Возможно ли излечиться от «офисных» болезней опорно-двигательного аппарата?

Возможно ли излечиться от «офисных» болезней опорно-двигательного аппарата? За последние годы компьютер все больше вошел в нашу жизнь. Однако вместе с ним люди столкнулись с новыми проблемами, влияющими на опорно-двигательный аппарат. И высокие технологии вновь готовы предложить нам современное решение.

Живя в эпоху широкого распространения компьютеров, люди уже перестали подвергать себя значительным физическим нагрузкам, однако это привело к появлению новых проблем. В их числе значатся и те, которые имеют отношение к болезням опорно-двигательного тракта. В этих условиях актуальность приобрела проблема возвращения здоровья тем из нас, кто много времени проводит за компьютером. 

Именно из-за распространения компьютерной зависимости люди столкнулись с еще большими трудностями. Дававшиеся ранее советы часто не приводили к улучшению состояния. На фоне этого возникла необходимость заняться поиском способов, которые бы помогли восстановить здоровье. И тем, кто сегодня подвергся влиянию синдрома RSI, доступны адаптивные приспособления, а помимо этого и программное обеспечение, которые дополняет эргономика. 

Эргономика

Когда заходит речь о предупреждении компьютерных заболеваний, то первым делом следует уделить внимание эргономике. Лечение позвоночника пока не требуется. Но среди пользователей немало таких, кто неправильно воспринимает подобные советы. В действительности, если просто развернуть монитор на 10-20 градусов, то скоро головные боли или боли в руках могут пройти. Немалую ценность здесь представляет специальный документ «Санитарно-эпидемиологические правила и нормативы СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 «Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы». Здесь можно обнаружить немало полезных рекомендаций. Но чаще всего наши соотечественники придерживаются мнения, что данный документ рассчитан в первую очередь на проверяющие органы, но никак не на рядовых пользователей. 

Адаптивное оборудование

Эффективной рекомендацией считается отказ от привычных мышей, вместо которых следует приобрести мыши-ролики, вертикальные, инерциальные или «воздушные» мыши и прочие эргономичные приспособления. Имея в распоряжении данные манипуляторы, человеку удается добиться уменьшения напряжения, которому подвергаются пальцы кисти. Вдобавок к этому с ними эти устройства заставляют по-иному держать конечности. 

В дополнение к этому в ассортименте производителей сегодня можно обнаружить немало устройств, имеющих форму подушечек. Они предназначены для пальцев. Также в продаже представлены и прокладки на силиконовой основе, которые рассчитаны под ладони. При использовании подобных приспособлений можно добиться смягчения силы удара по клавиатуре. К тому же за счет сгибание в межфаланговых суставах становится менее жестким, а также ладони удается проще браться за мышь. Иногда вместо классической клавиатуры, имеющей раскладку QWERTY, может быть использована модель Dvorak, Colemak и ряд иных, польза от использования которых заключается в ослаблении болевого дискомфорта и облегчении страданий. 

Адаптивное программное обеспечение

За последние годы на рынок было выпущено немало разновидностей программного обеспечения, призванного не допустить и уменьшить проявление синдрома RSI. Если говорить конкретнее, то в их число можно включить приложения, которые способны определять речь и предусматривают возможность управлению с помощью голоса, таймеры и напоминания, приложения, которые могут избавить пользователя от щёлканья мышью, когда приходится выполнять повторяющиеся операции. 

Также сегодня в продаже доступны и особые приложения-напоминания, которые могут влиять на положение и освещение, определяемого степенью интенсивности деятельности. В числе их возможностей можно выделить способность составлять прогнозы и анализировать риски, исходя из научно-обоснованных методик. 

Если обратиться к англоязычной версии Wikipedia, то там можно встретить данные о двух десятках такого рода программ. Но большая часть русскоязычных пользователей не сможет с ними разобраться. Это привело к тому, что российские разработчики представили свои программы, ориентированный как раз на русскоязычный сегмент. 

Попытки найти с помощью Google такие продукты приводят к тому, что подобный перечень программ представлен «Гимнастикой (офисной)» от Максима Болдырева для iOS-устройств. Данная программа выполнена в виде сборника упражнений, к которым прилагаются и снимки, которые пользователь может выполнять в любой ситуации. Наличие доступа к Интернет необязательно. Каждый сам решает, какие именно задания ему выполнять. Не так давно вышла последняя версия, в которой новым добавлением стал таймер. 

Читайте так же

Головная боль напряжения

Головная боль напряжения

Многие люди не придают серьезного значения головной боли, но часто ее испытывают. Самой распространенной головной болью является боль напряжения. При ее появлении обычно ссылаются на усталость, недосыпание, изменение погоды и т.д.
Лечение межреберной невралгии в домашних условиях

Лечение межреберной невралгии в домашних условиях

Многие люди сталкиваются с болью, вызванной межреберной невралгией. Справиться с недугом и облегчить состояние можно в домашних условиях. Для этого потребуются специальные настои, компрессы и мази. Также эффективными будут и лечебные ванны.
Эффективность иглоукалывания при лечении грыжи позвоночника

Эффективность иглоукалывания при лечении грыжи позвоночника

Иглоукалывание (акупунктура или иглотерапия) – одно из направлений в традиционной китайской медицине, суть которого заключается в воздействии на организм человека путем вкалывания специальных игл в особые (биологически активные) точки на кожных покровах и
Маркеры костного ремоделирования

Маркеры костного ремоделирования

Выявление маркеров костного ремоделирования - это один из лабораторных диагностических методов, используемый в процессе лечения остеопороза для определения динамики развития заболевания и эффективности лечения.
Как выбрать корсет для позвоночника?

Как выбрать корсет для позвоночника?

Корсет для позвоночника – это та необходимость, к выбору которой стоит отнестись с особым вниманием. Ошибок быть не должно, иначе Вы рискуете не поправить свое здоровье, а навредить ему. Давайте разберемся в тонкостях подбора ортопедических изделий.

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.