Головные боли у современного человека возникают не только благодаря «подарку» наследственности, но также из-за неправильного образа жизни, малой подвижности, нарушения осанки, потому избавиться от них можно, как лечебными мерами, так и профилактическими.
Болеутоляющие средства и человеческий организм – виновники образования головных болей
Нет единого решения того, как избавиться от головной боли. Каждый человек может найти свой уникальный вариант лечения от этого заболевания.
Из-за чего болит голова?
Боли головы являются не только физиологическими, но также возникают на почве социальных и экономических проблем. Люди разного пола страдают от них одинаково. Однако мигрень – это разновидность головной боли, присущей чаще женщинам, а кластерная боль более свойственна мужчинам.
Если первичные головные боли возникают сами по себе, то вторичные – следствие различных болезней, таких как, опухоли, инсульт, искривление сосудов, воспаление нервной системы.
Но все же, даже при систематических головных болях не стоит впадать в панику. Дело в том, что наличие скрытых воспалительных процессов, сопровождающихся мигренью – скорее всего миф. Да, дисбаланс на физическом и/или душевном уровне выявляется, но зависимость между ними не установлена. Не стоит заниматься самолечением, только профессиональный подход может помочь в борьбе с этими неприятными симптомами.
Еще один фактор, влияющий на головные боли – метеозависимость. Однако только ослабленный организм реагирует на перемену погоды, у здорового человека это проходит практически бессимптомно.
Раздражающая мужей фраза «у меня болит голова», не миф. В действительности у женщин на самом деле может болеть голова, причем с годами это возникает все чаще. Причиной является неудовлетворенность, причем не только сексуального характера, но и чем-то другим, например, дама постоянно думает об уходящих годах или просто ее раздражает работа.
Уделяем время профилактики
Сложного в этом ничего нет. Для начала нужно отрегулировать свой режим, образ жизни и питание, тем самым уравновешивая нервное состояние, гормональную и иммунную системы.
Немаловажно и то, что мы должны придерживаться биологических ритмов. Неправильная посадка - искривление позвоночника, ведущее к защемлению нерва, что также сказывается на самочувствии. Важно следить за осанкой!
Следующий момент – не менять местами день и ночь. Своевременно укладываться спать для накопления энергии. Учтите, «накопительные» системы включаются вечером и работают до трех-четырех часов утра. Ночные посиделки и поздний сон не позволит вам прожить следующий день в полную меру. Помните, когда было изобретено снотворное? Да, именно после того, как была изобретена электрическая лампочка.
К сожалению, сегодня можно сказать, что биологические ритмы, которые были заложены в нашем генотипе, сломаны. Именно поэтом ложиться спать надо до 24 часов, но практичнее после 10-ти вечера. Утренний подъем должен быть не по будильнику. В противном случае – ломка, которую мы пытаемся взбодрить утренним кофе, чаем, никотином или даже алкоголем.
Как снимать головную боль?
Любое лечение головной боли индивидуально. Невозможно всем рекомендовать прикладывание льда к голове, грелки к шее или теплую ванную. Важно найти свой метод, но стоит помнить, что умеренные физические нагрузки в любом случае не повредят. Ведь недаром говорят – движение жизнь. Именно когда мы двигаемся, прыгаем, бегаем или просто ходим из угла в угол, мы снимаем психоэмоциональную нагрузку. Поэтому медики рекомендуют двигаться хотя бы 1 час в день.
Чаще всего это две базовые настройки: прогулка пешком или бассейн и принятие контрастного душа. Эти два подхода позволят настроить организм на нужный лад, но стоит помнить, используемая вода должна быть чуть прохладнее вашего тела.
В любом случае, если простые методы не помогли убрать боли в голове, то стоит обратиться к специалистам. Помните, самолечение – ваш враг. Сначала нужно выявить причину дискомфорта, и только после этого употреблять медикаментозные препараты. Профилактические меры, правильный образ жизни, соблюдение природного ритма позволят вам сохранить здоровье и забыть о головных болях.
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. БобырьЧитайте так же
-
Как влияет пиво на суставы: польза или вредХорошо известно о негативных свойствах алкоголя и какие повреждения он наносит здоровью человека. Но, как правило, мы не обращаем внимание на то, что с деформацией нервных клеток увеличивается риск...
-
Эффективные лекарственные травы при подагреИз данной статьи вы узнаете, какие травы применяют при лечении подагры, их классификацию, а также правила приготовления того или иного отвара. Помимо фитотерапии, ознакомитесь с информацией о...
-
Причины появления спинального стенозаСпинальный стеноз - это сужение пространства спинномозгового канала для выхода нервных корешков. Наиболее частой причиной стеноза являются дегенеративные процессы в позвоночнике, связанные со...
-
Признаки, профилактика и лечение остеопорозаОстеопороз характеризуется снижением плотности костной ткани позвоночного столба и костного скелета человека. Он развивается постепенно, и, в основном, симптомы болезни проявляются у людей после 50...
ЧТО О НАС ГОВОРЯТ
все отзывы-
Елена
2017-04-04 10:34:56Я пришла в клинику с диагнозом Цервикальная дистония или, проще говоря, Спастическая кривошея. Голова все время была повернута в левую сторону и самостоятельно поворачивать её в срединное положение не получалось, только при помощи рук. После нескольких сеансов массажа, дефанотерапии,... Читать дальше
-
Галина Ивановна
2020-08-29 23:45:12Хочу отметить очень качественную работу Карабушкина Михаила - мастера настоящего глубокого массажа. Хорошо проработал спину, область шеи. Конечно, было бы целесообразно перевести встречи с ним на регулярную основу, но, к сожалению, в клинику мне очень далеко ехать. Читать дальше
-
Одинокова Наталья
2014-09-17 12:07:56Мучают головные боли с детства. Пройдены сотни врачей, сотни клиник! И нигде не могли мне помочь — прописывали лекарства, которые не помогали. Но, Бог свидетель, без малейшего преувеличения — у Михаила Анатольевича Бобыря руки действительно золотые! Боли прошли по прошествии первого же сеанса!... Читать дальше
-
Алексей
2013-12-23 07:08:08Мне 40 лет. В клинику Бобыря меня привела боль в пояснице. Очень долго я ее терпел, но потом стало даже ходить трудно, простреливало в ногу. В день моего первого визита к Михаилу Анатольевичу так «скрутило», что и пошевелиться не мог. Как выяснилось позже, у меня межпозвонковая грыжа аж 9 мм,... Читать дальше