К чему приводят нарушения походки

К чему приводят нарушения походки Нарушение походки человека во многих случаях связано с индивидуальными особенностями строения нижних конечностей, но не только. Некоторые люди во время ходьбы ставят одну или обе ноги пяткой внутрь, в результате чего происходит искривление в голеностопном

При этом искривлении у людей после тридцати лет появляются жалобы на тяжесть в ногах, утомляемость во время длительного стояния или ходьбе, боли в голеностопных и коленных суставах, икроножных мышцах, расширение вен на голенях. В дальнейшем возникают:

  • резкие боли в нижнем отделе позвоночника;
  • судороги и онемение в ногах;
  • развиваются деформирующие артрозы пальцев ног, а также голеностопных и коленных суставов;
  • шиловидные разрастания на кубовидных и пяточных костях стоп, которые вызывают резкую боль и затрудняют ходьбу.

Все это негативно отражается на походке, ограничивает подвижность человека. Вследствие этого нарушается обмен веществ, начинает развиваться ожирение с отложением солей во всем организме, что приводит к раннему старению.

Помимо нарушения походки появляются и некоторые изъяны осанки: сутулость, крыловидные лопатки, сколиоз с реберным выпячиванием. В результате развивается остеохондроз, радикулит, деформирующий спондилез и т.д.

Профилактика и лечение «косолапости»

Чтобы предотвратить поворот стопы внутрь, необходимо набить на подошву по внутреннему краю обуви полосу резины или кожи. Также дополнительно можно вложить в обувь супинаторы. Если «косолапость» сопровождается деформацией пальцев стопы и плоскостопием, нужно заменить обычную обувь ортопедической.

Методы исправления походки

Для формирования легкой и изящной походки, необходимо систематически выполнять следующие упражнения:

1. Ходьба в течение 0,5-1 минуты:

  • на полной стопе, размахивая руками в стороны и высоко поднимая колени;
  • на носках с активными движениями рук;
  • на пятках, руки на талии;
  • в положении полуприсев, руки на талии;
  • как можно выше поднимая прямые ноги и размахивая руками;
  • в положении полуприсев, руки вытянутые вперед;
  • назад, скрещивая шаг, руки, поднятые над головой;
  • на носках боком, руки положить на голову.

2. Прыжки в течение 0,5 минуты, руки на талии:

  • на носках;
  • ноги в стороны - вместе, чередуя: 15 сек - на всей стопе, затем 15 сек - на носках;
  • одна нога вперед, другая назад, также меняя положение, как и в предыдущем случае;
  • скрещивая ноги, чередуя стопы и носки;
  • через веревку или скакалку.

3. Бег в среднем или медленном темпе, индивидуально от 0,5 до 15 минут:

  • на месте;
  • с высоко поднятыми коленами, руки в движении;
  • на носках, руки на талии;
  • трусцой.

4. Ходьба на сохранение равновесия и координацию:

  • по клеткам или полоскам, меняя положение рук (на голове, поясе, за спиной, развести в стороны);
  • по узкой и широкой площади опоры (бревно, гимнастическая скамейка и т.д.), чередуя положения рук и ног (ходьба назад, прямо, боком, при этом руки отвести за спину, развести по сторонам, вытянуть вперед).

5. Всевозможные движения на снарядах, в которых участвуют мышцы брюшного пресса, спины, ног и рук (на перекладине, брусьях, гимнастической стенке, велотренажерах).

Читайте так же

Плоскостопие у детей

Плоскостопие у детей

Если же в детстве выявилось плоскостопие, не стоит расстраиваться. Оно очень легко корректируется в раннем возрасте, и от него можно вполне успешно избавиться. После некоторой терапии, стопа становится нормальной, и плоскостопие исчезает.
Классификация технических средств в ортопедии и протезировании

Классификация технических средств в ортопедии и протезировании

В современной медицине существуют множество протезно-ортопедических изделий, призванных помогать в лечении и восстановлении поврежденных костей и суставов. Их классификация проводится в зависимости от функций и предназначения.
Особенности заболевания гиполордоз

Особенности заболевания гиполордоз

Что собой представляет такое заболевание как гиполордоз? Каким образом можно обнаружить данный недуг, какие симптомы характерны для гиполордоза, с использованием каких методов в современных условиях возможно вылечить болезнь гиполордоз?
Лекарственные средства для расширения сосудов

Лекарственные средства для расширения сосудов

Остеоходроз очень распространенное заболевание. Особенно для тех, кто очень много времени проводит за компьютером. Начинаются нарушения в строении межпозвоночных дисков, что приводит к сбою нормального кровоснабжения и наступает кислородное голодание.
Диагностика сколиоза

Диагностика сколиоза

Для диагностики сколиоза врач проводит сбор анамнеза, физическое обследование, изучает неврологический статус пациента, направляет его на рентгенографическое исследование и так далее. Качественная диагностика сколиоза у взрослых подразумевает тщательное и

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.