«Компьютерные» недуги – как вылечить опорно-двигательный аппарат?

«Компьютерные» недуги – как вылечить опорно-двигательный аппарат? Кажется, что компьютерный век освободил человека от разных непосильных нош, но на самом деле появились новые проблемы - это заболевания, связанные с опорно-двигательным аппаратом. В настоящее время профессора институтов и врачи постоянно работают над тем,

Главный вредный фактор такого труда - это монотонное движение кистей рук при работе с клавиатурой и мышью. В результате получается нерациональное распределение мышечной нагрузки, и появляется комплекс заболеваний, который в настоящее время называется "травмой от постоянного напряжения" или синдромом RSI. Рекомендации специалистов в данном случае заключаются в проведении перерывов, правильной организации рабочего труда, отдыхе, разминке и зарядке. Но настоящие профессионалы не могут оторваться от мониторов ПК и поэтому эти люди являются безгранично зависимыми. 

Эргономика - хорошая профилактика

Этот фактор в профилактике и даже в устранении "компьютерных" недугов стоит на первом месте. Не стоит недооценивать данные рекомендации, а нужно прислушиваться к ним и исполнять. Поворот монитора ПК на 20 градусов поможет избавиться от головных болей. Санитарно-эпидемиологические правила и гигиенические требования содержат множество полезных советов, но многие пользователи пренебрегают ими и думают, что эти документы необходимы только для проверяющих органов. 

Изменить оборудование - снять напряжение

Можно сменить обычные компьютерные мыши на мыши-ролики или на графическую технику, в которой и вовсе нет этого элемента. Такие традиционные манипуляторы не требуют много усилий, и поэтому не будет появляться напряжение в кистях рук, а техника при этом очень удобная и не требует иного положения рук или туловища. Кроме этого пользователям предлагаются различные силиконовые подушечки для пальцев на клавиатуру. 

Адаптивное ПО - предотвратить синдром RSI

Разработчики уже давно предлагают ПО для облегчения работы при постоянном напряжении. Например, можно воспользоваться голосовым управлением или программой распознавания речи. Существуют также схемы-напоминания, которые помогут производить контроль над позой тела и освещённостью. В общем, современные специалисты готовы предложить много разных новшеств, которые помогут заняться профилактикой заболеваний, полученных от постоянного напряжения.

Читайте так же

МРТ для обследования позвоночника

МРТ для обследования позвоночника

МРТ (магнитно-резонансная томография) позвоночника рекомендовано проводить, если возникло подозрение на онкологическое заболевание. Магнитно-резонансная терапия при наличии метастазов помогает диагностировать новообразования на самых ранних стадиях заболе
Cпондилолиз позвоночника, связанный с дефектом дуги позвонка

Cпондилолиз позвоночника, связанный с дефектом дуги позвонка

Любые заболевания позвоночника так или иначе осложняют жизнь человека. И порой не всегда можно своевременно распознать серьезное заболевание, сказывающееся на качестве жизни пациента. Спондилолиз одно из таких заболеваний, требующих особого внимания и опр
Методика денситометрии: преимущества диагностики болезней позвоночника и костной ткани

Методика денситометрии: преимущества диагностики болезней позвоночника и костной ткани

Денситометрия, или энергетическая рентгеновская абсорбциометрия является современным методом обследования костной ткани пациента. С помощью этой неинвазивной методики можно с высокой точностью определить степень остеопороза у женщины, точно установить мин
Эргономика – для правильной осанки

Эргономика – для правильной осанки

Вопрос эргономики в офисном помещении играет огромную роль в нашей работоспособности, самочувствии, осанке и здоровье.
Характер массажа при радикулите

Характер массажа при радикулите

Для лечения радикулита помимо основных форм используется массаж, который достаточно эффективен как в восстановительный период, так и в пик заболевания. Время, рекомендуемое для его проведения – утренние и вечерние часы.

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.