Упражнения для лечения шейного отдела при деформирующем спондилезе

Упражнения для лечения шейного отдела при деформирующем спондилезе Малоподвижность шеи, легкий хруст при поворотах головы, изредка возникающие головокружения или боль в затылке, отдающаяся в плечо – все это может быть признаками довольно неприятного заболевания – деформирующего спондилеза шейного отдела позвоночника.

Давайте рассмотрим, какие методы применяются для его лечения и как предотвратить развитие серьезных последствий. 

Деформирующий спондилез - заболевание, связанное с перерождением межпозвоночного и околопозвоночного пространства. Оно характеризуется возникновением вблизи позвонков и по их краям костных наростов (остеофитов), которые выглядят как юбки. Если заболевание запущено, то происходит деформация и самих позвонков. Данное заболевание чаще возникает у людей старшего возраста.

Возникновение, причины и развитие заболевания

Главными причинами спондилеза могут быть:

  • различные травмы позвоночника;
  • развитие остеохондроза;
  • сидячая работа или другие постоянные статические нагрузки;
  • сильное и регулярное переохлаждение;
  • естественные изменения, связанные с возрастом.

Может спондилез развиваться и у молодых людей, если имеется нестабильность в шейном отделе. 

Симптомы заболевания:

  • Возникновение головных болей в затылочной части. Боли могут иррадиировать в плечо, отдавать в ушах или глазах.
  • Шея теряет природную подвижность, во время поворотов головы возникают неприятные ощущения или хруст;
  • Внезапные беспричинные головокружения;
  • В руке может возникать чувство онемения или покалывания. Это происходит из-за сдавливания нервных окончаний. В руку может также распространяться боль.
  • Если случай запущен, может начаться атрофия мышц. В отдельных случаях, если патологический процесс охватывает костный мозг, могут появиться проблемы с мочеиспусканием и нервная походка.

Комплексное лечение шейного спондилеза 

Главное в медикаментозном лечении данного заболевания - снятие болевых ощущений и уменьшение воспалительных процессов. Однако необходимо отметить, что использование противовоспалительных и болеутоляющих препаратов не останавливает болезнь (патологический остеосинтез), а только облегчает симптомы. Поэтому прием препаратов из группы НПВС (нестероидных противовоспалительных средств) нужно обязательно сочетать с физиотерапией и массажем. Любое лечение позвоночника обязательно должно включать упражнения лечебной гимнастики.

Занятия лечебной физкультурой необходимо проводить только под контролем опытных инструкторов. Главное условие всех упражнений – движения должны выполняться аккуратно, точно и не торопясь. Излишних нагрузок следует избегать.

Описание лечебных упражнений 

До начала тренировок необходимо провести тестирование границ подвижности. Нужно медленно наклонить голову, затем максимально ее запрокинуть. Сделать наклоны головой в стороны. Повернуть ее влево и вправо, повращать в обе стороны. Если любое из этих действий выполнить невозможно или движение ограничено, то нужно разрабатывать прежде всего именно это направление.

Приведем комплекс упражнений для развития подвижности.

Комплекс №1

  • Наклоны головы;
  • Запрокидывание головы;
  • Повороты головой в разные стороны. Выполнять так, как будто пытаетесь посмотреть себе через плечо и вниз;
  • Наклоны головы в стороны, при этом стараясь коснуться ухом плеча. (Плечо стараться не поднимать);
  • Наклон головы с контролем. Скрестить руки на затылке, вдохнуть. Медленно выдыхая, наклонить голову руками, до касания подбородком груди. Вернуться в исходное положение одновременно с вдохом. 

Выполнять упражнения следует сериями по 6-8 раз. Движения должны быть плавными и неторопливыми. Достигнув максимальной амплитуды, зафиксировать его на пару секунд.

Комплекс №2

Данный комплекс предназначен для восстановления крепости мускулов шеи.

  • Упражнение выполняется лежа. Повернуться на правый бок. Голову положить на вытянутую правую руку, второй рукой опереться перед собой. Приподнять голову, подержать ее в этом положении несколько (до 5) секунд. Выполнять до появления усталости, затем повторить, повернувшись на левый бок.
  • Из того же исходного положения на правом боку, приподнять голову и повернуть ее вверх к левому плечу. Зафиксировать позу на несколько секунд. Затем, не опуская голову, посмотреть на пол (также до 5 секунд). Выполнять до появления легкого утомления, затем повторить, повернувшись на левый бок. 

И еще одно замечание. Чтобы победить деформирующий спондилез, упражнения нужно делать не только после острого приступа, а непрерывно. У тех, кто бросает занятия, боли могут возобновиться с новой силой. В крайнем случае, подобные упражнения необходимо выполнять на рабочем месте.

Читайте так же

Остеохондроз шейного отдела позвоночника. Упреждаем боль

Остеохондроз шейного отдела позвоночника. Упреждаем боль

Если у вас возникла боль в шейном отделе позвоночника и руке - это может быть связано с заболеванием шейного отдела позвоночника, то есть шейным остеохондрозом. Вот несколько советов как уменьшить боль при острых, а также хронических формах заболевания:
Лечение и профилактика шейного хондроза

Лечение и профилактика шейного хондроза

В наше время хондроз можно назвать болезнью современности. Так как дегенеративные процессы (разрушение) позвонков и дисков между ними может стать необратимым, следует при первых же признаках заболевания обращаться к специалистам.
Плечелопаточный периартрит: как выявить заболевание

Плечелопаточный периартрит: как выявить заболевание

В статье описаны трудности диагностики плечелопаточного периартрита. Также описаны исторические путаницы с наименованиями заболевания. Можно прочитать про методы диагностики болезни, а также перечисляются симптомы.
Методы диагностики заболеваний позвоночника

Методы диагностики заболеваний позвоночника

Современные медицинские технологии дают врачам широкие возможности по исследованию заболеваний позвоночника. Некоторые из этих исследований могут дублировать друг друга по характеру полученной информации.
Как правильно лечить подагрический артрит?

Как правильно лечить подагрический артрит?

Такое заболевание, как подагра, всегда было и остается весьма распространенным и актуальным. Чаще оно встречается у мужчин зрелого возраста, женщины страдают данной патологией гораздо реже. О методах лечения подагры мы и поговорим подробно в этой статье.

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.