Лечебная гимнастика или как навсегда забыть о проблемах с шеей

Качество жизни напрямую зависит от здоровья. И всего 7 позвонков могут на него повлиять. Боль в шее знакома каждому, но не каждый знает, как ее устранить. Правильный курс способен не только улучшить осанку, но и помочь Вам навсегда забыть о недомоганиях.

Как всё начинается

С каждым днем всё больше молодых людей встречается с первыми симптомами, которые сопровождаются болью и общим недомоганием. В этом списке хруст при повороте шеи, боли, частые головокружения, ощущения «деревянной» шеи, онемение пальцев рук. Нередко причиной жалоб становится банальное искривление позвоночника из-за неправильного положения тела за столом. 

Игнорирование признаков приводит к заболеваниям: остеохондрозу, грыже межпозвоночных дисков, протрузии. Нарушение мозгового кровоснабжения, дисфункция кистей рук, зажим позвоночной артерии и прямой путь к инсульту — таковы последствия банальных болей в шее. К ним обычно добавляется потемнение в глазах и шум в ушах. 

Лечение и результаты

Сегодня известными и популярными являются методики восстановления опорно-двигательного аппарата Сергея Бубновского, Валентина Дикуля, Мирзакарима Норбекова, Елены Плужник, индийского гуру йоги Свами Шивананда. В их основе лежат только физические упражнения. Таким образом, излечение происходит с помощью ресурсов собственного организма. Данные методики были проверены лично их авторами. Помните: перед их практикой, несмотря на количество положительных отзывов, проконсультируйтесь с врачом. 

А отзывы действительно внушают надежду. Уже через 3 месяца будут первые результаты: улучшится кровоснабжение головы, боли пройдут, а хорошее настроение появится.

Желательно практиковаться с тренером, у которого есть медицинское образование. Тогда Вы будете заниматься не обычной физкультурой, а лечебной гимнастикой. Главное условие — идти к своей цели!

Кроме самостоятельной активности полезно делать лечебный массаж позвоночника. Курс таких процедур может снять причины мышечных нарушений и устранить болезненные перенапряжения спины.

Отзывы от первого лица

Лично я занимаюсь такой оздоровительной аэробикой более года. Разработанный комплекс упражнений для шеи — настоящая панацея. Боль проходит после каждой тренировки. Предлагаю неполный список наблюдений за собственным организмом и отзывы одногруппников:

• шея вытянулась;
• кожа шеи стала упругой и эластичной;
• исчезли многочисленные складки;
• снизилась нагрузка на плечи, выпрямилась осанка, и, как следствие, втянулся живот;
• улучшился цвет лица;
• полное отсутствие головных болей и головокружений;
• качество зрения возросло.

Единственным «минусом» остается факт, что авторы лечебных методик работают, в большинстве своем, в столице. Существует возможность заниматься по видеозаписям или online по согласию тренера. Но при наличии серьезных проблем правильным будет найти грамотного специалиста в родном городе.

Занятия не во вред, а на пользу

Есть вероятность, что с первых дней тренировок будет сложно выполнять весь объем работы. Ни в коем случае нельзя заниматься через сильные болевые приступы. Такая гимнастика не даст Вам ничего, кроме испорченного настроения и разочарования. Начните с комфортных упражнений, а со временем увеличивайте продолжительность и вариации занятий.

Рекомендую тренировки по утрам или перед сном. После пробуждения все процессы в организме замедленны, а физические нагрузки помогают разогнать жидкости, в том числе кровь, и ускорить обменные процессы. Перед сном усиленное кровообращение помогает быстрее заснуть. И так каждый день!

Уверена, мои рекомендации помогут Вам справиться с проблемами в шейном отделе. Проявляйте заботу о своем организме, и он ответит Вам взаимностью. Будьте здоровы!