Если вы думаете, что болят и не сгибаются суставы только у пожилых людей, то вы ошибаетесь. С такими проблемами к ревматологу обращаются 60% людей в возрасте от 25 до 60 лет, а иногда и дети. Врачи советуют всем с заболеваниями суставов соблюдать несколько общих правил.
Когда болят суставы, необходимо…
Если у вас появилась боль в суставах, скованность в руках или ногах, припухлость, срочно надо обратиться к врачу-ревматологу. Если такого специалиста в вашей поликлинике нет, тогда к терапевту. Врач проведет обследование (сделает снимки, назначит и проверит анализы), чтобы выяснить, что вызывает боль. Знакомые всем вредные привычки (алкоголизм, курение), сильное переохлаждение, каждодневные большие нагрузки, лишний вес, неправильное питание, слабый уровень иммунитета – все это может привести к заболеванию. Поставив диагноз, доктор назначит подходящий вам курс лечения. На раннем сроке определения заболевания есть шанс избежать осложнений и поправить своё здоровье, предотвратив непоправимые изменения в больных суставах.
Помоги себе сам
Выполнять назначение врача надо обязательно, но при этом не забывайте, что помочь вы можете себе и самостоятельно. Заботиться о суставах надо каждый день. Необходимо соблюдать диету, чтобы уменьшить, если есть, лишний вес, укрепить кости и повысить уровень иммунитета. Некоторые продукты, которые мы очень любим, вредны для заболевающего организма: консервированные овощи, копчености, острая, соленая и жирная пища.
Самый полезный продукт – лосось, он содержит много противовоспалительных веществ, а также имбирь, который не только обезболивает, но и снимает отеки. Необходимо пить достаточное количество воды, так как в суставах может накапливаться много вредных солей. Для костей надо принимать пищу, содержащую кальций. Это молочные продукты, лучше всего йогурт, листовая капуста, содержащая кальций и витамины К, С, А, а также минералы: марганец и медь, которые укрепляют связки.
Кроме того, для местного обезболивания, снятия отечности, уменьшения воспалительного процесса можно пользоваться травами, настойками. Ведь очень много народных средств, которые результативно снимают такие симптомы, как скованность в мышцах, малоподвижность и боли при ходьбе. Многие люди предпочитают специальные лекарственные мази, гели, крема, которые можно приобрести в любой аптеке без рецепта. При их использовании локализуется боль и снимается отек в месте применения.
Больные суставы не любят большой нагрузки, холода и покоя. Руки, ноги болят, и очень сложно заставить себя двигать ими, но покой приводит к атрофии мышц, что приводит к неподвижности суставов, а впоследствии к деформации костей. Поэтому каждый день надо делать лечебную гимнастику.
Лечебная гимнастика
Каждодневные занятия лечебной гимнастикой, такие как плавание и ходьба, укрепляют мышцы, помогают уменьшить боль и сохранить подвижность суставов. Однако следите за тем, чтобы занятия не были изнуряющими или очень напряженными. А также помните, что в период обострения делать упражнения нельзя.
Как правило, комплекс лечебной физкультуры состоит из трех видов упражнений:
- в воде снимают нагрузку и улучшают функцию больного сустава.
- Растяжение мышц, безболезненные и несложные упражнения для улучшения подвижности и гибкости суставов;
- Занятия физкультурой с постепенной нагрузкой после острого воспалительного процесса укрепляют мышцы, поддерживающие суставы;
Упражнения
Грамотно подобрать упражнения вам поможет физиотерапевт или ревматолог.
Профилактика
Желательно изначально не допускать заболевание суставов. Чтобы избежать этого, лучший способ – профилактика. Отказаться от вредных привычек, начать правильно питаться, тепло одеваться в холодную погоду.
Еще Гиппократ считал физические упражнения обязательным лечением любых заболеваний, а Клавдий Гален – врач Древнего Рима – рекомендовал своим пациентам не только занятия физкультурой, но и ходьбу, плавание, конные прогулки. Ученые Австралии доказали, что длительная ходьба три раза в неделю снижают боль в суставах при артрите в 2 раза.
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. БобырьЧитайте так же
-
Вертеброгенная цервикалгияОдним из наиболее распространенных болевых синдромов, локализующихся в шейном отделе, является вертеброгенная цервикалгия. Данное патологическое состояние зачастую характеризуется ограниченной...
-
Головная боль напряжения – понятие, причины и как ее лечитьСегодня многие люди сталкиваются с такой проблемой, как головная боль, ведь она может возникать и пропадать внезапно или же сохраняться долгое время. Существует несколько видов неприятного...
-
Использование механотерапии при лечении заболеваний скелета и во время реабилитацииМеханотерапия – комплекс упражнений на специализированных аппаратах, предназначенных для разработки суставов, мышечных волокон и связок. Процедура предназначена для лечения и реабилитации пациентов...
-
Как понять, что может болеть в груди у ребёнка?Это действительно неприятное явление, когда ребёнок начинает болеть, когда его активность уменьшается, а волнение растёт. При жалобах на боль в груди, безусловно, следует обращаться сразу же в...
ЧТО О НАС ГОВОРЯТ
все отзывы-
Иола Коленова
2015-06-17 09:21:03Хочу выразить огромную благодарность врачу клиники в Митино Никольскому Николаю Александровичу. После пяти сеансов мануальной терапии он в буквальном смысле поставилд меня на ноги. очень внимательный, чуткий и профессиональный доктор. Спасибо огромное за Ваш труд, успехов в Вашей трудной, но... Читать дальше
-
Артем
2017-08-17 13:08:06Хотелось бы выразить огромную благодарность Бабию Александру Сергеевичу. После профессионального обследования был установлен диагноз остеохондроз грудного отдела позвоночника. В результате проведенных 10 сеансов мануальной терапии и 5 сеансов УВТ удалось добиться значительных успехов в... Читать дальше
-
Ирина
2019-10-24 16:43:01Ходила на прием в доктору Сорокину с болями в спине правой части под лопаткой, 4 сеанса и про спину забыла. Вот теперь пойду с шеей, остеохондроз 2 степени опять к нему. Надеюсь,т.к. на враче из простых клиник нет надежды, только лекарствами и физиотерапией какой то бесполезной пичкают . Читать дальше
-
Татьяна
2016-07-03 16:58:29Хочу поблагодарить доктора Скоритченко А.А. за внимательное и профессиональное отношение. Он буквально поставил меня на ноги и избавил от долгих и мучительных болей в спине. Большое ему спасибо и низкий поклон. Щеглова Татьяна Васильевна. Читать дальше