Остеохондроз: правила комфортного сна

Остеохондроз: правила комфортного сна Как найти правильное положение для головы при шейном остеохондрозе? Какую специальную подушку выбрать для сна, и есть ли основные правила, благодаря которым она прослужит как можно дольше? Правила комфортного сна. Об этом наша статья.

Как известно, чтобы всегда чувствовать себя отлично, одно из главных условий - хорошо высыпаться. Особенно это важно при наличии в шейном отделе позвоночника остеохондроза. Когда вы спите, важно, чтобы скелетно-мышечный каркас спины был максимально расслаблен и находился в состоянии покоя. 

Если голова неудобно расположена в период сна, мышцы связок растягиваются, напрягаются, в результате чего увеличивается риск обострения остеохондроза и появления осложнений.

Придать голове комфортное положение во время сна и тем самым снизить проявления неприятной болезни помогут специальные подушки ортопедического назначения. Качественная подушка держит во сне позвоночник ровно, не дает ему изгибаться патологическим образом, что способствует улучшению самочувствия и обеспечивает здоровый отдых.

Виды подушек ортопедических

Компаний-изготовителей медицинских принадлежностей сегодня довольно много, но есть всего две разновидности подушек, которые реально помогут облегчить состояние больного остеохондрозом.

Первый вариант существует в форме валика или полумесяца. Такая модель должна быть изготовлена из материала, не теряющего форму при давлении, но в то же время быть достаточно мягкой. Неудобство состоит в том, что сон в этом случае допускается только на спине, потому что подушка с двух сторон фиксирует положение шеи.

Второй тип более традиционной, прямоугольной формы. У него углубление в середине и два возвышения по краям. Такая подушка не подвергается деформации и тоже хорошо держит форму. Только перед покупкой на нее лучше лечь, чтобы убедиться в том, что она не слишком низкая или высокая, это важно. Иначе вместо оздоровительного эффекта получится обратный. 

Основные правила для пользования ортопедическими подушками:

  • Плечи не должны быть на подушке во время отдыха;
  • Рекомендованная поза для сна - на боку или спине;
  • Подушка плотная, не происходит деформации;
  • Если возникает дискомфорт при использовании подушки, нужно ее заменить на другую
  • Плечи по ширине вровень с подушкой, допускается немного больше
  • Необходимо совместить по высоте размеры больного с подушкой (следует проверять)

Читайте так же

Как бороться с болью в спине

Как бороться с болью в спине

Боли в спине в той или иной степени беспокоят большинство людей нашей планеты. Это, в первую очередь, связано с отличающим человека от других животных хождением на двух ногах, вследствие чего опорой для всего туловища и головы становится позвоночник.
Все что нужно знать о грыже позвоночника

Все что нужно знать о грыже позвоночника

Что такое межпозвонковая грыжа, чем она опасна, и от чего возникает? Есть ли шанс предотвратить ее появление, или этот приговор может быть вынесен любому независимо от приложенных усилий? Чтобы получить ответы на эти вопросы, нужно взглянуть на заболевани
Бальнеотерапия при лечении заболеваний позвоночника и суставов

Бальнеотерапия при лечении заболеваний позвоночника и суставов

Бальнеотерапия – лечение минеральными водами. Широко используется в курсе физиотерапии для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата, костных тканей, суставов, центральной и периферической нервной системы. Состав лечебных вод и их температурный ре
Лечение позвоночника методом Холостова

Лечение позвоночника методом Холостова

Мануальная терапия всегда вызывала массу противоречивых мнений в традиционной медицине. Холостов Ю. В. предложил и запатентовал свой метод лечения заболеваний позвоночника, который показал отличные результаты. Впоследствии было установлено, что метод оказ
Сколиоз IV степени. Диагностика, лечение

Сколиоз IV степени. Диагностика, лечение

Сколиоз – довольно распространенное заболевание позвоночника. Самой тяжелой формой деформации позвоночника считается IV степень, при которой угол отклонения от нормальной оси составляет более 50о. Такое искривление хорошо заметно (формируется горб) и легк

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.