Остеохондроз: правила комфортного сна

Остеохондроз: правила комфортного сна Как найти правильное положение для головы при шейном остеохондрозе? Какую специальную подушку выбрать для сна, и есть ли основные правила, благодаря которым она прослужит как можно дольше? Правила комфортного сна. Об этом наша статья.

Как известно, чтобы всегда чувствовать себя отлично, одно из главных условий - хорошо высыпаться. Особенно это важно при наличии в шейном отделе позвоночника остеохондроза. Когда вы спите, важно, чтобы скелетно-мышечный каркас спины был максимально расслаблен и находился в состоянии покоя. 

Если голова неудобно расположена в период сна, мышцы связок растягиваются, напрягаются, в результате чего увеличивается риск обострения остеохондроза и появления осложнений.

Придать голове комфортное положение во время сна и тем самым снизить проявления неприятной болезни помогут специальные подушки ортопедического назначения. Качественная подушка держит во сне позвоночник ровно, не дает ему изгибаться патологическим образом, что способствует улучшению самочувствия и обеспечивает здоровый отдых.

Виды подушек ортопедических

Компаний-изготовителей медицинских принадлежностей сегодня довольно много, но есть всего две разновидности подушек, которые реально помогут облегчить состояние больного остеохондрозом.

Первый вариант существует в форме валика или полумесяца. Такая модель должна быть изготовлена из материала, не теряющего форму при давлении, но в то же время быть достаточно мягкой. Неудобство состоит в том, что сон в этом случае допускается только на спине, потому что подушка с двух сторон фиксирует положение шеи.

Второй тип более традиционной, прямоугольной формы. У него углубление в середине и два возвышения по краям. Такая подушка не подвергается деформации и тоже хорошо держит форму. Только перед покупкой на нее лучше лечь, чтобы убедиться в том, что она не слишком низкая или высокая, это важно. Иначе вместо оздоровительного эффекта получится обратный. 

Основные правила для пользования ортопедическими подушками:

  • Плечи не должны быть на подушке во время отдыха;
  • Рекомендованная поза для сна - на боку или спине;
  • Подушка плотная, не происходит деформации;
  • Если возникает дискомфорт при использовании подушки, нужно ее заменить на другую
  • Плечи по ширине вровень с подушкой, допускается немного больше
  • Необходимо совместить по высоте размеры больного с подушкой (следует проверять)

Читайте так же

Протрузия межпозвонкового диска – мост, который нужно разрушить

Протрузия межпозвонкового диска – мост, который нужно разрушить

Одним из осложнений остеохондроза является протрузия межпозвонкового диска, при отсутствии лечения приводящая к еще более серьезным последствиям. Важную роль при выборе схемы лечения играет выявление причины патологии.
Искривление позвоночника. Признаки и методы лечения сколиоза 2 степени

Искривление позвоночника. Признаки и методы лечения сколиоза 2 степени

Сколиоз в начальных стадиях в основном протекает без симптомов. Поэтому достаточно долго больной даже не подозревает о своем заболевании. В результате ценное время теряется, пациент не получает лечение, а в это время болезнь прогрессирует и сколиоз перехо
Искривления позвоночника у детей

Искривления позвоночника у детей

Нарушения осанки и деформация позвоночника – самые распространенные патологии опорно-двигательного аппарата у детей. Кифоз, лордоз и сколиоз – возможные отклонения от естественного и правильного положения позвоночника. Как оценить состояние осанки в домаш
Аппаратные методики лечения остеохондроза

Аппаратные методики лечения остеохондроза

Сегодня такое распространенное заболевание, как остеохондроз, успешно лечат при помощи следующих аппаратных методик:
Зачем люди увеличивают силу спинных мышц?

Зачем люди увеличивают силу спинных мышц?

Для начала немножко поверхностных фактов. Можно представить обычный дом. Дома строятся при помощи кирпичей, но без цемента дом развалится. Все также и у человека, только вместо цемента у нас есть скелетная мускулатура, которую мы получаем при рождении.

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.