Правильное питание для хрящевой ткани суставов

Правильное питание для хрящевой ткани суставов В терапии заболеваний опорно-двигательного аппарата помимо физиотерапевтического и медикаментозного лечения очень важно придерживаться правильного питания.

Существует много сведений о мукополисахаридах - веществах, которые входят в состав разных типов соединительной ткани и некоторых биологических жидкостей. Благодаря своим способностям удерживать и связывать воду, они служат природным смазочным материалом суставов и определяют эластичность соединительной ткани. Такие вещества в полости сустава участвуют в образовании синовиальной жидкости, которая и является внутрисуставной смазкой. Основными представителями мукополисахаридов являются гиалуроновая кислота, гепарин и хондроитинсерные кислоты.

Многие современные биологически активные добавки и лекарственные препараты, которые используют для лечения, а также профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата человека содержат гиалуроновую кислоту, глюкозамин и хондроитисульфат.

Мукополисахариды можно легко вводить в свой рацион с помощью пищевых продуктов, например, заливная рыба, холодец. Даже в древности люди знали о целебных свойствах холодца и крепких бульонах, так как помимо мукаполисахаридов здесь содержатся коллаген, который играет значимую роль в лечении опорно-двигательного аппарата.

Также для лечения и профилактики заболеваний суставов и для укрепления иммунной системы хорошо применять морепродукты, субпродукты животных или птицы. Следует помнить, что в процессе приготовления пищи не нужно удалять связки, хрящи, сухожилия, кости - это основные части богаты мукополисахаридами. В качестве десерта отлично подойдут разные кисели и фруктовые желе (желатин тоже содержит мукополисахарид).

Для укрепления костей также необходимы кальций и фосфор. Эти элементы в нужном количестве находятся в морской рыбе и морепродуктах, например, в креветках, сардинах, мидиях, сельди, скумбрии. Достаточно много кальция содержится в молочных продуктах, таких как сыр, творог.

В сырых овощах содержатся большое количество витаминов, которые необходимы для синтеза хрящевой ткани. В качестве заправки лучше использовать растительные масла, которые обладают противовоспалительным действием.

Чтобы в суставах не накапливались излишки солей, необходимо пить только очищенную или же негазированную минеральную воду и употреблять в пищу продукты из сои. Противопоказано кушать копчености, жирное мясо, бобы, вяленую рыбу и маринады. Полезно ежедневно выпивать стакан грейпфрутового сока. Обязательно нужно заменить копченые блюда - запеченными в фольге, жареные - тушеными, а калорийные углеводистые сладости - фруктовыми желе, морсами или киселями.

Придерживаясь принципов правильного питания, можно насытить организм полезными витаминами, минералами и, тем самым, избежать прибавки в весе, а полученные с продуктами мукополисахариды станут прекрасным питательным коктейлем для хрящей и суставов.

Читайте так же

Варианты лечения мигрени

Варианты лечения мигрени

Некоторые люди страдают сильной мигренью десятки лет и ничего не предпринимают. В этой статье рассматриваются признаки мигрени и варианты лечения. Также речь пойдет о том, как можно избавиться от заболевания, не прибегая к сильным лекарственным препаратам
Методики лечения. Лечение миозита.

Методики лечения. Лечение миозита.

Миозит – это хроническое заболевание мышц, постепенно приводящее к их атрофии. При миозите могут поражаться различные группы мышц, но чаще других страдают мышцы спины, шеи, плеч и ягодиц.
Воздействие кардиотренажеров на позвоночник

Воздействие кардиотренажеров на позвоночник

Кардиотренажеры – это обширная группа спортивных снарядов, популярных у людей, ведущих активный образ жизни. Помимо прямого воздействия на сердечно-сосудистую систему и поддержания нормального веса, эти тренажеры оказывают значительное воздействие и на по
Как сохранить здоровый позвоночник малыша

Как сохранить здоровый позвоночник малыша

Большинство проблем с позвоночником у взрослых уходят корнями в детство, особенно в грудной период. Позвоночник малыша в этом возрасте мягкий, только формируется, поэтому легко поддается деформациям. Именно поэтому он требует специальной заботы родителей.
Больная спина и ее надежное лечение

Больная спина и ее надежное лечение

Если у вас заболела спина, не теряйте драгоценное время и прямиком направляйтесь в известнейший травматологический Институт на Верхневолжской набережной прямо рядом с Кремлем. Будете вылечены быстро и надежно, за каких - то триста пятьдесят рублей.

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.