Какие виды спорта противопоказанны при сколиозе?

Какие виды спорта противопоказанны при сколиозе? Многих людей, которые страдают сколиозом, интересует вопрос, можно ли им заниматься спортом и каким видом? Ответ зависит от степени искривления позвоночника и от возраста больного.

При сколиозе важна ежедневная зарядка. Полноценный комплекс должен подобрать врач, учитывая диагноз и индивидуальные особенности организма пациента.

Если у вас есть какое-либо искривление нужно избегать несимметричных нагрузок. Поэтому под запретом боулинг, бадминтон, теннис и тому подобное. Также нежелательно заниматься спортивной и художественной гимнастикой из-за того, что повышается гибкость позвоночника. Кроме того, не рекомендуется выполнять упражнения, которые связаны с поворотом вокруг вертикальной оси.

При сколиозе занятия в тренажерном зале не противопоказаны. Но первые тренировки должен контролировать инструктор, а лучше врач. Специалист подберет для вас подходящий набор упражнений.

Многие врачи рекомендуют при сколиозе подтягивания. Эти упражнения наилучшим образом помогают укрепить мышцы спины, не перегружая позвоночник. Если сил на подтягивания не хватает, можно просто висеть на турнике, пытаясь по возможности сгибать руки.

Бег при сколиозе

При искривлениях позвоночника бег можно не исключать. Но его следует избегать при 3 и 4 степенях и при быстро прогрессирующем сколиозе. К бегу также следует относиться с осторожностью в период активного роста ребенка. При завершении роста и при небольших степенях искривлениях бег позволит укрепить мышцы спины и повысить общий тонус организма.

Плавание при сколиозе

  • Плавание хорошо влияет на пациентов со сколиозом. Ведь водная среда - это единственное место, где позвоночник полностью разгружается. Можно просто лежать на воде, чтобы все мышцы расслабились, а спина отдохнула.
  • Плавание укрепляет мышечный корсет (мышцы рук, ног, спины и живота), но при этом оно дает симметричные нагрузки на мышцы спины.
  • Плавание развивает координацию движений.
  • Плавание воссоздает условия для нормального развития позвонков.

При сколиозе лучше плавать брасом, постепенно увеличивая стадию скольжения. На данном этапе позвоночник максимально вытягивается и происходит наибольшее напряжение мышц. Если не наблюдается прогресса сколиоза, то можно взять некоторые элементы из баттерфляя и кроля. Еще в воде важно правильно дышать.

Читайте так же

Что делать, если сколиоз грозит ребенку?

Что делать, если сколиоз грозит ребенку?

Сколиоз – заболевание позвоночника, наблюдаемое у многих людей. Наиболее уязвимыми являются дети, ведь именно у них идет интенсивный рост и формирование организма. Но и возможность полного выздоровления при детском сколиозе высока.
Что делать, если случился компрессионный перелом позвонка?

Что делать, если случился компрессионный перелом позвонка?

В наши дни очень часто у людей возникают проблемы с позвоночником, одной из которых является компрессионный перелом. О том, какими методами его можно диагностировать, а также какие терапевтические мероприятия проводить, мы и поговорим в данной статье.
Упражнения для укрепления спины ребёнка и массаж

Упражнения для укрепления спины ребёнка и массаж

Для начала давайте определимся с решением данного вопроса. Очень просто определить своё состояние, пользуясь небольшими подсказками из теста, созданного с этой целью.
Профилактика нарушений осанки

Профилактика нарушений осанки

Сколиоз и кифоз (сутулость) – основные виды искривлений осанки. Деформироваться мышцы спины и позвоночник начинают в детском и подростковом периоде и с возрастом усугубляются. Избежать патологий помогут профилактические мероприятия: адекватные физические
Лечебный массаж при болезнях спины

Лечебный массаж при болезнях спины

Массаж дело тонкое и не всегда полезное. Он может, как принести облегчение и пользу, так и навредить. Поэтому очень важно знать, когда его можно делать, а когда нельзя, и какие техники применять. Описание одной из техник лечебного массажа.

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.