Какие виды спорта противопоказанны при сколиозе?

Какие виды спорта противопоказанны при сколиозе? Многих людей, которые страдают сколиозом, интересует вопрос, можно ли им заниматься спортом и каким видом? Ответ зависит от степени искривления позвоночника и от возраста больного.

При сколиозе важна ежедневная зарядка. Полноценный комплекс должен подобрать врач, учитывая диагноз и индивидуальные особенности организма пациента.

Если у вас есть какое-либо искривление нужно избегать несимметричных нагрузок. Поэтому под запретом боулинг, бадминтон, теннис и тому подобное. Также нежелательно заниматься спортивной и художественной гимнастикой из-за того, что повышается гибкость позвоночника. Кроме того, не рекомендуется выполнять упражнения, которые связаны с поворотом вокруг вертикальной оси.

При сколиозе занятия в тренажерном зале не противопоказаны. Но первые тренировки должен контролировать инструктор, а лучше врач. Специалист подберет для вас подходящий набор упражнений.

Многие врачи рекомендуют при сколиозе подтягивания. Эти упражнения наилучшим образом помогают укрепить мышцы спины, не перегружая позвоночник. Если сил на подтягивания не хватает, можно просто висеть на турнике, пытаясь по возможности сгибать руки.

Бег при сколиозе

При искривлениях позвоночника бег можно не исключать. Но его следует избегать при 3 и 4 степенях и при быстро прогрессирующем сколиозе. К бегу также следует относиться с осторожностью в период активного роста ребенка. При завершении роста и при небольших степенях искривлениях бег позволит укрепить мышцы спины и повысить общий тонус организма.

Плавание при сколиозе

  • Плавание хорошо влияет на пациентов со сколиозом. Ведь водная среда - это единственное место, где позвоночник полностью разгружается. Можно просто лежать на воде, чтобы все мышцы расслабились, а спина отдохнула.
  • Плавание укрепляет мышечный корсет (мышцы рук, ног, спины и живота), но при этом оно дает симметричные нагрузки на мышцы спины.
  • Плавание развивает координацию движений.
  • Плавание воссоздает условия для нормального развития позвонков.

При сколиозе лучше плавать брасом, постепенно увеличивая стадию скольжения. На данном этапе позвоночник максимально вытягивается и происходит наибольшее напряжение мышц. Если не наблюдается прогресса сколиоза, то можно взять некоторые элементы из баттерфляя и кроля. Еще в воде важно правильно дышать.

Читайте так же

В клинике поставили новый денситометр - прибор для диагностики остеопороза

В клинике поставили новый денситометр - прибор для диагностики остеопороза

Это метод исследования позволяющий выявить болезнь скелета, выражающаяся в уменьшении массы кости на единицу объема. У нас в клинике применяют современное оборудование, позволяющее быстро и точно определить наличие начальных признаков остеопороза
Типы существующих инвалидных колясок

Типы существующих инвалидных колясок

Существует несколько видов инвалидных колясок: кресла-каталки — больного перевозит другой человек; кресла-коляски — сам больной приводит ее в действие
Острый пояснично-крестцовый радикулит. Как вылечить болезнь?

Острый пояснично-крестцовый радикулит. Как вылечить болезнь?

Пояснично-крестцовый радикулит или «прострел» встречается у людей различных возрастов. Самая распространенная его причина – злоупотребление большими нагрузками на позвоночник. В этой статье рассмотрены причины, симптомы и возможные методы лечения данного
Целенаправленная работа с грудным отделом позвоночника

Целенаправленная работа с грудным отделом позвоночника

Целенаправленная работа с мышцами грудной клетки и грудного отдела позвоночник. Постизометрическая саморелаксация мышц грудной клетки и грудного отдела позвоночника.
Искривление позвоночника. Лечение плоскостопия.

Искривление позвоночника. Лечение плоскостопия.

Плоскостопие – это заболевание, для которого характерна патологическая деформация стопы, её «уплощение». В большинстве случаев плоскостопие развивается в детском возрасте, в этот же период возможно наиболее эффективное лечение этого заболевания.

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.