Перелом позвоночника – нарушение целостности его костей, вызванное травмой. Лечебная физкультура (ЛФК) обеспечивает укрепление мышечного корсета туловища и его способность удерживать позвоночный столб в анатомически правильном положении.
Мягко, приятно, нас не боятся дети
Мягко, приятно, нас не боятся дети
Комплекс упражнений при переломе позвоночника делится на 3 периода.
I период (длительность – 2 недели)
Упражнения выполняются лёжа на кровати.
Руки до локтей согнуть в локтях и выполнить 10 круговых движения по часовой и против часовой стрелки. Два подхода с перерывом в 3 минуты.
Развести прямые руки в стороны и пальцами, сжатыми в кулак, «нарисовать»10 кругов вперёд и назад. Через 3 минуты повторить.
Пальцы ног подтягиваем к себе, придерживаем на счёт до 5. Делаем 2 подхода по 5 раз с интервалом в 3 минуты.
Ногами 10 раз делаем «ножницы», не отрывая от кровати.
II период (длительность 4 недели)
Поднимаем поочерёдно прямые ноги 7 раз в два приёма с перерывом в 5 минут.
На 10 секунд поднимаем обе ноги, слегка раскачиваем вверх-вниз. Три подхода с отдыхом в 3 минуты.
Сгибаем и разгибаем ноги в коленях с отрывом ступеней. Два подхода с перерывом в 4 минуты.
Изображаем ногами езду на велосипеде 15 секунд. Три подхода с интервалом в 4 минуты.
Лечь на живот. Руки под подбородком. Сгибаем ноги в коленях в 2 подхода по 20 раз. Отдыхаем 3 минуты.
Лёжа на животе, поднимаем туловище вверх 7 раз. Два подхода с перерывом в 3 минуты.
III период (длительность 2 недели)
Встаньте на четвереньки и поочерёдно поднимайте то левую, то правую прямую ногу назад, параллельно полу 10 раз, в два подхода с отдыхом в 3 минуты.
Стоя на четвереньках, 10 раз вытяните правую ногу назад, и, одновременно, правую руку вперёд, параллельно полу. Затем также вытяните левые руку и ногу. Два подхода с перерывом в 3 минуты.
Стоя на коленях на кровати, выполняем 7 отжиманий от спинки кровати в 2 подхода с интервалом для отдыха в 5 минут.
Опираясь на спинку кровати, стоя на полу, 30 раз поднимаемся на носочках. Два подхода с отдыхом в 2 минуты.
В положении стоя выполнить 20 наклонов вправо и влево в 2 подхода и отдыхом в 4 минуты. Ноги на ширине плеч.
Противопоказаниями для выполнения комплекса упражнений являются: повышение температуры тела, боль в позвоночнике, слабость, потливость, тошнота. Отсутствие спиц, проволоки, грузов и гипсаещё не означает, что можно приступать к занятиям лечебной физкультурой. Целостность сросшихся костей необходимо подтвердить рентгенологическим исследованием.
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь
Хочу поблагодарить за успешное лечение Торопцева Д.А. Я лечил у него поясничную грыжу. Грыжа была огромной – 13 мм. Даже ходить не мог – такие сильные были боли. Первый курс прошел, сделал повторное МРТ. Результатам, если честно, не поверил – грыжа уменьшилась на 5 мм, то есть стала уже 8 мм.... Читать дальше
Вот уже много лет я привожу свою дочь в эту клинику.С первого посещения к нам отнеслись с пониманием и по сей день помогают всем,чем только можно Огромное спасибо нашему массажисту Руслану и конечно Михаилу Анатольевичу за помощь. Читать дальше
Адресую свою благодарность Бабию Александру Сергеевичу. Я проходила у него лечение в размере 10 сеансов, результат более чем положительный! Прекратились боли в спине, отступил сколеоз, больше не мучают боли. Читать дальше
Вот только сегодня, пришла на прием к Михаилу Анатольевичу с сильными болями в спине. То, что такие врачи, как М.А. существуют, вселяет надежду! Огромное спасибо ему за помощь! И здоровья ему богатырского! Выражаю благодарность Торопцеву Дмитрию Анатольевичу за лечение! За время курса грыжа в... Читать дальше
