Правильное питание для хрящевой ткани суставов

Правильное питание для хрящевой ткани суставов В терапии заболеваний опорно-двигательного аппарата помимо физиотерапевтического и медикаментозного лечения очень важно придерживаться правильного питания.

Существует много сведений о мукополисахаридах - веществах, которые входят в состав разных типов соединительной ткани и некоторых биологических жидкостей. Благодаря своим способностям удерживать и связывать воду, они служат природным смазочным материалом суставов и определяют эластичность соединительной ткани. Такие вещества в полости сустава участвуют в образовании синовиальной жидкости, которая и является внутрисуставной смазкой. Основными представителями мукополисахаридов являются гиалуроновая кислота, гепарин и хондроитинсерные кислоты.

Многие современные биологически активные добавки и лекарственные препараты, которые используют для лечения, а также профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата человека содержат гиалуроновую кислоту, глюкозамин и хондроитисульфат.

Мукополисахариды можно легко вводить в свой рацион с помощью пищевых продуктов, например, заливная рыба, холодец. Даже в древности люди знали о целебных свойствах холодца и крепких бульонах, так как помимо мукаполисахаридов здесь содержатся коллаген, который играет значимую роль в лечении опорно-двигательного аппарата.

Также для лечения и профилактики заболеваний суставов и для укрепления иммунной системы хорошо применять морепродукты, субпродукты животных или птицы. Следует помнить, что в процессе приготовления пищи не нужно удалять связки, хрящи, сухожилия, кости - это основные части богаты мукополисахаридами. В качестве десерта отлично подойдут разные кисели и фруктовые желе (желатин тоже содержит мукополисахарид).

Для укрепления костей также необходимы кальций и фосфор. Эти элементы в нужном количестве находятся в морской рыбе и морепродуктах, например, в креветках, сардинах, мидиях, сельди, скумбрии. Достаточно много кальция содержится в молочных продуктах, таких как сыр, творог.

В сырых овощах содержатся большое количество витаминов, которые необходимы для синтеза хрящевой ткани. В качестве заправки лучше использовать растительные масла, которые обладают противовоспалительным действием.

Чтобы в суставах не накапливались излишки солей, необходимо пить только очищенную или же негазированную минеральную воду и употреблять в пищу продукты из сои. Противопоказано кушать копчености, жирное мясо, бобы, вяленую рыбу и маринады. Полезно ежедневно выпивать стакан грейпфрутового сока. Обязательно нужно заменить копченые блюда - запеченными в фольге, жареные - тушеными, а калорийные углеводистые сладости - фруктовыми желе, морсами или киселями.

Придерживаясь принципов правильного питания, можно насытить организм полезными витаминами, минералами и, тем самым, избежать прибавки в весе, а полученные с продуктами мукополисахариды станут прекрасным питательным коктейлем для хрящей и суставов.

Читайте так же

Упражнения из тибетской гимнастики для лечения позвоночника

Упражнения из тибетской гимнастики для лечения позвоночника

В наше время все чаще встречаются люди с заболеваниями спины. Болезни этого вида молодеют с каждым годом. Лечение позвоночника – очень важный вопрос, который требует особого внимания. А тем временем многие больные активно лечатся самостоятельно. И это их
Остеохондроз: нужен ли корсет?

Остеохондроз: нужен ли корсет?

В данной статье Вы прочтете о том, зачем нужны корсеты при остеохондрозе, как и чем они отличаются, насколько велика эффективность применения. Немаловажно также знать правила использования этого вида терапевтического воздействия.
Лечение остеохондроза березовым соком

Лечение остеохондроза березовым соком

Остеохондроз - это очень распространённое заболевание, для которого характерны дегенеративные процессы в межпозвонковых дисках и сопутствующие им вторичные процессы (сдавливание нервных корешков, деформация позвоночного столба и многое другое).
Ювенильный остеопороз

Ювенильный остеопороз

Остеопороз - это заболевание, при котором происходит истончение костных структур из-за плохого обмена кальция в организме. Чаще всего остеопорозом болеют женщины в постменопаузуальный период и пожилые люди. Однако молодые люди и дети также страдают от ост
Нестероидные противовоспалительные средства

Нестероидные противовоспалительные средства

Нестероидные противовоспалительные средства – это группа лекарственных препаратов, обладающих обезболивающими, противовоспалительными и жаропонижающими свойствами. Термин «нестероидные препараты» указывает на их отличие от глюкокортикоидов, которые снимаю

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.