Профилактические и лечебные свойства бани

Профилактические и лечебные свойства бани Баня – это веками проверенное средство от многих болезней. Кто-то любит пожарче, а кому-то подойдет контраст валяния в снегу с банным жаром. Речь пойдет о пользе бани для тех, у кого есть какие-либо заболевания позвоночника.

Давно известно, что банные процедуры, как лечение, применяются при множестве недугов и при различных проблемах с позвоночником в том числе.

Лечебные свойства бани

Кроме банальной помывки придумано много лечебных способов

  • Всяческие манипуляции вениками – своего рода «веничный» массаж – незаменимая терапия в сочетании с теплом способствует стимулированию восстановительных процессов не только в мышцах, но и в целом является оздоравливающей для всего организма процедурой. Ускоряются регенеративные процессы, кровообращение, выводятся токсины.
  • Ко всему прочему баня – прекрасный метод закаливания, так как здесь принято чередовать температуру. Банная жара чередуется холодным душем, бассейном или снегом, ледяным душем – для экстремалов.

В этом есть определенный резон, ведь даже наука согласилась с тем, что чередование жары и холода благотворно влияет на кровеносные сосуды, способствуя повышению тонуса.

Нюансы банной процедуры

Некоторым кажется, что мытье в бане – это просто. Однако – это целая наука, и для эффективности важно делать это правильно.

  • Необходимо знать, что лучшим временем для посещения является утро. Мылом злоупотреблять не следует, так как это обезжирит кожу, и она потеряет способность адекватно реагировать на повышенную температурную среду бани.
  • В парилку не идут после еды, однако и голодным тоже, лучше, если это будет легкий прием пищи. С собой нужно взять шапочку и шлепанцы, а также полотенце.

Перед банной процедурой лучше всего выпить чай, принесенный из дома в термосе. Это нужно для обеспечения нормального потоотделения, он предотвращает сухость во рту и поставляет в организм витамины. И, конечно же, добавить в чай надо не сахар, а мед.

Вместо обычного чая можно взять и травяной либо добавить в классический чай смородиновые, вишневые, земляничные, малиновые листы. Травяная смесь может быть любой, но предпочтительнее взять ромашку, мяту, эвкалипт. Этот отвар можно пить как самостоятельный напиток, а можно налить в чай.

Особенности нахождения в парилке

Перед посещением парилки надо подготовить веники. Можно взять любой веник, но лучше – из березы или дуба. Свежий веник лишь немного споласкивают, а засушенный заваривают кипятком, предварительно ополоснув теплой водой, чтобы не опали листья, и происходило постепенное высвобождение аромата.

  • Сначала нужно адаптироваться к температуре, а затем можно расположиться на верхней полке. Для этого нужно посидеть несколько минут внизу. В принципе, в парилке вообще всегда лучше лежать, и пар будет действовать равномерно, и для здоровья полезнее. К тому же в таком положении лучше расслабляются мышцы.
  • После парилки нельзя пить что-либо холодное. А вот теплый чай или морс подойдут лучше всего. Про алкогольные напитки, вероятно, итак все знают, что их употреблять в бане опасно, так как это нарушает теплообмен и является дополнительной нагрузкой на сердце и почки. Нельзя допускать перегрева тела, не следует находиться в парной до тех пор, пока не станет плохо, в среднем можно быть до десяти минут.

Худеющим после этого нужно облиться теплой соленой водой и посидеть некоторое время в простыне, а если захочется пить, перебить эту жажду лимоном. Когда усиленное потоотделение пройдет, можно снова идти в парилку.

Ароматерапия и массаж

Можно в бане натирать тело разными смесями. Знатоки рекомендуют использовать для этого редьку, деготь, перец – для тех, кто худеет, а остальным, ко всему прочему, можно ополаскиваться настоями трав. Перед водными процедурами можно сделать массаж, что поможет раскрыть капилляры, улучшит кровообращение и выведение токсинов.

В бане можно поливать каменку различными ароматическими жидкостями или травяными настоями. Ароматические масла для бани продаются аптеке, можно выбрать, что понравится, а лучше взять несколько для пробы, чтобы уже на месте использовать то, что по душе.

Читайте так же

Ежедневная головная боль: причины, диагностика

Ежедневная головная боль: причины, диагностика

Причин для возникновения головной боли у современного человека много: перенапряжение, стресс, инфекционные заболевания, нарушения кровоснабжения головного мозга, повышение артериального давления и пр. Длительное игнорирование обследования и надлежащей тер
Как избавить себя от кифоза?

Как избавить себя от кифоза?

Кифоз ― это существенное искривление, изгиб позвоночника. Такая болезнь сильно выделяется и зачастую не позволяет своим носителям жить полноценно, заставляя испытывать дискомфорт и неудобства. Однако вылечить его можно. Терапия будет зависеть от стадии и
Массаж спины при остеохондрозе

Массаж спины при остеохондрозе

Массаж довольно часто помогает решить проблемы спины, не прибегая к медикаментозному и хирургическому вмешательству, но это только если заболевание не перетекло в сложную фазу. Лечение массажем должно быть назначено только врачом и проводиться исключитель
Кто виноват в полученных в офисе заболеваниях опорно-двигательного аппарата?

Кто виноват в полученных в офисе заболеваниях опорно-двигательного аппарата?

С давних времен заболеваниями опорно-двигательного аппарата, в основном, страдали работники, которые имели дело с тяжелыми нагрузками. Для облегчения рабочего процесса пришел технический прогресс. Удалось ли достигнуть желаемой цели?
Массаж для новорожденных

Массаж для новорожденных

Новорождённые только появились на свет. Они не владеют до конца своим телом и ещё достаточно неумело управляют ручками и ножками. Для некоторых особенно крупных малышей даже поворот головы даётся с трудом. Чтобы помочь быстрее адаптироваться малышу к жизн

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.