Автомобиль и позвоночник - Друзья или враги?

Длительное управление автомобилем не только утомляет человека как физически, так и психически, но  и может стать причиной заболеваний позвоночника. Медики, наблюдавшие множество водителей установили, что многие водители постоянно находятся за рулём в неправильной позе. Наиболее часто встречается  "поза банана"- это когда шофёр сидит, наклонившись к рулю и вытянув выпрямленные ноги к педалям.  При этом в позвоночнике резко возрастает давление на межпозвонковые диски, которое усиливается из-за постоянной тряски во время езды. Среди наиболее  часто встречаемых заболеваний позвоночника у водителей выделяют:  остеохондроз, спондилоартроз, спондилолистез, грыжи дисков позвоночника.

остеохондроз позвоночника - наиболее частое системное, обменно-дистрофическое заболевание , характеризующееся постепенным нарушением структуры суставных хрящей и мышечно-связочного аппарата суставов, приводящее к нарушению их функционирования.

Среди основных причин развития остеохондроза позвоночника у водителей можно выделить гиподинамию и недостаточный по количеству и разнообразию  двигательный режим.  Условия езды характеризуются относительным перенапряжением мышц плечевого пояса водителя,  постоянным напряжением правой и периодическим - левой ноги. Сохраняемая в течение нескольких часов подряд и на протяжении многих лет такая статическая поза  приводит к появлению многих,  разнообразных заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Спондилоартроз  - это частная формой остеоартроза, представляющего собой разнородную форму заболеваний, различных по клинической картине и последствиями для организма, в основе которых лежит поражение всех составляющих элементов сустава - хряща, субхондральной кости, связок, капсулы и периартикулярных мышц. В таком  случае поражаются как суставы между телами позвонков, так и дугоотросчатые (фасеточные) суставы позвоночных сегментов.

Основным клиническим проявлением остеоартроза является боль, возникающая при движении, изменении позы туловища и проходящая в покое; но, по мере прогрессирования заболевания, появляется утренняя скованность, длящаяся 20-60 минут. При прогресировании заболевания частыми бывают подвывихи сустава и развиваются артритические (воспалительные) процессы и рефлекторные мышечно-тонические реакции, вызывающие боль и ограничение подвижности позвоночника, длящиеся несколько недель или месяцев.

Грыжа межпозвонкового диска - одно из самых распространённых и сложных заболеваний позвоночника. Эта патология связана с нарушением обменных процессов в межпозвонковом диске. Обычный остеохондроз увеличивает риск появления межпозвоночной грыжи.

Выпадение межпозвоночного диска чаще всего происходит в нижней части позвоночника.

Клинические проявления дегенеративных изменений межпозвоночного диска в пояснично-крестцовом отделе позвоночника:

• Локальные боли в зоне проекции поражённого диска - в пояснично-крестцовой области (люмбалгия), усиливающиеся при нагрузке; боль, иррадиирущая в ягодицу, по задней, поверхности бедра и голени на стороне поражения (ишалгия), онемение и покалывание в области иннервации поражённых корешков, слабость в нижней конечности;
• Слабость и нарушение чувствительности в обеих ногах;  нарушение функций тазовых органов - мочеиспускания,  дефекации и потенции, онемение в перианогенитальной области.

Спондилолистез. При этом заболевании происходит смещение позвонка с нижележащего по направлению кпереди, кзади или в стороны. Спондилолистез может не вызывать никаких жалоб на протяжении всей жизни человека и может быть обнаружен случайно при рентгенологическом исследовании. В то же время он может дать о себе знать в любом возрасте, чаще после физического переутомления, неловкого движения и т.д. Главный симптом - боли в пояснице, отдающие в одну или обе ноги, иногда боль локализуется только в ногах. Боль может быть ноющей, тянущей, а может быть очень сильной, лишать человека возможности самостоятельно передвигаться. Больным трудно работать физически, они быстро устают, не могут долго находиться в одной позе. Характерны выраженная слабость и разбитость к концу рабочего дня. Боль может появляться ночью или утром после сна. Больных могут беспокоить неприятные ощущения в ногах: онемение, ползание мурашек, жжение и другие. Многие отмечают повышенную чувствительность стоп к холоду.

Итак, если вы дорожите своим здоровьем, выбирайте автомобиль не только по ходовым качествам, но и с точки зрения удобства сиденья, а также научитесь правильно сидеть за "баранкой" :

• Сиденье, как залог здоровья. Оборудовано регулируемой поддержкой поясницы, которую следует установить как можно ниже, по желанию изменяются его высота и наклон.
• Спинка подвижна, поддерживает позвоночник в физиологическом положении, повторяя его физиологические изгибы.
• Обязателен подголовник для избегания травматизации шейного отдела позвоночника при резких рывках автомобиля.
• Правильная посадка  - сидите прямо. Позвоночник опирается о спинку сиденья. В таком положении давление на межпозвонковые диски равномерное.
• Старайтесь каждые 2-3 часа делать небольшую остановку и выходить из машины - просто размять спину, обойти вокруг машины. Можно пройдись по стоянке, сделать несколько упражнений. Так вы совместите приятное с полезным - сделаете профилактику остеохондроза и визуально проверите машину .Для уменьшения неблагоприятного влияния на позвоночник вибрации и длительной вынужденной позы для водителей рекомендуется применять специальную ортопедическую подушку под спину.

В заключение можно сказать, что забота и профилактика заболеваний спины очень важна людям с постоянной травматизацией и сверхнагрузками, в частности у водителей. Но если всё-таки уберечь спину не удалось - нужно немедленно обратится к специалисту для  восстановления опоры всего организма!