Профилактика остеопороза

Профилактика остеопороза Остеопороз – снижение минеральной плотности кости, что приводит к патологическим переломам и наступлению нетрудоспособности. Причины: возраст, наследственность, неполноценное питание, гормональные сбои. Профилактика и лечение на ранних стадиях заболевания

По статистике каждая третья европейская женщина страдает остеопорозом и пережила в связи с этим перелом какой-либо кости скелета. Как правило, это лучевая и локтевая кости рук, бедренная, малоберцовая и большеберцовая кости ног. Самым сложным случаем, приводящим к инвалидности, обездвиживанию или ранней смертности считается перелом шейки бедра.

Еще одной особенностью заболевания считается плохое сращение костных тканей и практически абсолютная неэффективность вживления каких-либо штифтов, стабилизационных систем и пр. На более поздней стадии заболевания происходят компрессионные переломы тел позвонков. Они буквально сплющиваются или клиновидно деформируются, постепенно ссутуливая пациентку и уменьшая ее рост.

Интересный факт – мужчины подобным недугом страдают в 3 раза реже, чем женщины, и развивается он уже в более позднем возрасте. Так не лучше ли вовремя заняться профилактикой остеопороза, чем ждать перелома и потом долго мучиться, стараясь его вылечить?

Этиология процесса

В определенном возрасте и при определенных обстоятельствах костные ткани человеческого организма начинают видоизменяться. Из них вымывается кальций, они становятся очень хрупкими, появляются большие полые поры и на рентгеновском снимке кость выглядит как губка. Это – остеопороз.

На протяжении жизни костные ткани скелета постоянно обновляются, за это отвечают специальные клетки остеобласты. Разрушением и выведением отработанных структур ведают остеокласты. Нарушение равновесия в работе клеток одинаково негативно сказывается на состоянии костей – развивается остеопороз или гиперкальциемия.

Причин, вызвавших разрушение костей, может быть несколько:

  • Естественное старение организма, когда баланс обменных процессов нарушен, и кальций усваивается плохо или не усваивается вообще.

  • Гормональные сбои или гормональная перестройка организма (например, у женщин в период менопаузы). Плохо влияет на усвоение кальция снижение синтеза гормона эстрогена.

  • Неполноценное и/или некачественное питание, содержащее недостаточное количество кальция.

  • Длительный прием препаратов, негативно сказывающихся на усвоении кальция в кишечнике (кортикостероиды, барбитураты, противосудорожные средства).

  • Чрезмерное употребление кофе, алкоголя, курение, провоцируют быстрое выведение кальция из организма.

Кроме того, в группу риска попадают:

  • женщины европеоидной и монголоидной расы;

  • худощавые женщины и с массой тела менее 45 кг;

  • нерожавшие женщины или рожавшие после 40 лет;

  • если у ближайших родственников в анамнезе отмечался остеопороз;

  • если климакс наступил ранее 45 лет;

  • если нет адекватных физических нагрузок, а образ жизни сидячий.

Диагностика

Опасность патологического разрушения костей состоит в том, что пациенты длительное время даже не подозревают у себя это заболевание. Даже единичные компрессионные переломы позвонков, кроме ноющих болей в спине, списываемых на возраст и на переутомление, ничем не проявляют себя.

Диагностируется остеопороз уже на поздних стадиях, когда произошел перелом руки или ноги. Причем развивается заболевание в прогрессии и в запущенном состоянии вопрос ставится уже не о наращивании костной массы и поднятии уровня кальция, а о сохранении показателей и недопущении новых разрушений.

С появлением новых современных методов диагностики стало возможным выявлять снижение минеральной плотности кости на ранних стадиях (при потере 3-5%). В то время, как рентгенография показывает изменения только после потери 25% костной массы.

Денситометрия – один из методов диагностики, позволяющий определить минеральную плотность костей скелета. Ультразвуковые аппараты представляют собой небольшие устройства, куда вкладывается запястье или пятка ноги. Подобное исследование можно пройти в любой больнице или клинике.

Рентгеновские денситометры – большие стационарные аппараты, позволяющие сфотографировать весь скелет пациента. Несут гораздо меньшую лучевую нагрузку, чем обычные рентгеновские. Используются для подтверждения диагноза остеопороза и для выявления очагов поражения. Вся процедура занимает не более 10 минут, не требует особой предварительной подготовки, результаты выдаются на руки пациенту сразу же.

Денситометрию регулярно (не менее 1 раза в 2 года) рекомендуется проходить:

  • женщинам старше 60 лет;

  • женщинам, достигшим ранней менопаузы;

  • женщинам, старше 45 лет, если имеются факторы риска;

  • мужчинам старше 70 лет;

  • пациентам, принимающим препараты, вымывающие кальций;

  • пациентам любого возраста, страдающих заболеваниями, связанными со снижением костной массы;

  • мужчинам и женщинам в любом возрасте, если они получили патологические переломы.

Профилактика

В профилактических целях людям пожилого и среднего возраста рекомендуется:

  • Чаще гулять на свежем воздухе. Длительные пешие прогулки дадут необходимую нагрузку на позвоночник, ускорят кровообращение и обменные процессы, улучшат настроение и сон.

  • Ходите пешком по лестнице. Ели нет возможности получать регулярные физические нагрузки, соразмерные возрасту и состоянию организма, то старайтесь не пользоваться лифтом, а поднимайтесь вверх пешком. Это упражнение несет кардионагрузку и укрепляет ягодичные и поясничные мышцы, и, следовательно, скелет.

  • Принимайте солнечные ванны. Для нормального усвоения кальция в организме обязательно нужен витамин D3. В естественном виде он синтезируется кожей под воздействием солнечных лучей, но не забывайте, что пребывание летом на открытом солнце с 11 до 16 часов дня крайне нежелательно, а порой опасно.

  • Употребляйте больше кальция. Препараты, содержащие кальций, прописываются пациентам только лечащим врачом. Полезнее будет увеличить и разнообразить рацион питания продуктами, богатыми кальцием: кунжут, орехи, твердые сорта сыра, рыба (в том числе консервированная с косточками), морепродукты, сельдерей, курага, молочные и кисломолочные продукты. Кальций в еде физиологически лучше воспринимается и усваивается организмом, чем таблетки. Учеными уже доказано, что употребление в пищу в подростковом и юношеском возрасте необходимого количества кальция и витамина D значительно снижает риск развития остеопороза или отодвигает его сроки.

  • С профилактической целью и для лечения остеопороза у женщин специально разработаны новейшие препараты заместительной терапии. Это гормоны, которые назначаются для приема в первые 5 лет после наступления менопаузы. Они позволяют сохранить кости в нормальном состоянии, избежать потери костной массы и патологических переломов. При этом следует помнить, что сами препараты, а также их дозировки назначает врач. Заниматься самолечением очень опасно!

Читайте так же

Укрепляем мышцы поясничного отдела

Укрепляем мышцы поясничного отдела

Специалистам хорошо известно, что, больший процент повреждений позвоночника приходится на поясничный отдел. При реабилитации необходимо будет дома выполнять выбранный лечащим врачом комплекс упражнений из программы ЛФК или посещать специализированные секц
Нужен ли ребенку остеопат?

Нужен ли ребенку остеопат?

Нет ничего хуже для родителей, чем заболевший малыш. Вы видите, что он плохо спит, плохо ест и вообще его мучает какая-то проблема. Как же ее найти? Оказывается, есть такая наука – остеопатия, и она может вам помочь
Детские головные боли

Детские головные боли

Головные боли являются одной из самых распространенных болезней современного человека. Но не только взрослые сталкиваются с этой проблемой - все чаще к врачу обращаются родители совсем маленьких пациентов с вопросом: «что является причиной головной боли у
Плоскостопие у детей ― опасности и лечение

Плоскостопие у детей ― опасности и лечение

Существуют проблемы и нарушения, которые не несут никаких отрицательных эффектов до определенного времени, но могут стать причиной серьезных нарушений в дальнейшем, особенно это актуально для детей. Большой проблемой можно назвать плоскостопие, оно требуе
Движение - это жизнь

Движение - это жизнь

Двигайтесь, и остеохондроз никогда не овладеет вами. Во время размеренной ходьбы мышцы организма получают необходимую нагрузку, усиливается кровоснабжение. Соблюдайте культуру ходьбы, и максимальная польза от прогулок обеспечена.

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.