Остеохондроз: правила комфортного сна

Остеохондроз: правила комфортного сна Как найти правильное положение для головы при шейном остеохондрозе? Какую специальную подушку выбрать для сна, и есть ли основные правила, благодаря которым она прослужит как можно дольше? Правила комфортного сна. Об этом наша статья.

Как известно, чтобы всегда чувствовать себя отлично, одно из главных условий - хорошо высыпаться. Особенно это важно при наличии в шейном отделе позвоночника остеохондроза. Когда вы спите, важно, чтобы скелетно-мышечный каркас спины был максимально расслаблен и находился в состоянии покоя. 

Если голова неудобно расположена в период сна, мышцы связок растягиваются, напрягаются, в результате чего увеличивается риск обострения остеохондроза и появления осложнений.

Придать голове комфортное положение во время сна и тем самым снизить проявления неприятной болезни помогут специальные подушки ортопедического назначения. Качественная подушка держит во сне позвоночник ровно, не дает ему изгибаться патологическим образом, что способствует улучшению самочувствия и обеспечивает здоровый отдых.

Виды подушек ортопедических

Компаний-изготовителей медицинских принадлежностей сегодня довольно много, но есть всего две разновидности подушек, которые реально помогут облегчить состояние больного остеохондрозом.

Первый вариант существует в форме валика или полумесяца. Такая модель должна быть изготовлена из материала, не теряющего форму при давлении, но в то же время быть достаточно мягкой. Неудобство состоит в том, что сон в этом случае допускается только на спине, потому что подушка с двух сторон фиксирует положение шеи.

Второй тип более традиционной, прямоугольной формы. У него углубление в середине и два возвышения по краям. Такая подушка не подвергается деформации и тоже хорошо держит форму. Только перед покупкой на нее лучше лечь, чтобы убедиться в том, что она не слишком низкая или высокая, это важно. Иначе вместо оздоровительного эффекта получится обратный. 

Основные правила для пользования ортопедическими подушками:

  • Плечи не должны быть на подушке во время отдыха;
  • Рекомендованная поза для сна - на боку или спине;
  • Подушка плотная, не происходит деформации;
  • Если возникает дискомфорт при использовании подушки, нужно ее заменить на другую
  • Плечи по ширине вровень с подушкой, допускается немного больше
  • Необходимо совместить по высоте размеры больного с подушкой (следует проверять)

Читайте так же

Физиотерапия при болезни Бехтерева

Физиотерапия при болезни Бехтерева

Анкилозирующий спондилоартрит или болезнь Бехтерева - это хроническая болезнь суставов позвоночника и суставов прочей локализации воспалительного происхождения. Вместе с этим наблюдается ограничение подвижности данных суставов в результате сращения сочлен
Все ли упражнения утренней гимнастики приносят пользу?

Все ли упражнения утренней гимнастики приносят пользу?

Мало найдется людей, которые не слышали песенку Высоцкого о пользе гимнастики. Но, оказывается, не каждое упражнение может принести пользу. Есть пять упражнений, выполнение которых утром может нанести непоправимый вред вашему здоровью.
Преимущество МРТ перед КТ

Преимущество МРТ перед КТ

Магнитно-резонансная томография (МРТ) – исследование внутренних тканей и органов при помощи ядерного магнитного резонанса.
Массаж спины при остеохондрозе

Массаж спины при остеохондрозе

Массаж довольно часто помогает решить проблемы спины, не прибегая к медикаментозному и хирургическому вмешательству, но это только если заболевание не перетекло в сложную фазу. Лечение массажем должно быть назначено только врачом и проводиться исключитель
Основы питания для больных остеохондрозом

Основы питания для больных остеохондрозом

Чтобы организму было легче справляться с болезнью, его необходимо поддерживать здоровой едой. Правильно подобранная диета может оказать значительную помощь и ускорить выздоровление. Нужно только знать основные правила и скрупулезно их придерживаться.

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.