Профилактика межпозвонковых грыж

Профилактика межпозвонковых грыж Проблемы с позвоночником могут внезапно возникнуть в самое непредвиденное время. Все прекрасно знают, что болезни легче предупредить, чем лечить, но при этом не торопятся обращаться за медицинской помощью при первых признаках проблем с позвоночником, пред

Только 2-5% от всех пациентов с патологиями позвоночника обращаются к специалистам при первых признаках заболеваний. Остальная часть пациентов попадает в медицинские учреждения с обострением или запущенной хронической формой.

Все вышесказанное относится и к межпозвонковым грыжам. Это заболевание легче предупредить, соблюдая относительно несложные правила, чем лечить. Избыточные нагрузки на позвоночник при потенциальной межпозвонковой грыже могут привести к серьезным осложнениям или непоправимым последствиям, например, парезу, параличу вплоть до инвалидности.

В группу риска возникновения межпозвонковой грыжи попадают люди сидячих профессий, проводящих большую часть рабочего дня за компьютером или рабочим столом. В такой позе группа мышц плечевого пояса постоянно находится в напряжении, вызывая их усталость и перенапряжение с последующей дисфункцией как у взрослых, так и у детей. В результате может развиться остеохондроз, или произойти его обострение, в дальнейшем развиваются различные нарушения осанки, болезни позвоночника прогрессируют. Вторая категория профессий, которые попадают в группу риска с возможными грыжами позвоночника, - это водители, грузчики, спортсмены и т.п.

Профилактика может быть первичной или ранней, когда нужно предотвратить возникновение заболеваний позвоночника, или вторичной, когда заболевание позвоночника, например, остеохондроз или межпозвонковая грыжа, уже есть, но нужно предотвратить его обострение.

Принципы профилактики заболеваний позвоночника и, в частности, межпозвонковой грыжи, достаточно просты:

  • вести активный образ жизни;
  • поддерживать прямую спину;
  • избегать поднятия тяжелых предметов;
  • заниматься лечебной физкультурой и спортом.

Людям, сидящим в офисе за столом целый день, можно порекомендовать начать с малого: чаще вставать из-за стола и прохаживаться по комнате, вставать во время разговора по телефону, выполнять периодически несколько физических упражнений в позе сидя или стоя, избегать лифтов и общественного транспорта, больше ходить пешком.

С осторожностью нужно относиться к занятиям такими видами спорта как волейбол, аэробика, бег, быстрые танцы, теннис. Опасность их в том, что резкие и зачастую некоординированные движения телом и повороты головы могут спровоцировать обострение и развитие осложнений грыжи межпозвонковых дисков, например, защемление грыжи.

Перед началом самостоятельных занятий лечебной физкультурой необходима консультация специалиста - врача ЛФК или мануального терапевта. Эффективность занятий лечебной гимнастикой повышает лечебное плавание или проведение лечебной гимнастики в воде.

В начальной стадии заболевания или в период обострения межпозвонковой грыжи, пациентам рекомендуется в первую очередь ограничение двигательной активности и физических нагрузок. Для пораженного отдела позвоночника нужно создать условия максимального покоя и разгрузки, которые будут способствовать расслаблению мышц, улучшению кровообращения, уменьшению компрессионных явлений в позвоночнике.

Читайте так же

Боли в ногах при грыжах поясничного отдела

Боли в ногах при грыжах поясничного отдела

Грыжей в медицине называется выпячивание или выпадение какого-либо органа или его части в естественные либо патологические внутренние полости. Грыжи межпозвоночных дисков, при которых происходит выпячивание фрагментов межпозвоночного диска в позвоночный к
Остеохондроз. Питание при остеохондрозе.

Остеохондроз. Питание при остеохондрозе.

Остеохондроз позвоночника является наиболее частой причиной болей в спине, однако лечением этого заболевания люди часто начинают заниматься уже на более поздних стадиях, когда нельзя обойтись без врача.
Лечение позвоночных грыж массажами. Тонкости проведения и эффективность

Лечение позвоночных грыж массажами. Тонкости проведения и эффективность

Различные техники массажа широко используются в комплексе терапии межпозвоночных грыж и других заболеваний позвоночника. Они позволяют существенно повысить кровообращение в патологическом участке, отток лимфы, снять боль и спазмированность мышц, высвободи
Упражнения для укрепления спины ребёнка и массаж

Упражнения для укрепления спины ребёнка и массаж

Для начала давайте определимся с решением данного вопроса. Очень просто определить своё состояние, пользуясь небольшими подсказками из теста, созданного с этой целью.
Движение - это жизнь

Движение - это жизнь

Двигайтесь, и остеохондроз никогда не овладеет вами. Во время размеренной ходьбы мышцы организма получают необходимую нагрузку, усиливается кровоснабжение. Соблюдайте культуру ходьбы, и максимальная польза от прогулок обеспечена.

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.