Упражнения для шеи при головной боли

Упражнения для шеи при головной боли Головная боль, как известно, может быть связана с различными процессами в организме. Одной из наиболее распространенных причин головной боли, наравне с болезнями сосудов и повышенным артериальным давлением, является шейный остеохондроз - болезнь, связанна

Деформированные диски могут сдавливать нервные окончания спинного мозга и кровеносные сосуды, питающие головной мозг, что становится причиной головной боли, а также головокружения и других симптомов. Часто пациенты используют медикаментозные обезболивающие средства (анальгин и другие) при головной боли, возникающей из-за шейного остеохондроза. Однако эти средства лишь на время устраняют симптомы болезни.
Ниже описан несложный комплекс упражнений для шеи, который способствует профилактике шейного остеохондроза, и, соответственно, головной боли.

Первое упражнение: необходимо напрячь мышцы шеи, надавив лбом на ладонь. Затем надавите затылком на ладонь, также напрягая мышцы шеи. Следующие два упражнения: надавливание виском на ладонь (левым на левую и правым на правую) с напряжением мышц шеи. Все эти статические упражнения надо выполнить три раза, удерживая напряжение в течение семи секунд.

Следующее упражнение: повороты головы влево и вправо. Затем следует повторить те же движения, опустив подбородок, а затем - запрокинув голову назад (в этом случае надо стремиться коснуться ухом плеча). Эти упражнения надо повторить по пять раз.

Читайте так же

Как накачать спину дома?

Как накачать спину дома?

Мы часто задумываемся над тем, что накачать спину можно не только в спортзале, но и дома. Останавливает начинающих бодибилдеров отсутствие знаний о правильных упражнениях способствующих положительному результату. Спина – это основа нашего позвоночника.
Грыжа межпозвоночного диска

Грыжа межпозвоночного диска

Вы когда-нибудь страдали от грыжи позвонкового диска, радикулита, артроза? Бог пока миловал? Ну и отлично! Если же болезни уже появились, посоветуем, как их лечить по уникальной методике дефанотерапии, созданной к.м. наук Анатолием Бобырем, а еще лучше -
Какой вид спорта полезнее для позвоночника

Какой вид спорта полезнее для позвоночника

Занятия спортом кроме плюсов для физиологии и эстетики тела, дают и психологические бонусы, поднимают жизненный тонус. При неправильно подобранной физической нагрузке, особенно это касается быстрых и соревновательных, резкие или повторяющиеся не очень пол
Первые симптомы шейного остеохондроза

Первые симптомы шейного остеохондроза

Чтобы понять, что такое остеохондроз и с чем его едят, нужно знать из чего состоит позвоночник, какие факторы на него влияют. Это и другое мы разберём в этой статье. А также поговорим о симптомах остеохондроза
Когда может возникнуть сотрясение мозга и чем его лечить?

Когда может возникнуть сотрясение мозга и чем его лечить?

Под сотрясением головного мозга подразумевают повреждение тканей мозга, вследствие чего ухудшаются его функциональные характеристики. Причиной сотрясения является механическая травма. Об основных симптомах, диагностических процедурах и терапевтическом воз

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.