Основные принципы лечения и профилактики остеопороза

Основные принципы лечения и профилактики остеопороза Предупредить любое заболевание всегда легче, чем с ним бороться. Не является исключением и остеопороз - системное заболевание, при котором снижается минеральная плотность костной ткани из-за нарушения обмена кальция в организме.

Для профилактики остеопороза необходимо знать следующие:

Во-первых, алкоголь, курение, чрезмерное употребление кофе и сахара связывают и активно выводят кальций из организма. Поэтому, лучше предусмотрительно отказаться от вредных привычек.

Во-вторых, для профилактики остеопороза желательно увеличить количество кальция в организме, тщательнее  продумав свой рацион, употребляя продукты, являющиеся его источником.

В-третьих, обеспечив свой рацион большим количеством кальция, нельзя забывать, что низкое усвоение из пищи этого важного микроэлемента обычно связано с проблемами работы пищеварительного тракта и своевременно обращаться к врачам.

В-четвертых, необходимо помнить, что одним из основных условий усвоения кальция является присутствие в организме достаточного количества витаминов В6, А и D, последний из которых, наш организм способен вырабатывать самостоятельно под воздействием солнечных лучей (ультрафиолет). Прогулки на свежем воздухе, физические упражнения и умеренный загар будут способствовать обогащению крови кислородом, выработке витамина D и, соответственно, улучшать усвоение кальция организмом.

Таким образом, следуя нескольким несложным советам, можно оградить себя от серьёзного заболевания, и в дальнейшем не обращаться к врачам по поводу остеопороза и последствий, связанных с ним.

Читайте так же

Вакуумная терапия

Вакуумная терапия

Вакуумная терапия - это эффективный метод немедикаментозного оздоровления организма за счет мобилизации собственных ресурсов. Он позволяет безопасно и быстро купировать болевые синдромы при многих заболеваниях, а также предупреждать их появление.
Я мощный, я сложный, я единственный такой в Мире

Я мощный, я сложный, я единственный такой в Мире

Все граждане понимают что, двигаться на автомобиле со спущенным колесом нельзя, так как будут разрушены и подвеска, и мотор и даже могут погнуться элементы кузова. Шофёр прекрасно понимает, что любая поломка в автомобиле должна быть устранена, и чем раньш
Синдром конского хвоста. Причины возникновения, лечение

Синдром конского хвоста. Причины возникновения, лечение

Конский хвост – скопление спинномозговых нервных корешков поясничного, крестцового и копчикового отделов позвоночника, представляющее из себя своеобразный пучок, напоминающий внешне конский хвост, за что и получил свое название. В позвоночном канале и вдо
Симптомы и терапия артроза шейного отдела позвоночника

Симптомы и терапия артроза шейного отдела позвоночника

Артроз шейного отдела позвоночника назван так в соответствии с его локализацией. Деформационные изменения межпозвоночных дисков происходят именно в этом отделе позвоночника. Далее речь пойдет о симптомах и методах лечения заболевания.
Основные причины искривления позвоночника

Основные причины искривления позвоночника

Искривления позвоночника – это группа деформаций позвоночного столба в виде отклонение от физиологически нормального вертикального положения. Подобные патологии могут быть врожденными и приобретенными.

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.