Профилактика остеохондроза грудного отдела позвоночника

Профилактика остеохондроза грудного отдела позвоночника Лечение грудного остеохондроза - это весьма длительный процесс. Он занимает немало времени и требует значительных усилий. Поэтому в условиях современного ритма жизни так важно не «заработать» симптомы остеохондроза грудного отдела позвоночника, чтобы не с

Как избежать такой участи? В первую очередь нужна профилактика грудного остеохондроза. Она должна быть регулярной и стать неотъемлемой частью вашей жизни. Необходимо быть активным, чтобы тело не теряло тонус и мышцы не перенапрягались. Это значит, что каждый день вы обязательно должны делать зарядку. Это избавит вас от возможных болей, а также воспалительных процессов. 

Многие утверждают, что современная жизнь не оставляет свободного времени для занятий спортом. Но это только отговорки, поскольку для того, чтобы поддерживать позвоночник в форме достаточно уделять зарядке всего десять-пятнадцать минут в день. Также очень часто люди оправдывают свою лень малоподвижным образом жизни, который они вынуждены вести по долгу службы. Но и в таком случае можно найти несколько минут, чтобы раз в полчаса потянуться, встать и пройтись по кабинету. Подобные, на первый взгляд незначительные перерывы в монотонной работе, помогут снять напряжение с позвоночника и мышц.

Остеохондроз грудного отдела позвоночника также можно предупредить, если вы будете регулярно выполнять небольшие физические упражнения за рабочим столом. Делайте повороты головы, наклоны корпуса, глубоко дышите. Благодаря этому вы снимите напряжение, которое накопилось за рабочий день и сможете продолжать выполнение своих профессиональных обязанностей.

Если у вас есть возможность пару раз в неделю посещать бассейн, обязательно воспользуйтесь ею. Плавание очень полезно для организма и самочувствия. Этот вид спорта расслабляет позвоночник и не дает развиваться грудному остеохондрозу. Это отличное средство профилактики можно сочетать с душем Шарко и гидромассажем.

Кроме гимнастических упражнений, следует придерживаться рациональной диеты и вести здоровый образ жизни, поскольку в большинстве случаев именно недостаток движений и обилие вредной, калорийной еды провоцирует появление сложных заболеваний.

Так что обязательно пересмотрите свой образ жизни и относитесь к своему здоровью с большим вниманием.

Читайте так же

Искривление позвоночника у ребенка: что важно знать?

Искривление позвоночника у ребенка: что важно знать?

Ваш ребенок скоро пойдет в первый класс. Там его ждет много серьезных испытаний. И одно из них - это испытание для спины школьника, который будет много времени проводить за партой. Далеко не каждый учитель следит за осанкой своих учеников. Поэтому вы долж
Последствия искривления позвоночника

Последствия искривления позвоночника

Позвоночник взрослого человек имеет небольшие естественные изгибы и это является нормой. Их физиологическая задача - амортизация резких вертикальных внешних нагрузок.
Метод вытягивания позвоночника в воде

Метод вытягивания позвоночника в воде

Вытяжку позвоночника можно проводить как на суше - за счёт веса человека, так и в воде - это самый щадящий метод. Во втором случае на организм человека оказывается дополнительное положительное воздействие воды – тёплой или минеральной.
Мигрень и позвоночник

Мигрень и позвоночник

Явление мигрени до сих пор до конца не изучено, но его относят к неврологическим заболеваниям. По статистике, около 15% населения всего мира страдают приступами мигрени. Мигрень – это возникающие время от времени мучительные приступы головной боли в обеих
Стоун-терапия: лечение заболеваний позвоночника горячими камнями

Стоун-терапия: лечение заболеваний позвоночника горячими камнями

Стоун-терапия – направление нетрадиционной медицины, подразумевающее воздействие на тело термическими камнями.

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.