Основные принципы лечения и профилактики остеопороза

Основные принципы лечения и профилактики остеопороза Предупредить любое заболевание всегда легче, чем с ним бороться. Не является исключением и остеопороз - системное заболевание, при котором снижается минеральная плотность костной ткани из-за нарушения обмена кальция в организме.

Для профилактики остеопороза необходимо знать следующие:

Во-первых, алкоголь, курение, чрезмерное употребление кофе и сахара связывают и активно выводят кальций из организма. Поэтому, лучше предусмотрительно отказаться от вредных привычек.

Во-вторых, для профилактики остеопороза желательно увеличить количество кальция в организме, тщательнее  продумав свой рацион, употребляя продукты, являющиеся его источником.

В-третьих, обеспечив свой рацион большим количеством кальция, нельзя забывать, что низкое усвоение из пищи этого важного микроэлемента обычно связано с проблемами работы пищеварительного тракта и своевременно обращаться к врачам.

В-четвертых, необходимо помнить, что одним из основных условий усвоения кальция является присутствие в организме достаточного количества витаминов В6, А и D, последний из которых, наш организм способен вырабатывать самостоятельно под воздействием солнечных лучей (ультрафиолет). Прогулки на свежем воздухе, физические упражнения и умеренный загар будут способствовать обогащению крови кислородом, выработке витамина D и, соответственно, улучшать усвоение кальция организмом.

Таким образом, следуя нескольким несложным советам, можно оградить себя от серьёзного заболевания, и в дальнейшем не обращаться к врачам по поводу остеопороза и последствий, связанных с ним.

Читайте так же

Грыжи позвоночника. Массаж при грыже позвоночника.

Грыжи позвоночника. Массаж при грыже позвоночника.

Позвоночная грыжа – это частный случай грыжи, то есть заболевания, при котором происходит патологическое выпадение какого-либо органа или части органа из его естественной полости.
Опасные шпильки

Опасные шпильки

Для женщины естественно желание быть красивой и привлекательной. Среди множества вещей, которые добавляют элегантности и сексапильности, на одном из первых мест находятся туфельки на шпильке. Однако стоит быть очень осторожными с этим видом обуви – врачи
Все об остеопении поясничного отдела позвоночника

Все об остеопении поясничного отдела позвоночника

Человеческий организм с годами претерпевает значительные изменения. Возраст влияет на потерю веществ, необходимых для прочности позвоночника. Из-за этого плотность и структура ткани меняется. Подобное состояние названо медицинским термином «остеопения». Именно об этом заболевании пойдет речь.
Массаж при заболеваниях позвоночника

Массаж при заболеваниях позвоночника

Известно, что большая часть заболеваний позвоночного столба поддается консервативному методу лечения, который включает в себя физиотерапию, медикаментозную терапию, водные процедуры, грязелечение, лечебную гимнастику, ношение корректоров осанки и корсетов
Сколиоз у детей и его опасные проявления

Сколиоз у детей и его опасные проявления

Заболевание, связанное с искривлением позвоночника вбок, очень распространено у детей подросткового возраста. Его называют сколиозом. Главное – он поддается полному излечению. Болезнь возникает в момент ускоренного роста организма.

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.