Дачный сезон – Угроза позвоночнику?

Дачный сезон – Угроза позвоночнику? По статистике, каждый второй человек страдает болями в спине, причём в возрасте 75 лет заболеваемость достигает 100 %! Основная причина боли в спине - дегенеративные заболевания опорно - двигательного аппарата. И даже в более молодом возрасте вряд ли най

Частота заболеваний повышается в самый созидательный период жизни человека - до сорока лет! Более двух третей всех возникающих в процессе жизни заболеваний межпозвоночных дисков уже становятся к этому времени основным фактором сильных болей, прогрессирование патологических состояний приводит к  снижению работоспособности и инвалидности. Причины болей в спине также разнообразны, как и строение позвоночника. Известно около пятисот причин.

С началом тёплого сезона люди массово потянутся на природу. Но находится за городом это не только польза здоровью, но и тяжёлая работа на  дачах, огородах и прочих приусадебных участках, а садоводы работают очень усердно, часто не рассчитывая свои силы и не задумываясь о здоровье. После долгой зимы организму особенно трудно справляться с возросшими нагрузками.

После долгой и трудной работы может появиться мышечная боль или даже мышечный спазм. Специалисты утверждают, что остеохондроз, как основное заболевание позвоночника, в той или иной степени имеется у большинства людей. Чтобы он не проявился во время дачных работ, чтобы снять дополнительную нагрузку с позвоночника, необходимо в течение дня, когда Вы работаете на даче, постараться соблюдать несколько нехитрых правил, которые помогут Вам сберечь позвоночник от перегрузок и, как следствие, болей в спине. Главное правило - сохранять максимально прямое положение спины. Чтобы не приходилось сильно нагибаться, пользуйтесь садовым инвентарём с длинными ручками, которые максимально подходят для Вас. На «высокие» лопаты, грабли и прочий садовый инвентарь можно также опереться, чтобы передохнуть. Такая поза максимально разгружает спину после длительного сгибания. Обязательно ограничьте вес, который переносите одноразово, носите понемногу. Категорически запрещено поднимать тяжести людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, грыжами различных органов и систем, беременным и т.д.. Неправильное поднятие тяжестей даже у здоровых людей может привести к защемлению нерва, к люмбаго («поясничному прострелу»), к пояснично-крестцовому радикулиту.

 Также важным моментом является одежда, в которой Вы работаете - недостаточно длинная или, наоборот, мешковатая и неудобная спецовка может стать причиной "продутой" спины весенними сквозняками, или постоянной причиной разгибания-сгибания для поправки одежды, что также создаст дополнительную нагрузку на спину.

 Как суммируя все вышесказанное можно выделить несколько советов:     избегайте перенапряжения спины, насколько это, возможно, обезопасьте себя от перегрузок, резких поворотов, ударов. Не переохлаждайтесь, особенно в осенне-весенний периоды, когда  хочется снять зимнюю одежду и одеть более  лёгкую одежду. Не пренебрегайте тёплыми, добротными  вещами. Соблюдение этого простого правила может уберечь Вас от " холодовой травмы", это патология организма, когда при резкой смене температуры внешней среды и при недостаточной защите одеждой, костно-мышечный  аппарат становится более уязвим, и более подвержен травмам и повреждениям. Травмирующим фактором для позвоночника также является и избыточная масса тела, и слабая тренированность мышц, что очень часто бывает после "зимней спячки", действие избыточного веса не менее агрессивно, чем прямая травма и действие которой характеризуется как постоянная нагрузка на кости, суглобы, и мышцы организма.  Пусть весеннее потепление и дачные заботы приносят Вам только радость и наслаждение без последствий!

Читайте так же

Подвывих шейного позвонка

Подвывих шейного позвонка

По данным медицинской статистики от головных болей различной этиологии страдает до 86% всех людей. Головная боль может быть симптомом более пятидесяти заболеваний, в том числе гипертонии, воспалительных процессов, а также заболеваний позвоночника.
Упражнения для позвоночника - залог здоровой спины

Упражнения для позвоночника - залог здоровой спины

Прежде чем приступить к упражнениям, обязательно нужно ознакомиться с основными правилами их выполнения, а иначе полезная физкультура может оказаться не только неполезной, но даже опасной.
Правильная осанка – залог здоровья

Правильная осанка – залог здоровья

Еще с самого раннего детства нам рассказывали о том, что делать, чтобы сохранить красивую осанку, но не все этим советам следовали. Теперь многие страдают от проблем со спиной. В этой статье поговорим о том, как сохранить хорошую осанку.
Гимнастика по системе Ниши

Гимнастика по системе Ниши

Один из самых распространенных методов восстановления подвижности позвоночника - различные виды лечебной гимнастики. Авторами самых эффективных гимнастических методик были люди, страдающие различными тяжелыми заболеваниями, но смогли помочь себе и стали п
Симптомы и диагностика радикулита

Симптомы и диагностика радикулита

Термины радикулопатия и радикулит используются для обобщения целого комплекса симптомов, которые проявляются при сдавливании корешков спинного мозга - пучков нервных волокон, идущих от спинного мозга.
Отзывы наших пациентов
Врачи клиники Бобыря: стаж работы от 10 лет
Бобырь Михаил Анатольевич Бобырь М.А. Академик РАМТН, Кандидат медицинских наук, вертеброневролог, остеопат, мануальный терапевт, дефанотерапевт
Торопцев Дмитрий Анатольевич Торопцев Д.А. Кандидат медицинских наук, мануальный терапевт, рефлексотерапевт, невролог.
Сорокин Сергей Дмитриевич Сорокин С.Д. Мануальный терапевт, рефлексотерапевт, дефанотерапевт, вертебролог.
Животов Алексей Анатольевич Животов А.А. Мануальный терапевт, дефанотерапевт, невролог, ортопед.
Бабий Александр Сергеевич Бабий А.С. Мануальный терапевт дефанотерапевт, детский хирург ортопед.
Мусин Спартак Рамизович Мусин С.Р. Врач-остеопат, травматолог

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.