«Компьютерные» недуги – как вылечить опорно-двигательный аппарат?

«Компьютерные» недуги – как вылечить опорно-двигательный аппарат? Кажется, что компьютерный век освободил человека от разных непосильных нош, но на самом деле появились новые проблемы - это заболевания, связанные с опорно-двигательным аппаратом. В настоящее время профессора институтов и врачи постоянно работают над тем,

Главный вредный фактор такого труда - это монотонное движение кистей рук при работе с клавиатурой и мышью. В результате получается нерациональное распределение мышечной нагрузки, и появляется комплекс заболеваний, который в настоящее время называется "травмой от постоянного напряжения" или синдромом RSI. Рекомендации специалистов в данном случае заключаются в проведении перерывов, правильной организации рабочего труда, отдыхе, разминке и зарядке. Но настоящие профессионалы не могут оторваться от мониторов ПК и поэтому эти люди являются безгранично зависимыми. 

Эргономика - хорошая профилактика

Этот фактор в профилактике и даже в устранении "компьютерных" недугов стоит на первом месте. Не стоит недооценивать данные рекомендации, а нужно прислушиваться к ним и исполнять. Поворот монитора ПК на 20 градусов поможет избавиться от головных болей. Санитарно-эпидемиологические правила и гигиенические требования содержат множество полезных советов, но многие пользователи пренебрегают ими и думают, что эти документы необходимы только для проверяющих органов. 

Изменить оборудование - снять напряжение

Можно сменить обычные компьютерные мыши на мыши-ролики или на графическую технику, в которой и вовсе нет этого элемента. Такие традиционные манипуляторы не требуют много усилий, и поэтому не будет появляться напряжение в кистях рук, а техника при этом очень удобная и не требует иного положения рук или туловища. Кроме этого пользователям предлагаются различные силиконовые подушечки для пальцев на клавиатуру. 

Адаптивное ПО - предотвратить синдром RSI

Разработчики уже давно предлагают ПО для облегчения работы при постоянном напряжении. Например, можно воспользоваться голосовым управлением или программой распознавания речи. Существуют также схемы-напоминания, которые помогут производить контроль над позой тела и освещённостью. В общем, современные специалисты готовы предложить много разных новшеств, которые помогут заняться профилактикой заболеваний, полученных от постоянного напряжения.

Читайте так же

Метод диагностики: компьютерная плантоскопия

Метод диагностики: компьютерная плантоскопия

Компьютерная плантоскопия - точный метод исследования, позволяющий определить плоскостопие разных степеней и форм, а также деформацию пальцев ног. Технология метода основана на классическом (фотографическом) принципе с использованием современных видеокаме
Грыжи позвоночника. Минимально инвазивная поясничная дискэктомия.

Грыжи позвоночника. Минимально инвазивная поясничная дискэктомия.

Минимально инвазивная поясничная дискэктомия – это хирургическая операция, выполняемая при грыже межпозвонкового диска, в результате которой удаляется грыжа и устраняется сдавление нервного корешка, являющееся причиной болевого синдрома и неврологических
Особенности техники массажа при остеохондрозе

Особенности техники массажа при остеохондрозе

Массаж – методика последовательных и ритмичных воздействий на определенные участки кожных покровов посредством рук, аппаратов или специальных приспособлений с целью достижения лечебного эффекта. Механические воздействия могут проводиться как в воздушной,
Советы по устранению боли в спине

Советы по устранению боли в спине

Многие, страдающие болью в спине, не подозревают, насколько просто от нее избавиться, вовремя занявшись своим здоровьем. Достаточно выполнять простые упражнения и придерживаться советов специалистов. Рассмотрим некоторые из них.
Варианты лечения сколиоза

Варианты лечения сколиоза

В каком возрасте прогноз лечения сколиоза более благоприятный? От чего зависит успех в каждом конкретном случае? Какие меры можно предпринять для эффективного лечения и от чего зависит его результативность? На все эти вопросы можно найти ответы.

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.