БОЛЕЕ 35 ЛЕТ
ПОМОГАЕМ ЛЮДЯМ!
Лечение спины и суставов без операции и боли
Лечение позвоночника и суставов без операции и боли
Клиника Бобыря
Выберите филиал
Москва, м. Алексеевская
Выберите ближайший филиал
Москва, м. Алексеевская
ул. Маломосковская д.21 кор.1
Пн.-Пт. 8:00-20:00
Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
Клиника Бобыря
+7(495)740-44-44

23 июля 2021, 1307

Как вправить позвоночник и отдельные позвонки при смещении самому

Почти каждый человек испытывал болезненные ощущения в позвоночнике. Причин этому много, однако самая известная - смещение позвонков. В таком случае раздражаются нервные корешки, что приводит к болям в спине. Как же самостоятельно вправить позвонки?

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Почти каждый человек испытывал болезненные ощущения в позвоночнике. Причин этому много, однако самая известная - смещение позвонков. В таком случае раздражаются нервные корешки, что приводит к болям в спине. Как же самостоятельно вправить позвонки?

Каким образом вернуть позвоночнику естественное положение

Что является причиной смещения? Точно сказать не получится, так как предпосылок бывает множественное количество. Случается так, что достаточно неправильно растянуться, и происходит выскакивание позвонка. Зачастую подобная ситуация складывается при больших физнагрузках, таскании тяжёлых вещей или резких телодвижениях. Обстоятельства могут сложиться ещё хуже при наличии повреждений позвоночника и при слабом мышечном корсете у пострадавшего. 

Самый частый случай движения позвонков – в области поясницы. Дело в том, что самые большие нагрузки приходятся на эту область, тем более в положении сидя. Первым делом при смещении позвонков возникает боль в поясничном отделе. Хорошим решением будет сразу разобраться с этим, пока травма не стала хуже. Такое повреждение позвоночника в области поясницы ведёт к защемлению нерва в седалищном отделе, далее к болям в ногах, периодическим болям во всём теле и скованным телодвижениям.

Необходимо проанализировать, какие действия требуется предпринять, если ощущается поясничная боль. Существует замечательное упражнение, которое поможет в данной ситуации. Благодаря нему пройдёт боль в спине, и вы поставите позвонок в естественное положение. Давайте рассмотрим технику исполнения данного упражнения. 

  1. Для того, чтобы упражняться, возьмите 4 маленькие и твёрдые подушки. За неимением таких, вы можете заменить их на кипы книг или любую другую конструкцию. Самое важное, чтоб вы смогли обзавестись двумя возвышенностями в высоту 30 см. Давайте разберём кейс с подушками, которые потребуется расположить друг от друга на пятьдесят сантиметров. 
  2. Далее необходимо улечься на подушки так, чтобы поясничный отдел был посередине и находился на весу. Займите комфортную позу, расслабьте тело и глубоко дышите. Попробуйте расслабить каждую мышцу. Далее глубоко вдохните и выдохните десять раз, впуская как можно больше воздуха в лёгкие и приподнимая позвоночник полностью. Делать так необходимо для расслабления зажатий рядом со смещёнными позвонками.
  3. Далее приподнимите вверх любую ногу, растягивая носок и коленный сустав. Тяните так высоко, насколько вам удаётся, пока получается терпеть болезненные ощущения. Не терпите сильную боль, однако пробуйте делать упражнение до конца. Опускание первой ноги производите медленно и затем поднимайте следующую. Сделайте пару повторений. Теперь делайте упражнение заново, десять раз вдохнув и выдохнув после того, как подняли ноги.

Каким образом поставить на место позвоночник и каждый позвонок, если они сместились

На сегодняшний момент сложно найти кого-либо, кто не знал бы боли в спине. В молодости подобные болевые ощущения носят скорее случайный характер, например, из-за спортивных нагрузок или активной физической культуры, в более старшем возрасте люди сталкиваются с хроническими болями, которые очень часто обостряются.

В особых случаях проявляются признаки нестабильности столба позвоночника, когда, из-за физических нагрузок или без них, межпозвоночные диски смещаются. Смещение происходит с острыми болезненными ощущениями, потому требуется понимать, каким образом вставить позвонки в естественное положение самим и стоит ли этим заниматься. 

Можно ли ходить по спине и кому это стоит делать

Те, кто имеет навыки в хождении по спине и никто, кроме профессионалов. Профессионалами являются далеко не все, а лишь массажисты из Таиланда, у которых большой опыт и которые учатся этому с детства, либо другие экзотические специалисты. Не стоит просить своих детей походит вам по спине – трудно предугадать какое окончание будет у подобного дилетантского массажа. Например, когда позвонки сместились в пояснице, подобное хождение по спине может привести к отказу конечностей.

У массажистов-профессионалов имеется за плечами конкретный метод массажа ходьбой, когда они не топчутся по позвонкам и работают больше всего одной ногой. В случае, когда массаж производится обеими ногами, то в распоряжении профессионала есть особенная опора, служащая для нужного распределения массы тела и предотвращения чрезмерного давления на позвоночник больного. Особенно заметна разница в весе массажистов из Таиланда и российских.

Несколько лёгких и качественных упражнения для того, чтобы поставить позвонки на место

  • 1-е упражнение. Ложась на спину, правильно согните колени. Потом поворачивайте конечности в одно направление, головой двигайте в другое. Сопровождайте выполнение глубокими вдохами. Вытяните руки и держите свободно направленными в сторону. Лопатки держите как можно ближе к полу. Сделайте десять повторений. При выполнении данной нагрузки вы можете услышать щелчки, что станет вашим сигналом о восстановлении правильного положения позвонка. Данное упражнение разрешается выполнять только после консультации с врачом.
  • 2-е упражнение. Его нужно выполнять в сидячем положении и обхватить обе конечности руками. Далее необходимо покачиваться вдоль около сорока секунд.
  • 3-е упражнение. Находясь в лежачем положении, вытяните обе руки вдоль туловища и согните ноги. Вдыхая, медленно поднимите тело высоко, как только можете, выдыхая – опускайте.

Как упражнениями укрепить спину

Займите позу на полу, ложась на живот, распрямите конечности и напрягите колени. Ступни соедините. Выдыхайте и поднимайте голову так высоко, как только можете. Не открывайте рот и удерживайте ноги вместе. Отсчитайте до 20-и и займите изначальное положение. Сделайте 5-6 повторений. Обязательно давайте своему телу отдохнуть и выполняйте движения мягко, а не резко.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

    Записаться на бесплатный прием

    Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся

Читайте так же

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
  • Надежда
    2020-09-02 00:12:23
    Хочу поблагодарить замечательного врача, мануального терапевта Торопцева Дмитрия Анатольевича, врача с большой буквы, внимательного и тактичного к пациентам. Мне очень повезло, что я проходила курс лечения у знающего специалиста, профессионала своего дела. Сейчас чувствую себя отлично, благодаря... Читать дальше
  • Валерий
    2014-09-22 13:22:54
    Мусин Спартак Рамизович — это врач от Бога! Уже после первого сеанса почувствовала себя более свежо и подтянуто! Читать дальше
  • Кирилл
    2014-09-18 12:29:54
    Хочу выразить благодарность мастеру по массажу Руслану Анатольевичу! Головные боли утихли уже после 4-х процедур! Это несмотря на то, что общий курс, чтобы закрепить эффект от 7-10 процедур, так мне сказали. Обязательно пройду весь курс, так как это еще и удовольствие, ко всему прочему! Буду... Читать дальше
  • Федоров Олег
    2014-09-17 12:18:37
    Выражаю благодарность М.А. Бобырю! Много лет мучаюсь болями в шее. Все прошло! Даже не представлял, что когда-нибудь избавлюсь от этой напасти! Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 10 лет