Основные принципы лечения и профилактики остеопороза

Основные принципы лечения и профилактики остеопороза Предупредить любое заболевание всегда легче, чем с ним бороться. Не является исключением и остеопороз - системное заболевание, при котором снижается минеральная плотность костной ткани из-за нарушения обмена кальция в организме.

Для профилактики остеопороза необходимо знать следующие:

Во-первых, алкоголь, курение, чрезмерное употребление кофе и сахара связывают и активно выводят кальций из организма. Поэтому, лучше предусмотрительно отказаться от вредных привычек.

Во-вторых, для профилактики остеопороза желательно увеличить количество кальция в организме, тщательнее  продумав свой рацион, употребляя продукты, являющиеся его источником.

В-третьих, обеспечив свой рацион большим количеством кальция, нельзя забывать, что низкое усвоение из пищи этого важного микроэлемента обычно связано с проблемами работы пищеварительного тракта и своевременно обращаться к врачам.

В-четвертых, необходимо помнить, что одним из основных условий усвоения кальция является присутствие в организме достаточного количества витаминов В6, А и D, последний из которых, наш организм способен вырабатывать самостоятельно под воздействием солнечных лучей (ультрафиолет). Прогулки на свежем воздухе, физические упражнения и умеренный загар будут способствовать обогащению крови кислородом, выработке витамина D и, соответственно, улучшать усвоение кальция организмом.

Таким образом, следуя нескольким несложным советам, можно оградить себя от серьёзного заболевания, и в дальнейшем не обращаться к врачам по поводу остеопороза и последствий, связанных с ним.

Читайте так же

Знакомство с китайским массажем

Знакомство с китайским массажем

Этой историей я хочу рассказать читателям о том, как впервые на себе попробовал незнакомый для меня вид массажа. Китайский массаж совершенно не похож ни на какой другой. Мои впечатления от него были настолько необычными, что я не мог не поделиться ими.
Остеохондроз. Остеохондроз поясничного отдела.

Остеохондроз. Остеохондроз поясничного отдела.

Остеохондроз – это заболевание позвоночника, согласно приблизительным статистическим данным, присутствующее как минимум у половины всех людей старше тридцати лет.
Вестибулопатия или вестибулярный синдром

Вестибулопатия или вестибулярный синдром

Вестибулопатия или вестибулярный синдром – комплекс симптомов, возникающий при нарушении работы вестибулярного аппарата: головокружение, дезориентация, спутанность сознания, тошнота, рвота, чувство страха и пр. Причины заболевания: заболевания внутреннего
Дефанотерапия при головной боли

Дефанотерапия при головной боли

Головная боль может возникать у человека вследствие самых различных причин, при этом часто эти причины имеют отношение к проблемам позвоночника.
Метод диагностики: компьютерная плантоскопия

Метод диагностики: компьютерная плантоскопия

Компьютерная плантоскопия - точный метод исследования, позволяющий определить плоскостопие разных степеней и форм, а также деформацию пальцев ног. Технология метода основана на классическом (фотографическом) принципе с использованием современных видеокаме

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.