Профилактика сколиоза

Профилактика сколиоза Сколиоз – боковое искривление позвоночника, при котором образуется горб. Сколиоз может быть грудным (искривляется грудной отдел позвоночного столба, живот смещается вперед, а лопатка и плечо приподнимаются), шейным (искривляются кости лица и грудная клетк

Чаще всего это заболевание проявляется в период роста позвоночника, то есть в возрасте 5-15 лет, поэтому родителям рекомендуется в этот период уделить особое внимание профилактике сколиоза.

Профилактика заболевания включает несколько основных этапов. Для начала перед рождением малыша будущей маме нужно хорошо и правильно питаться, а также по возможности больше двигаться. Гуляя с ребенком нельзя его держать за одну и ту же руку. Необходимо следить за привычками ребенка горбиться, неправильно сидеть за столом, косо держать таз и плечи. Ребенок должен хорошо питаться и вести подвижный образ жизни. Нельзя длительное время сидеть в одной позе (перед телевизором или за компьютером). Особое внимание нужно уделить мебели и правильной организации сна: спать надо на жесткой постели и желательно на животе или спине.

Немаловажным фактором в профилактике сколиоза является обувь, при необходимости нужно обратиться к ортопеду для консультации. Нужно обратить внимание и на правильную организацию учебного места. Если ребенок ходит в секции или кружки, желательно сочетать неподвижные занятия со спортивными. Однако важно выбирать те спортивные занятия, при которых травмы позвоночного столба сведены к минимуму.

Сколиоз может проявиться не только в детском возрасте, взрослые также должны следить за своим образом жизни. В первую очередь надо следить за осанкой и положением тела, в котором человек находится большую часть времени. Если работа связана с физическими нагрузками, то следует распределять тяжелые предметы в обе руки. Если же человек практически целый день стоит, то надо стараться стоять прямо и чаще менять опорную ногу и позу. При сидячей работе, нужно организовать рабочее место, таким образом, чтобы спина находилась в ровном положении: кресло или стул желательно должны быть со спинкой и подлокотниками. Если приходиться много читать, то следует приобрести подставку для книг, это позволить держать голову прямо. Главное, важно как можно чаще вставать из-за стола и двигаться.

Существует несколько видов искривления позвоночника: сколиоз (боковое искривление в виде буквы S), кифоз (при нем происходит искривление назад, возникает сутулость), кифосколиоз (сочетание сутулости и бокового искривления) и лордоз (искривление вперед). Наиболее распространенными видами искривления являются сколиоз и кифоз, причем чаще всего эти заболевания развиваются в школьном возрасте, поэтому в этот период важно уделить внимание профилактике искривлений.

Профилактика сколиоза должна включать в себя несколько основных пунктов. Во-первых, необходима правильная организация сна: спать необходимо на жесткой постели, по возможности на спине или на животе. Во-вторых, необходимо обратить внимание на обувь, в этом может помочь разобраться врач-ортопед (при необходимости возможно ношение специальной ортопедической обуви). В-третьих, необходима правильная организация режима дня: во время ложиться, во время вставать, во время принимать пищу. Четвертый пункт – достаточная двигательная активность, полезны подвижные игры и пешие прогулки, а также умеренные занятия спортом (особенно полезно плавание). Наконец, пятый пункт – правильная организация работы или учебы, в первую очередь – правильное сидение на стуле. Кроме этого, для предотвращения сколиоза необходимо быть внимательнее при поднятии и ношении тяжестей, избегать длительного стояния на одной ноге и нерациональных занятий спортом.

Читайте так же

Пояснично-крестцовый радикулит

Пояснично-крестцовый радикулит

Общеизвестен тот факт, что седалищный нерв длиннее всех остальных в человеческом организме, а также самый мощный. Он парный. Начинается нерв из подвздошно-крестцового сочленения, которое в свою очередь образовано корешками выходящими из спинномозговых нер
Лечение боли в копчике

Лечение боли в копчике

Боль в копчике или кокцигодиния встречается достаточно редко. В основном этому заболеванию подвержены женщины после 40-летнего рубежа, это напрямую связано с анатомией женского организма.
Головная боль напряжения и ее причины

Головная боль напряжения и ее причины

Головная боль напряжения - один из самых распространенных видов головной боли. Ее симптомы не так необычны и тревожны, как у мигрени или кластерной боли, она не вызывает у пациентов тревоги своей банальностью и быстрым и простым купированием ее обезболива
Все ли упражнения утренней гимнастики приносят пользу?

Все ли упражнения утренней гимнастики приносят пользу?

Мало найдется людей, которые не слышали песенку Высоцкого о пользе гимнастики. Но, оказывается, не каждое упражнение может принести пользу. Есть пять упражнений, выполнение которых утром может нанести непоправимый вред вашему здоровью.
Протрузия дисков шейного отдела позвоночника: симптомы и лечение

Протрузия дисков шейного отдела позвоночника: симптомы и лечение

Образ жизни большинства людей накладывает свой отпечаток на их здоровье, и не всегда благоприятный. Все больше молодых людей отмечают начинающиеся боли в спине. Вероятный виновник подобных расстройств – патология позвоночных дисков.

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.