«Компьютерные» недуги – как вылечить опорно-двигательный аппарат?

«Компьютерные» недуги – как вылечить опорно-двигательный аппарат? Кажется, что компьютерный век освободил человека от разных непосильных нош, но на самом деле появились новые проблемы - это заболевания, связанные с опорно-двигательным аппаратом. В настоящее время профессора институтов и врачи постоянно работают над тем,

Главный вредный фактор такого труда - это монотонное движение кистей рук при работе с клавиатурой и мышью. В результате получается нерациональное распределение мышечной нагрузки, и появляется комплекс заболеваний, который в настоящее время называется "травмой от постоянного напряжения" или синдромом RSI. Рекомендации специалистов в данном случае заключаются в проведении перерывов, правильной организации рабочего труда, отдыхе, разминке и зарядке. Но настоящие профессионалы не могут оторваться от мониторов ПК и поэтому эти люди являются безгранично зависимыми. 

Эргономика - хорошая профилактика

Этот фактор в профилактике и даже в устранении "компьютерных" недугов стоит на первом месте. Не стоит недооценивать данные рекомендации, а нужно прислушиваться к ним и исполнять. Поворот монитора ПК на 20 градусов поможет избавиться от головных болей. Санитарно-эпидемиологические правила и гигиенические требования содержат множество полезных советов, но многие пользователи пренебрегают ими и думают, что эти документы необходимы только для проверяющих органов. 

Изменить оборудование - снять напряжение

Можно сменить обычные компьютерные мыши на мыши-ролики или на графическую технику, в которой и вовсе нет этого элемента. Такие традиционные манипуляторы не требуют много усилий, и поэтому не будет появляться напряжение в кистях рук, а техника при этом очень удобная и не требует иного положения рук или туловища. Кроме этого пользователям предлагаются различные силиконовые подушечки для пальцев на клавиатуру. 

Адаптивное ПО - предотвратить синдром RSI

Разработчики уже давно предлагают ПО для облегчения работы при постоянном напряжении. Например, можно воспользоваться голосовым управлением или программой распознавания речи. Существуют также схемы-напоминания, которые помогут производить контроль над позой тела и освещённостью. В общем, современные специалисты готовы предложить много разных новшеств, которые помогут заняться профилактикой заболеваний, полученных от постоянного напряжения.

Читайте так же

Первая помощь при переломах

Первая помощь при переломах

Самыми серьезными последствиями остеопороза являются переломы. Чаще всего происходят переломы запястья, позвонков, а также шейки бедра. Первая помощь при переломах - обеспечение неподвижности поврежденной конечности.
Неврологическое обследование

Неврологическое обследование

Диагностическое обследование при выявлении заболеваний позвоночника обычно начинается с неврологического осмотра. Без этого первого этапа обследования больного невозможна достаточна эффективная инструментальная диагностика.
Теория и практика грыжи межпозвонкового диска

Теория и практика грыжи межпозвонкового диска

В данной статье предложена оригинальная концепция развития грыжи межпозвонкового диска и лечебных манипуляций, применяемых в соответствии с данной концепцией. Излагаемая концепция представляет собой воплощение в медицинскую практику научного направления в
Травмы шейного отдела как причина сколиоза

Травмы шейного отдела как причина сколиоза

Заболевания позвоночника уже давно стали одной из наиболее острых общих проблем человечества, а боль в спине – вполне обычным явлением. Особую обеспокоенность травматологов и ортопедов вызывает детский сколиоз.
Лечение остеохондроза грудного отдела позвоночника

Лечение остеохондроза грудного отдела позвоночника

Симптомы остеохондроза грудного отдела позвоночника подобны симптомам ишемической болезни сердца, инфаркта, болезней ЖКТ и многих других заболеваний. Поэтому дифференциальная диагностика так важна при постановке подобного диагноза.

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.