Физические упражнения при сколиозах различной степени

Физические упражнения при сколиозах различной степени Лечебные мероприятия при сколиозе базируются на лечебной физкультуре, мануальной терапии, физиотерапевтических процедурах и применении необходимых медицинских препаратов.

Что касается физической активности, то она может использоваться в любой фазе заболевания. Но наилучшие результаты достигаются при занятиях на ранних стадиях.

Польза лечебной физкультуры

Грамотно подобранный комплекс упражнений, а также массаж, гимнастика, занятия в бассейне способны значительно укрепить спинные мышцы. В свою очередь, надёжный мышечный корсет будет способствовать правильному положению позвоночного столба, коррекции искривлений, улучшению осанки. Кроме того, сильные мышцы обеспечат хорошую поддержку внутренним органам.

Упражнения, используемые в терапии сколиозов, могут быть симметричными и несимметричными. Использование каждого вида должно соответствовать конкретной форме патологии. В любом случае нужно учитывать, что любые упражнения помогут исправить только функциональные искривления. Если же имеются нарушения структуры позвонков, то необходимы иные меры, только физические нагрузки в этом случае не помогут.

Для самостоятельной тренировки подойдут лишь основные упражнения симметричного типа. Такие занятия возможны, если имеется сколиоз 1 степени лечение в этом случае направлено на небольшую коррекцию дефектов осанки. Симметричные упражнения способствуют нормализации сокращений мышц проблемной области. Ослабленные мышцы укрепляются, что придаёт позвоночнику правильное положение.

Основные правила при выполнении упражнений

Целью базовых упражнений, используемых в коррекции сколиозов, является укрепление мышц туловища и улучшение осанки. Приступая к выполнению, необходимо ознакомиться с основными принципами:

  • выполнять следует, начиная с малых нагрузок, постепенно увеличивая интенсивность занятий;
  • при проведении тренировки обязательно следует контролировать состояние пациента, изменение его самочувствия;
  • отдавать предпочтение следует пассивному вытяжению позвоночного столба, не нужно долгое время висеть на турнике, это может перегрузить мышцы;
  • при сколиозе недопустимо выполнять упражнения для улучшения гибкости, в частности, вращения корпусом;
  • в процессе тренировки важно чередовать упражнения, действующие на мышцы рук и плечевого пояса, с нагрузками на нижнюю часть тела и пр.

Техника выполнения

Лечебная физкультура для коррекции сколиоза включает в себя разминку, базовый комплекс и завершающие упражнения.

Выполняя упражнения разминки, важно контролировать правильную осанку, позвоночный столб не должен изгибаться. Чтобы зафиксировать нужное положение, прибегают к следующему приёму. Человек становится спиной к стене, при этом пятки, бёдра и ягодицы должны быть прижаты. После этого можно сделать пару шагов вперёд, сохраняя осанку. Дыхание должно быть ровным.

В разминке используются вращательные движения, различные наклоны корпуса, сгибательные и разгибательные упражнения, приседания в медленном темпе.

Базовый комплекс подбирается доктором индивидуально для каждого пациента, учитывается функциональное состояние позвоночного столба. Заключительный комплекс может состоять из ходьбы на носочках и пятках, ходьбы с захлёстом голени и подъёмом бёдер.

S-образный сколиоз: упражнения

Упражнения в этом случае служат для коррекции грудного отдела и укрепления спинных мышц в целом.

Основные упражнения:

  • Принять сидячее положение, руки расположить за головой. Выполнять повороты плечевого пояса в стороны с сохранением осанки.
  • Лечь на скамью лицом вниз, край скамейки в зоне пояса. Производить сгибание корпуса вверх и вниз.
  • Подтягивания на турнике.
  • Подбор упражнений
  • Упражнения должны быть подобраны с учётом тяжести заболевания и его формы. Только в этом случае будет достигаться компенсация нужных мышц.

К примеру, при сколиозе 2 степени нагрузка должна быть направлена не только на укрепление мышц, но и на исправление искривленного участка. Если патология локализована преимущественно слева, то необходимо уделять внимание наклонам в данную сторону.

При сколиозе 3 степени упражнения должны не только исправлять деформации, но и корректировать общее физическое развитие. В любом случае подход к лечению данной патологии должен быть комплексным. Состояние позвоночника должно систематически контролироваться специалистом-вертебрологом. 

Читайте так же

Невралгия затылочного нерва. Основные причины заболевания, симптомы, лечение

Невралгия затылочного нерва. Основные причины заболевания, симптомы, лечение

Невралгия – заболевание периферических нервов человеческого организма, которое характеризуется приступами острой боли в зоне поражения. При невралгии у пациента не наблюдается двигательных нарушений в конечностях или снижения их чувствительности, а в пора
Электромиография

Электромиография

Электромиография применяется для исследования биоэлектрических потенциалов, которые возникают в скелетных мышцах человека при возбуждении мышечных волокон.
Боли в сердце при сколиозах

Боли в сердце при сколиозах

Что мы увидим, если внимательно посмотрим друг на друга? Если мы внимательно посмотрим, друг на друга, включая родных и близких, коллег, друзей и соседей, мимо проходящих людей, то увидим, что все мы имеем деформации позвоночниками. Только степени деформа
Стадии развития позвоночной грыжи

Стадии развития позвоночной грыжи

Развитие грыжи межпозвонкового диска можно разделить на две стадии, для каждой стадии характерны свои проявления и симптомы. Предпосылками к заболеванию являются дегенеративные процессы в межпозвонковом диске (как следствие остеохондроза или других болезн
Что предпринять при выявлении позвоночной грыжи?

Что предпринять при выявлении позвоночной грыжи?

Межпозвоночная грыжа является не только осложнением такого заболевания как остеохондроз, но она представляет собой еще и итог развития данной болезни. Это может привести к инвалидности и исключению возможности ходить самостоятельно.

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.