопровождается смещением межпозвонковых дисков, сильной болью, онемением или слабостью называется позвоночной грыжей. Межпозвонковые диски выполняют несколько функций: смягчают нагрузку на позвоночник; обеспечивают гибкость спины; физи
Люмбалгия: симптомы, лечение

Люмбалгия: симптомы, лечение

Люмбалгия – это болевой синдром различной интенсивности в области поясницы, вызванный чаще всего дегенеративными процессами в межпозвонковых дисках при остеохондрозе.
Что такое листез позвонков и как его вылечить

Что такое листез позвонков и как его вылечить

В статье описывается, что такое листез позвонков, или спондилолистез позвоночника, каким образом и по каким причинам он возникает, в чем проявляется, его разновидности, а также возможные способы профилактики и лечения этого заболевания.
Здоровье позвоночника – залог полноценной жизни

Здоровье позвоночника – залог полноценной жизни

​Костно-мышечную систему человеку в целом можно представить как совокупность рычагов и двигателей. От слаженной работы всех структур зависит правильное распределение нагрузки на суставы.
Остеопороз позвоночника. Причины развития болезни. Народные методы лечения

Остеопороз позвоночника. Причины развития болезни. Народные методы лечения

Остеопороз – возрастное заболевание костных тканей организма, проявляющееся снижением их минеральной плотности, стремительным уменьшением костной массы и повышенной ломкостью скелета. Хрупкость костей может стать настолько сильной, что переломы конечносте

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.