Остеохондроз: правила комфортного сна

Остеохондроз: правила комфортного сна Как найти правильное положение для головы при шейном остеохондрозе? Какую специальную подушку выбрать для сна, и есть ли основные правила, благодаря которым она прослужит как можно дольше? Правила комфортного сна. Об этом наша статья.

Как известно, чтобы всегда чувствовать себя отлично, одно из главных условий - хорошо высыпаться. Особенно это важно при наличии в шейном отделе позвоночника остеохондроза. Когда вы спите, важно, чтобы скелетно-мышечный каркас спины был максимально расслаблен и находился в состоянии покоя. 

Если голова неудобно расположена в период сна, мышцы связок растягиваются, напрягаются, в результате чего увеличивается риск обострения остеохондроза и появления осложнений.

Придать голове комфортное положение во время сна и тем самым снизить проявления неприятной болезни помогут специальные подушки ортопедического назначения. Качественная подушка держит во сне позвоночник ровно, не дает ему изгибаться патологическим образом, что способствует улучшению самочувствия и обеспечивает здоровый отдых.

Виды подушек ортопедических

Компаний-изготовителей медицинских принадлежностей сегодня довольно много, но есть всего две разновидности подушек, которые реально помогут облегчить состояние больного остеохондрозом.

Первый вариант существует в форме валика или полумесяца. Такая модель должна быть изготовлена из материала, не теряющего форму при давлении, но в то же время быть достаточно мягкой. Неудобство состоит в том, что сон в этом случае допускается только на спине, потому что подушка с двух сторон фиксирует положение шеи.

Второй тип более традиционной, прямоугольной формы. У него углубление в середине и два возвышения по краям. Такая подушка не подвергается деформации и тоже хорошо держит форму. Только перед покупкой на нее лучше лечь, чтобы убедиться в том, что она не слишком низкая или высокая, это важно. Иначе вместо оздоровительного эффекта получится обратный. 

Основные правила для пользования ортопедическими подушками:

  • Плечи не должны быть на подушке во время отдыха;
  • Рекомендованная поза для сна - на боку или спине;
  • Подушка плотная, не происходит деформации;
  • Если возникает дискомфорт при использовании подушки, нужно ее заменить на другую
  • Плечи по ширине вровень с подушкой, допускается немного больше
  • Необходимо совместить по высоте размеры больного с подушкой (следует проверять)

Читайте так же

Последствия, симптоматика и лечение компрессионного перелома грудного отдела позвоночника

Последствия, симптоматика и лечение компрессионного перелома грудного отдела позвоночника

В жизни каждого человека не исключен компрессионный перелом, и сам человек может до последнего не знать о произошедшем. В связи с этим целесообразно знать о последствиях, симптомах и методах лечения при подобных переломах. Именно об этом и пойдет речь в с
Боли в спине и диагноз

Боли в спине и диагноз

В повседневной практике все, что мы знаем о болезнях, приступах боли в теле, а конкретно в спине, и как следствие руках и ногах, особенно если её очаг не в области сустава, основывается на понятии болезней межпозвоночных дисков. А имя виновнику - остеохон
Причины и виды радикулита

Причины и виды радикулита

Радикулопатия или радикулит - общий термин для обозначения неврологических симптомов, связанных с воспалением или зажатием корешков спинного мозга. Они могут заключаться в шейной или спинной боли, слабостью в мышцах, покалывании, онемении конечностей по х
Дыхательные упражнения при остеопорозе

Дыхательные упражнения при остеопорозе

Остеопороз - это заболевание, которым чаще страдают женщины старше пятидесяти (постменопаузуальный период) и пожилые люди. Однако и молодые люди, и мужчины не застрахованы от остеопороза. В этих случаях причиной остеопороза могут быть различные заболевани
Лечение позвоночника методом Холостова

Лечение позвоночника методом Холостова

Мануальная терапия всегда вызывала массу противоречивых мнений в традиционной медицине. Холостов Ю. В. предложил и запатентовал свой метод лечения заболеваний позвоночника, который показал отличные результаты. Впоследствии было установлено, что метод оказ

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.