Чем питаться при вегетососудистой дистонии

ВСД пока еще не изучена в полной мере. Диагностировать ее затруднительно, да и сам человек, обнаружив у себя ряд признаков, не сразу обращается к специалистам, надеясь, что плохое самочувствие – временное явление, а панические атаки – плод воображения. Но, если все-таки уже достоверно известно, что пациент страдает этим заболеванием, необходимо проводить терапию, чтобы избегать обострений. Она носит комплексный характер, и питание является одним из пунктов, способных облегчить течение болезни.

Необходимость ограничения в пище

При диагнозе вегетососудистая дистония нет необходимости ограничивать себя в питании. То есть, в пищу можно употреблять все, что человек любит и к чему привык. Но, все же стоит остановить свой выбор на продуктах натурального происхождения и исключить из рациона концентраты и суррогат, в основе которых преобладает химия.

Нужно тщательно подбирать продукты для своего питания и стараться не злоупотреблять вредной и нездоровой пищей. Общеизвестный факт, что если регулярно питаться фастфудом, то может обостриться любое заболевание, даже то, которое длительное время не давало о себе знать. Особенно следует быть внимательным к составу продуктов и не употреблять в пищу те, которые содержат трансжиры. Именно они занимают первое место среди причин, вызывающих развитие ВСД. Поэтому при вегетососудистой дистонии, во избежание обострений, следует полностью от них отказаться. Трансжиров следует избегать и здоровым людям, дабы не стать еще одной жертвой этого заболевания.

Здоровое питание

Пища, употребляемая человеком, страдающим вегетососудистой дистонией, должна быть, помимо того, что здоровой, еще и разнообразной. Рацион должен быть полноценным, с преобладанием фруктов и овощей. Стоит делать упор на продуктах местных производителей, так как импортные подвергаются дополнительной обработке для более длительного хранения и транспортировки. Это сводит их полезность к минимальному уровню. Следует минимизировать, а при возможности и вовсе отказаться от таких продуктов питания, как шоколад, кофе, чай, консервация и разнообразные соленья. Исключение можно сделать лишь для квашеной капусты.

При снятии острого состояния заболевания часто применяется как метод лечения ‒ голодание. Оно способно оздоровить организм, уменьшить страх внезапной смерти – основной симптом всд.

При ВСД поражается нервная система, поэтому питание при заболевании должно быть богатым на продукты с высоким содержанием витаминов группы В, необходимых для работы нервной системы. Также важен витамин С, необходим и широкий спектр микроэлементов. Причем желательно, чтобы они попадали в организм вместе с пищей, а не с поливитаминами и биологически-активными добавками. Так как витаминов в химически синтезированных комплексах содержится минимальное количество, а вероятность того, что они усваиваются организмом – под вопросом.

Проблемы с питанием и пищеварением при ВСД

Страдающий ВСД пациент замечает ухудшение после того, как в его организм попали те, или иные продукты. Искать именно тот продукт, ставший причиной обострения заболевания, не стоит. Ведь ухудшение может быть спровоцировано, как сбоем в работе нервной системы на данный момент, так и другими факторами.

Если болезнь сопровождается расстройством желудка, то его усугубить могут, как продукты растительного происхождения, так и жирная пища. В случае полного исключения их из рациона улучшение может не наступить, а состояние только усугубиться. Дело в том, что если вследствие определенных состояний развился синдром раздраженного кишечника, то здесь уже отказ от старых, или прием новых продуктов мало повлияют на общее состояние. Необходимо искоренять причину симптома.

Стоит ввести в рацион успокоительные чаи, состоящие из сборов трав. Но, принимать их стоит, только изучив инструкцию.

Переедать при ВСД не стоит, это может спровоцировать ряд приступов, способных усугубить состояние, и вызвать обострение вегетососудистой дистонии.