Лечебная гимнастика или как навсегда забыть о проблемах с шеей

Лечебная гимнастика или как навсегда забыть о проблемах с шеей Здоровый мышечный корсет — это основа красивой походки и привлекательной внешности. Немаловажную роль играет и шейный отдел. Если боли в пояснице, дряблый живот и остеохондроз не входят в Ваши планы, тогда эта статья — именно для Вас!

Качество жизни напрямую зависит от здоровья. И всего 7 позвонков могут на него повлиять. Боль в шее знакома каждому, но не каждый знает, как ее устранить. Правильный курс способен не только улучшить осанку, но и помочь Вам навсегда забыть о недомоганиях.

Как всё начинается

С каждым днем всё больше молодых людей встречается с первыми симптомами, которые сопровождаются болью и общим недомоганием. В этом списке хруст при повороте шеи, боли, частые головокружения, ощущения «деревянной» шеи, онемение пальцев рук. Нередко причиной жалоб становится банальное искривление позвоночника из-за неправильного положения тела за столом. 

Игнорирование признаков приводит к заболеваниям: остеохондрозу, грыже межпозвоночных дисков, протрузии. Нарушение мозгового кровоснабжения, дисфункция кистей рук, зажим позвоночной артерии и прямой путь к инсульту — таковы последствия банальных болей в шее. К ним обычно добавляется потемнение в глазах и шум в ушах. 

Лечение и результаты

Сегодня известными и популярными являются методики восстановления опорно-двигательного аппарата Сергея Бубновского, Валентина Дикуля, Мирзакарима Норбекова, Елены Плужник, индийского гуру йоги Свами Шивананда. В их основе лежат только физические упражнения. Таким образом, излечение происходит с помощью ресурсов собственного организма. Данные методики были проверены лично их авторами. Помните: перед их практикой, несмотря на количество положительных отзывов, проконсультируйтесь с врачом. 

А отзывы действительно внушают надежду. Уже через 3 месяца будут первые результаты: улучшится кровоснабжение головы, боли пройдут, а хорошее настроение появится.

Желательно практиковаться с тренером, у которого есть медицинское образование. Тогда Вы будете заниматься не обычной физкультурой, а лечебной гимнастикой. Главное условие — идти к своей цели!

Кроме самостоятельной активности полезно делать лечебный массаж позвоночника. Курс таких процедур может снять причины мышечных нарушений и устранить болезненные перенапряжения спины.

Отзывы от первого лица

Лично я занимаюсь такой оздоровительной аэробикой более года. Разработанный комплекс упражнений для шеи — настоящая панацея. Боль проходит после каждой тренировки. Предлагаю неполный список наблюдений за собственным организмом и отзывы одногруппников:

  • шея вытянулась;
  • кожа шеи стала упругой и эластичной;
  • исчезли многочисленные складки;
  • снизилась нагрузка на плечи, выпрямилась осанка, и, как следствие, втянулся живот;
  • улучшился цвет лица;
  • полное отсутствие головных болей и головокружений;
  • качество зрения возросло.

Единственным «минусом» остается факт, что авторы лечебных методик работают, в большинстве своем, в столице. Существует возможность заниматься по видеозаписям или online по согласию тренера. Но при наличии серьезных проблем правильным будет найти грамотного специалиста в родном городе.

Занятия не во вред, а на пользу

Есть вероятность, что с первых дней тренировок будет сложно выполнять весь объем работы. Ни в коем случае нельзя заниматься через сильные болевые приступы. Такая гимнастика не даст Вам ничего, кроме испорченного настроения и разочарования. Начните с комфортных упражнений, а со временем увеличивайте продолжительность и вариации занятий.

Рекомендую тренировки по утрам или перед сном. После пробуждения все процессы в организме замедленны, а физические нагрузки помогают разогнать жидкости, в том числе кровь, и ускорить обменные процессы. Перед сном усиленное кровообращение помогает быстрее заснуть. И так каждый день!

Уверена, мои рекомендации помогут Вам справиться с проблемами в шейном отделе. Проявляйте заботу о своем организме, и он ответит Вам взаимностью. Будьте здоровы!

Читайте так же

Остеохондроз. Ношение корсетов при остеохондрозе.

Остеохондроз. Ношение корсетов при остеохондрозе.

Остеохондроз позвоночника – это очень распространенное заболевание, во многих случаях приводящее к довольно тяжелым последствиям для пациента.
Особенности заболевания гиполордоз

Особенности заболевания гиполордоз

Что собой представляет такое заболевание как гиполордоз? Каким образом можно обнаружить данный недуг, какие симптомы характерны для гиполордоза, с использованием каких методов в современных условиях возможно вылечить болезнь гиполордоз?
Чем опасен шейный сколиоз

Чем опасен шейный сколиоз

О сколиозе шейного отдела свидетельствует искривление позвоночника, наблюдающееся в области 3-6 позвонков. Возникает заболевание в раннем возрасте, поэтому, вовремя установленный диагноз поможет устранить прогрессию патологии.
Лечебная гимнастика при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Лечебная гимнастика при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Остеохондроз шейного отдела позвоночника довольно неприятное, но часто встречающееся заболевание. Причины возникновения болезни: особенности строения шейного отдела, малоактивный образ жизни, вредные привычки и т.д. Для профилактики и лечения остеохондроз
Траволечение при люмбаго

Траволечение при люмбаго

Люмбаго, или прострел - это синдром, являющийся последствием остеохондроза позвоночника. Резкая приступообразная боль в области поясницы (собственно «прострел») возникает из-за спазма мышц, спровоцированного дегенеративными изменениями в межпозвонковых ди

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.