Профилактика остеохондроза грудного отдела позвоночника

Профилактика остеохондроза грудного отдела позвоночника Лечение грудного остеохондроза - это весьма длительный процесс. Он занимает немало времени и требует значительных усилий. Поэтому в условиях современного ритма жизни так важно не «заработать» симптомы остеохондроза грудного отдела позвоночника, чтобы не с

Как избежать такой участи? В первую очередь нужна профилактика грудного остеохондроза. Она должна быть регулярной и стать неотъемлемой частью вашей жизни. Необходимо быть активным, чтобы тело не теряло тонус и мышцы не перенапрягались. Это значит, что каждый день вы обязательно должны делать зарядку. Это избавит вас от возможных болей, а также воспалительных процессов. 

Многие утверждают, что современная жизнь не оставляет свободного времени для занятий спортом. Но это только отговорки, поскольку для того, чтобы поддерживать позвоночник в форме достаточно уделять зарядке всего десять-пятнадцать минут в день. Также очень часто люди оправдывают свою лень малоподвижным образом жизни, который они вынуждены вести по долгу службы. Но и в таком случае можно найти несколько минут, чтобы раз в полчаса потянуться, встать и пройтись по кабинету. Подобные, на первый взгляд незначительные перерывы в монотонной работе, помогут снять напряжение с позвоночника и мышц.

Остеохондроз грудного отдела позвоночника также можно предупредить, если вы будете регулярно выполнять небольшие физические упражнения за рабочим столом. Делайте повороты головы, наклоны корпуса, глубоко дышите. Благодаря этому вы снимите напряжение, которое накопилось за рабочий день и сможете продолжать выполнение своих профессиональных обязанностей.

Если у вас есть возможность пару раз в неделю посещать бассейн, обязательно воспользуйтесь ею. Плавание очень полезно для организма и самочувствия. Этот вид спорта расслабляет позвоночник и не дает развиваться грудному остеохондрозу. Это отличное средство профилактики можно сочетать с душем Шарко и гидромассажем.

Кроме гимнастических упражнений, следует придерживаться рациональной диеты и вести здоровый образ жизни, поскольку в большинстве случаев именно недостаток движений и обилие вредной, калорийной еды провоцирует появление сложных заболеваний.

Так что обязательно пересмотрите свой образ жизни и относитесь к своему здоровью с большим вниманием.

Читайте так же

Ручной массаж при сколиотическом искривлении позвоночника

Ручной массаж при сколиотическом искривлении позвоночника

Сам термин «сколиоз» означает изменение расположения оси позвоночника в продольно-поперечном направлении. Искривление обычно имеет 2 части: выпуклую и вогнутую. Со стороны выпуклости мышцы перерастягиваются, а с вогнутой части наблюдается гипертонус мышеч
Остеопороз. Диагностика и лечение

Остеопороз. Диагностика и лечение

Самый простой и доступный метод первичной диагностики остеопороза - специальные тесты на риск его развития. Всемирная организация здравоохранения разработала методику FRAX, которая оценивает риск возникновения у человека переломов.
Костная мозоль: причины, симптомы, лечение

Костная мозоль: причины, симптомы, лечение

Есть большое число заболеваний, о которых многие даже не подозревают, пока они их не коснутся. Например, такая проблема, как костная мозоль, знакома далеко не всем. А тем временем – это очень серьезно. Что делать, если этот недуг появился?
Доклад на первом съезде мануальных терапевтов России. Ноябрь 1999 год, МОСКВА

Доклад на первом съезде мануальных терапевтов России. Ноябрь 1999 год, МОСКВА

Дефанотерапия, её суть и преимущества перед известными (канонизированными) методиками мануальной терапии.
Гомеосиниатрия при лечении заболеваний спины

Гомеосиниатрия при лечении заболеваний спины

Гомеосиниатрия – направление медицины, соединившее в себе гомеопатию и традиционную акупунктуру. Препараты вводятся внутрикожно и/или подкожно в биологически активные точки организма. Используется для лечения заболеваний спины, искривлений позвоночника и

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.