Разгрузка для спины при остеохондрозе

Разгрузка для спины при остеохондрозе Многих людей мучат боли в шее, пояснице или спине по причине остеохондроза. Облегчить состояние больного способно множество приспособлений, разработанных медиками специально для этих целей, а также рекомендации по выполнению различных движений.

Ночной отдых

Натруженному за день позвоночнику очень важен ночной отдых, который может обеспечить ортопедический матрас. Он обеспечивает анатомически правильное положение тела, распределяет нагрузку на позвоночник и дает возможность расслабиться перенапряженным мышцам.

Лучший способ проверить выбранный ортопедический матрас – поставить на него пластиковую бутылку с водой и присесть на расстоянии 30-40 см от нее, если бутылка не упадет – матрас хорошо поддержи спину во время ночного отдыха.

Но при запущенном остеохондрозе матраса не всегда достаточно: место прогиба поясницы все равно не может расслабиться, и мышцы этой зоны продолжают находиться в напряжении. Чтобы дать отдых пояснице, нужно подложить под колени обычную подушку. 

Избегайте наклонов

Для больной спины наклоны противопоказаны. Лучше всего оборудовать все рабочие зоны в квартире таким образом, чтобы избежать наклонов. Миска для стирки, столешница, гладильная доска, мойка, плита должны находиться на уровне локтей. Также не стоит наклоняться во время умывания и чистки зубов.

В ванной комнате и туалете можно прикрепить к стене специальные длинные поручни, которые позволят вставать и садиться без лишней нагрузки для мышц спины. Нужно позаботиться и об облегчении мытья полов и уборки пылесосом. Мыть полы нужно только шваброй с длинной ручкой, труба пылесоса также должна быть достаточно длинной, чтобы не наклоняться.

Поддерживающие пояса

Для больных остеохондрозом специально разработаны поддерживающие эластичные пояса с костяными или металлическими пластинками. Они подтягивают мышцы живота, разгружают позвоночник благодаря изменению внутрибрюшного давления на позвоночник. Избавиться от остеохондроза с их помощью невозможно, так как для лечебного воздействия нужна более сильная фиксация, но при обострениях заболевания пояса могут заметно снизить болевой синдром.

Носить пояс нужно только по мере необходимости. Кроме периодов обострений остеохондроза его можно одевать, если нужно поднимать или переносить тяжелые предметы, или для выполнения домашней работы, связанной с частыми наклонами или длительным стоянием на ногах.

Перед покупкой такого пояса нужно обязательно проконсультироваться с ортопедом, чтобы выбрать самый подходящий вариант.

Ортопедический корсет

Ощутимый эффект при остеохондрозе дает ношение индивидуально подобранного или изготовленного корсета. Лучше всего он проявляет себя на начальных стадиях заболевания при редких болях в пояснично-крестцовом отделе. Правильно подобранный корсет четко фиксирует позвоночный столб, максимально разгружая его, и зачастую способствуют исправлению начальных деформаций межпозвонковых дисков.

Корсет подбирают в зависимости от вида остеохондроза, размера и конфигурации тела пациента, а также особенностей патологии его позвоночника. Его носят в периоды обострения 2-4 недели, а в спокойный период – для защиты позвоночника от воздействия временных сильных нагрузок.

Вечерний отдых

После целого дня, проведенного сидя на рабочем месте, может возникнуть спазм шейных мышц. Мышцы начинают давить на позвонки, сосуды, снабжающие мозг кровью, нервы. Поэтому расслабление шеи – важный процесс для больных остеохондрозом. Если напряжение не снять, может появиться головная боль, ухудшается сон, на утро ощущается усталость и разбитость во всем теле, ухудшается память и концентрация.

Дома после работы нужно лечь на пол, положить ноги на стул, а под шею и поясницу подложить небольшие валики. Это разгрузит позвоночник и снимет напряжение в шее. Второй вариант – профилактика затекания шеи с помощью специального упругого воротника, который можно носить как на работе, так и после нее.

Читайте так же

Купирование острой боли при невралгии затылочного нерва

Купирование острой боли при невралгии затылочного нерва

Одним из видов головной боли, связанных с проблемами позвоночника, является головная боль при невралгии затылочного нерва. Это заболевание, при котором происходит воспаление большого (а иногда и малого) затылочного нерва, причем в большинстве случаев это
Дыхательные упражнения при различных заболеваниях позвоночника

Дыхательные упражнения при различных заболеваниях позвоночника

Специальный дыхательные упражнения могут быть весьма эффективны при лечении различных заболеваний позвоночника, особенно различных синдромов, являющихся проявлением остеохондроза (радикулит, люмбаго, шейный остеохондроз и другие).
Грыжа Шморля. Диагностика и лечение

Грыжа Шморля. Диагностика и лечение

Грыжи Шморля (хрящевые узлы) - это поражение межпозвонковых дисков, которые образуются из-за внедрения нуклеозных ядер в тело верхнего или нижнего позвонка. Чаще всего это заболевание появляется в детском возрасте, в результате получения микротравм или же
Лечение травм позвоночника

Лечение травм позвоночника

Травмы позвоночника считаются самыми опасными повреждениями человеческого скелета, так как их последствия могут быть самыми серьезными вплоть до инвалидности, частичной или полной парализации.
Гематогенный (эндогенный) остеомиелит

Гематогенный (эндогенный) остеомиелит

Гематогенный (эндогенный) остеомиелит - это гнойные поражения костных тканей, при которых возбудители инфекции переносятся через кровь из удаленных очагов: инфицированные ссадины или раны, фурункулы, флегмоны, абсцессы, панариций, синусит, тонзиллит, кари

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.