Профилактика остеохондроза грудного отдела позвоночника

Профилактика остеохондроза грудного отдела позвоночника Лечение грудного остеохондроза - это весьма длительный процесс. Он занимает немало времени и требует значительных усилий. Поэтому в условиях современного ритма жизни так важно не «заработать» симптомы остеохондроза грудного отдела позвоночника, чтобы не с

Как избежать такой участи? В первую очередь нужна профилактика грудного остеохондроза. Она должна быть регулярной и стать неотъемлемой частью вашей жизни. Необходимо быть активным, чтобы тело не теряло тонус и мышцы не перенапрягались. Это значит, что каждый день вы обязательно должны делать зарядку. Это избавит вас от возможных болей, а также воспалительных процессов. 

Многие утверждают, что современная жизнь не оставляет свободного времени для занятий спортом. Но это только отговорки, поскольку для того, чтобы поддерживать позвоночник в форме достаточно уделять зарядке всего десять-пятнадцать минут в день. Также очень часто люди оправдывают свою лень малоподвижным образом жизни, который они вынуждены вести по долгу службы. Но и в таком случае можно найти несколько минут, чтобы раз в полчаса потянуться, встать и пройтись по кабинету. Подобные, на первый взгляд незначительные перерывы в монотонной работе, помогут снять напряжение с позвоночника и мышц.

Остеохондроз грудного отдела позвоночника также можно предупредить, если вы будете регулярно выполнять небольшие физические упражнения за рабочим столом. Делайте повороты головы, наклоны корпуса, глубоко дышите. Благодаря этому вы снимите напряжение, которое накопилось за рабочий день и сможете продолжать выполнение своих профессиональных обязанностей.

Если у вас есть возможность пару раз в неделю посещать бассейн, обязательно воспользуйтесь ею. Плавание очень полезно для организма и самочувствия. Этот вид спорта расслабляет позвоночник и не дает развиваться грудному остеохондрозу. Это отличное средство профилактики можно сочетать с душем Шарко и гидромассажем.

Кроме гимнастических упражнений, следует придерживаться рациональной диеты и вести здоровый образ жизни, поскольку в большинстве случаев именно недостаток движений и обилие вредной, калорийной еды провоцирует появление сложных заболеваний.

Так что обязательно пересмотрите свой образ жизни и относитесь к своему здоровью с большим вниманием.

Читайте так же

Физиотерапия. История грязелечения.

Физиотерапия. История грязелечения.

Грязелечение (другое название – пелоидотерапия, от греческого слова «пелос» - ил, грязь) – это очень древний метод физиотерапии, с большим успехом применяемый для лечения и профилактики многих заболеваний, в том числе болезней позвоночника.
Возможности ультразвукового исследовании позвоночника

Возможности ультразвукового исследовании позвоночника

В последние годы УЗИ стало одним из наиболее распространенных методов медицинской диагностики. Сегодня ультразвуковое исследование проводят не только для внутренних органов, но и для позвоночника, что позволяет выявить причину многих заболеваний и патолог
Виды радикулита

Виды радикулита

Радикулит – это болезнь нервной системы, характеризующаяся поражением корешков спинномозговых нервов. Основной признак заболевания - боль в шее или спине.
Инфаркт с инсультом - посторонись!

Инфаркт с инсультом - посторонись!

Компьютер оказывает негативное электромагнитное влияние не только на мышцы спины и головы, но и непосредственно на костную ткань позвонков. Растущая в связи с внедрением дистанционных технологий работы и общения гиподинамия людей умственного труда и орган
Грыжа Шморля и боли в спине

Грыжа Шморля и боли в спине

Грыжа Шморля еще называется "хрящевым узелком Шморля". Является патологией позвоночника, открытая немецким ученым и практикующим врачом Христианом Шморлем, во время изучения рентгенологических снимков у многих больных. Это открытие датируется 1927 годом.

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.