АПФУ аутопсихофизические упражнения. Гимнастика для позвоночника, ЛФК

АПФУ аутопсихофизические упражнения. Гимнастика для позвоночника, ЛФК АПФУ – состоят в том, что поочередно напрягаем мышцы туловища либо шеи, что достигается путем давления кистями рук на туловище или голову и противодавления последних.

АПФУ - аутопсихофизические упражнения

Упражнения выполняются стоя, ноги пациент устанавливает на ширине плеч, при этом необходимо научится равномерно распределить вес тела на обе конечности, предупредив, что таз и обе нижние конечности во время выполнения упражнения должны быть равномерно напряжены, это «фундамент» здорового тела, а верхнюю часть туловища необходимо подстраивать под «фундамент» - это основная стойка. Все упражнения выполняются на выдохе.

АПФУ - на уровне таза

Основная стойка, ноги на ширине плеч, пациент кладет кисть на область подвздошной кости, вдох носом , на выдохе ртом давит рукой на туловище во фронтальной плоскости, напрягая мышцы туловища со стороны надавливающей руки, другая рука в это время опущена в низ. После этого следует медленное восстановление дыхания и расслабление мышц. Так же выполняется упражнение и на другой стороне тела. 
Затем , сжатую в кулак кисть руки, пациент кладет на область лобка, другая рука кладется сверху и , на выдохе ртом , производится монотонное надавливание на таз в сагитальной плоскости. Во время надавливания, мышцы брюшного пресса и соответствующей группы нижних конечностей максимально напрягаются, после чего следует прекращения давления и восстановление дыхания. Точно так же выполняется упражнение на область крестца, сопровождаемое напряжением задней группы мышц туловища и нижних конечностей.

АПФУ - уровень сердца

Уровень сердца можно считать область мечевидного отростка. 
Упражнения на этом уровне выполняются также, как и на предыдущих, только руки кладем на грудную клетку с обоих сторон, а затем на область мечевидного отростка и на спину с напряжением мышц соответственной стороны.

АПФУ - на уровне плечевого пояса

Упражнения плечевого пояса выполняются следующим образом: левое плечо захватываем правой рукой, максимально прижимая во фронтальной плоскости, а мышцы левой стороны туловища в это время максимально напрягаются. Подобно предыдущему выполняется упражнение на другой стороне тела.

Главные условия выполнения упражнений:

  • надавливание на голову или туловище начинаем и заканчиваем постепенно, ни в коем случае нельзя допускать рывков или резко прекращения упражнения;
  • продолжительность надавливания связана со способностью пациента максимального выдоха;
  • давление руками осуществляется с максимальной силой, но так, чтобы при этом не появились субъективные болезненные ощущения. Если это появилось, необходимо уменьшить силу давления.

Литература:

ДЕФАНОТЕРАПИЯ НАРУШЕНИЙ ОСАНКИ И СКОЛИОЗА. 
Башкирский Государственный Медицинский Университет 
Институт Дефанотерапии А.И.Бобыря.

 

 

Читайте так же

Лекарственная терапия при остеопорозе (алендронат)

Лекарственная терапия при остеопорозе (алендронат)

Остеопороз - это системное заболевание, при котором нарушается обмен кальция в организме. Это приводит к снижению минеральной плотности костной ткани, в результате чего кости становятся хрупкими, и увеличивается риск переломов.
Можно ли вылечить сколиоз в домашних условиях?

Можно ли вылечить сколиоз в домашних условиях?

Сколиоз — это настоящий бич нашего времени. При данном заболевании страдают не только эстетика внешнего вида, но и работа внутренних органов ( на более тяжёлых стадиях заболевания). Сидячая работа, плохая осанка, пассивный образ жизни — все перечисленные
Применение методов остеопатии в лечении заболеваний спины

Применение методов остеопатии в лечении заболеваний спины

Пациентам, обратившимся к врачу по поводу тех или иных заболеваний опорно-двигательного аппарата, врачи часто назначают остеопатию.
Мигрень: причины, симптомы, лечение

Мигрень: причины, симптомы, лечение

Мигрень или гемикрания – неврологическое заболевание, характеризующееся частыми эпизодическими или регулярными сильными мучительными приступами головной боли. Чаще всего боль локализуется в одной половине головы (лобно-височная часть с захватом глазных об
Остеохондроз межпозвоночных дисков. Лечение инъекциями

Остеохондроз межпозвоночных дисков. Лечение инъекциями

Остеохондроз – это дегенеративно-дистрофические нарушения в суставных хрящах, при которых теряется эластичность и прочность соединений, изменяются их анатомические формы, меняется консистенция суставной жидкости.
Отзывы наших пациентов
Врачи клиники Бобыря: стаж работы от 10 лет
Бобырь Михаил Анатольевич Бобырь М.А. Академик РАМТН, Кандидат медицинских наук, вертеброневролог, остеопат, мануальный терапевт, дефанотерапевт
Торопцев Дмитрий Анатольевич Торопцев Д.А. Кандидат медицинских наук, мануальный терапевт, рефлексотерапевт, невролог.
Сорокин Сергей Дмитриевич Сорокин С.Д. Мануальный терапевт, рефлексотерапевт, дефанотерапевт, вертебролог.
Животов Алексей Анатольевич Животов А.А. Мануальный терапевт, дефанотерапевт, невролог, ортопед.
Бабий Александр Сергеевич Бабий А.С. Мануальный терапевт дефанотерапевт, детский хирург ортопед.
Мусин Спартак Рамизович Мусин С.Р. Врач-остеопат, травматолог

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.