Болезни городских жителей

Проблемы в семье, нервная работа, недоброжелательные коллеги или соседи – все это становится постоянным раздражающим фактором для психики любого человека. Но городских жителей подстерегает еще множество иных испытаний - общественный транспорт, суета, множество людей вокруг, повышенная преступность – все это постоянно воздействует на их нервную систему, которая не в состоянии справится со всеми факторами.

Состояние повышенной тревожности

Обычные жители большого города испытывают ежедневный стресс, который со временем переходит в хроническое состояние, так называемое состояние повышенной тревожности. Основными признаками этого состояния можно назвать постоянное беспокойство – ожидание неприятностей, проблемы со сном, отсутствие аппетита, повышенная тяга к сладкому, необъяснимая перемена настроения, частые головные боли и т.д.

С этим состоянием всегда поможет справиться психотерапевт или психолог, но для начала стоит использовать доступные методы самостоятельно. Эти методы довольно просты и известны каждому: найдите время для полноценного отдыха, желательно на природе. Отдых вдали городской суеты в полной тишине очень полезен. Здесь можно ни о чем не думая насладиться пением птиц, шумом воды или листвы, забыв о проблемах и неприятностях. 

Следующий шаг – постарайтесь оградить себя от эмоциональных стрессов, или хотя бы минимизировать их. Избегайте открытых бесполезных конфликтов, ограничьте просмотр негативных передач и разговоров. Эти методы обязательно помогут вам улучшить свое эмоциональное состояние.

Педикулез

К «неприятным» болезням мегаполиса можно смело отнести педикулез. Ведь среди миллионов городских жителей имеется немало неблагополучных людей, которые не следят за своим внешним видом. Тем не менее нам приходиться сталкиваться с ними в метро, автобусах, троллейбусах и магазинах. Любая встреча может привести к заражению педикулезом и иными инфекциями, как взрослых, так и детей. 

Главное условие профилактики этой неприятной болезни – строгое соблюдение личной гигиены – никогда не пользоваться чужими расческами, заколками, резинками, головными уборами. Тщательно мойте голову.

Гиповитаминоз 

Гиповитаминоз – это болезнь скорее городских жителей, чем сельских. Ведь, кроме того, что большинство горожан овощи и фрукты употребляют в недостаточном количестве, многие продуктов нельзя назвать экологичными. 

Для профилактики необходимо пересмотреть свой рацион, добавив в него достаточное количество необходимых продуктов или, как вариант, принимать витаминно-минеральные комплексы, рекомендуемые лечащим врачом.

Состояние депрессии

В больших городах, людей, страдающих депрессией намного больше, чем в малонаселенных пунктах. Это объясняется довольно просто – дефицит простого общения с родными и близкими. Сумасшедший ритм жизни настолько захватывает амбициозных людей, что симптомы болезни они замечают только тогда, когда болезнь проявляется в полной мере. Именно поэтому необходимо следить не только за своим физическим здоровьем, но и тщательно контролировать психическое состояние организма.

Расстройства сна

Бурная городская жизнь влияет и на режим работающих жителей. Многим приходится вставать на рассвете и ложиться далеко за полночь. Специалисты рекомендуют спать не менее семи часов в сутки, а постоянное недосыпание со временем приводит к проблемам сна. Это может проявиться как хроническое недосыпание, бессонница, сильная головная боль. Чтобы избежать подобных проблем, необходимо контролировать свой распорядок дня, уделяя необходимое время отдыху и сну.

Инфекционные болезни

Известно, что вирусные болезни переносятся воздушно – капельным путем. Именно поэтому, риск заболевания в разы возрастает при большом скоплении людей. Чтобы уберечься от вирусных и инфекционных заболеваний, необходимо ежегодно проходить вакцинацию.