Остеохондроз: правила комфортного сна

Остеохондроз: правила комфортного сна Как найти правильное положение для головы при шейном остеохондрозе? Какую специальную подушку выбрать для сна, и есть ли основные правила, благодаря которым она прослужит как можно дольше? Правила комфортного сна. Об этом наша статья.

Как известно, чтобы всегда чувствовать себя отлично, одно из главных условий - хорошо высыпаться. Особенно это важно при наличии в шейном отделе позвоночника остеохондроза. Когда вы спите, важно, чтобы скелетно-мышечный каркас спины был максимально расслаблен и находился в состоянии покоя. 

Если голова неудобно расположена в период сна, мышцы связок растягиваются, напрягаются, в результате чего увеличивается риск обострения остеохондроза и появления осложнений.

Придать голове комфортное положение во время сна и тем самым снизить проявления неприятной болезни помогут специальные подушки ортопедического назначения. Качественная подушка держит во сне позвоночник ровно, не дает ему изгибаться патологическим образом, что способствует улучшению самочувствия и обеспечивает здоровый отдых.

Виды подушек ортопедических

Компаний-изготовителей медицинских принадлежностей сегодня довольно много, но есть всего две разновидности подушек, которые реально помогут облегчить состояние больного остеохондрозом.

Первый вариант существует в форме валика или полумесяца. Такая модель должна быть изготовлена из материала, не теряющего форму при давлении, но в то же время быть достаточно мягкой. Неудобство состоит в том, что сон в этом случае допускается только на спине, потому что подушка с двух сторон фиксирует положение шеи.

Второй тип более традиционной, прямоугольной формы. У него углубление в середине и два возвышения по краям. Такая подушка не подвергается деформации и тоже хорошо держит форму. Только перед покупкой на нее лучше лечь, чтобы убедиться в том, что она не слишком низкая или высокая, это важно. Иначе вместо оздоровительного эффекта получится обратный. 

Основные правила для пользования ортопедическими подушками:

  • Плечи не должны быть на подушке во время отдыха;
  • Рекомендованная поза для сна - на боку или спине;
  • Подушка плотная, не происходит деформации;
  • Если возникает дискомфорт при использовании подушки, нужно ее заменить на другую
  • Плечи по ширине вровень с подушкой, допускается немного больше
  • Необходимо совместить по высоте размеры больного с подушкой (следует проверять)

Читайте так же

Правильное питание для хрящевой ткани суставов

Правильное питание для хрящевой ткани суставов

В терапии заболеваний опорно-двигательного аппарата помимо физиотерапевтического и медикаментозного лечения очень важно придерживаться правильного питания.
Грыжа спинного мозга у новорожденных

Грыжа спинного мозга у новорожденных

Грыжа спинного мозга – врожденная аномалия внутриутробного развития у новорожденных. Причиной образования спинномозгового выпячивания является расщепление позвоночника, незаращение дужки позвонка и недоразвитость оболочек, формирующих спинномозговой канал
Таблетированные препараты для лечения грудного остеохондроза

Таблетированные препараты для лечения грудного остеохондроза

Локализация остеохондроза в грудном отделе достаточно редка, но тоже требует своевременного лечения. Ведь даже при бессимптомном протекании необходимо понимать опасность распространения заболевания на другие отделы позвоночника.
Особенности проведения массажа при остеохондрозе

Особенности проведения массажа при остеохондрозе

При консервативном лечении остеохондроза применяется сочетание различных методик. Наряду с медикаментозной и ультразвуковой терапией, подводным гидромассажем применяется мануальная терапия. Эта процедура улучшает состояние пациента.
Плечи тоже могут быть подвержены артрозу

Плечи тоже могут быть подвержены артрозу

Плечевые суставы одни из главнейших во всем человеческом организме. Именно благодаря им мы осуществляем каждое движение обеих рук. И если наши суставы повергает такое часто встречающееся заболевание как артроз – это доставляет неприятности.

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.