Лечение позвоночника и суставов без операции при РАМТН РФ

Правильная подушка – залог здорового сна

Правильная подушка – залог здорового сна Здоровый сон, это залог хорошего самочувствия. Что влияет на комфорт сна и помогает избежать заболевания позвоночника. Многие привыкли спать на подушках, но как правильно выбрать этот вид атрибута, чтобы по прошествии нескольких лет не столкнуться с рядом заболеваний.

Современные ученые давно пришли к выводу, что в основном заболевания шеи и головы, связаны с неправильной позой во сне. Чтобы избежать разных заболеваний, связанных с позвоночником и не только, необходимо задуматься о правильном сне с детства. Но какую подушку выбрать, ведь современное разнообразие настолько велико, что иногда теряешься.

Ассортимент подушек

Однако выбор подушек не настолько велик, как может показаться на первый взгляд. Подушки, которые имеют натуральные и синтетические наполнители, это классические. Бывают уникальные, разных размеров и предназначения. Для взрослых, для детей и даже пожилых людей, предусмотрены свои виды. Многие используют в повседневной жизни классические подушки, они удобны, практичны. Но все-таки они имеют свои недостатки, теряют со временем форму, да еще в них размножаются сапрофиты, которые предпочитают такие наполнители.

Подушки, которые имеют специальную форму, в центре есть специальное углубление, а по бокам возвышения, это ортопеды. Они позволяют поддерживать шею и голову в правильном положении во время сна. Форма такой подушки гарантирует крепкий сон, позвоночник находится в правильном положении, как бы слегка растянутом. Такой вид подушки бывает прямоугольной формы или же исполненной в виде валика. Имеет значение также плотность, твердая она или мягкая.

Есть уникальные в виде зверюшек, собачек, кошечек и подобное. Также современный рынок предлагает потребителю специальные аксессуары для сна. К примеру, это могут быть подушечки для новорожденных, которые помогают избежать возникновения асимметричности черепа малыша, а еще помочь позвоночнику правильно формироваться.

Какие бывают наполнители

Когда вы выбрали подходящую форму, не забудьте особое внимание уделить наполнителю. Бывают натуральные и синтетические, и если делать выбор с точки зрения ортопедов, то стоит отдать предпочтение вторым. Холофайбер, синтепон и прочие синтетические наполнители отлично держат форму, тем самым расслабляя тело, создавая ему отличный отдых. Минус натуральных материалов состоит в том, что они быстро теряют форму под весом человека.

Если хотите избежать знакомства с пылевыми клещами также не стоит выбирать натуральные наполнители. Можно выбрать комбинированный наполнитель. Наиболее удачным вариантом может быть гречневая шелуха. С таким наполнением хороши они тем, что отлично проветриваются, материал натуральный и при этом не создается микроклимат для нежелательных микроорганизмов.

На что ориентироваться при выборе аксессуара для сна

В основном человек привык спать в трех положениях: на боку, спине и животе. Опасным является запрокидывание головы назад во время сна. Если подушка будет слишком уж высокая, она нанесет вред нашему здоровью. Если человек предпочитает спать на спине, то стоит отдать предпочтение подушке классической, чтобы можно было приминать головой аксессуар. Чтобы во время сна на боку шея поддерживалась, можно использовать валик.

Выбирая удобную под себя подушку необходимо обратить внимание на мягкость матраса. От него также зависит выбор подушки. Если матрас жесткий, то прекрасно подойдет для крепкого сна высокая, но не слишком, а для мягкого матраса – невысокая. Потому старайтесь, перед тем как приобретать подушку, учесть все эти особенности для каждого члена семьи. Ведь современный ассортимент широк, но он позволяет учитывать все особенности потребителей. Из всего многообразия, который предлагает нам рынок можно подобрать ту, которая идеально подойдет для вас.

Возможно, выбрав правильную форму, позволит избавиться вам от бессонницы или избежать болезни позвоночника. Выбор подушки довольно ответственный шаг, потому не стоит этим пренебрегать. Правильный выбор сможет подарить безмятежный здоровый сон, а утром бодрое расположение духа, и отличное настроение.

Читайте так же

Искривления позвоночника

Искривления позвоночника

Нормальный позвоночник взрослого человека имеет физиологические изгибы. В поясничном и шейном отделе он изгибается вперед (лордоз), а в грудном и крестцовом - назад (кифоз). Позвоночник новорожденного таких изгибов не имеет, они появляются, когда ребенок
Протрузия – предвестник межпозвоночной грыжи

Протрузия – предвестник межпозвоночной грыжи

Протурзия – болезненное заболевание, с множеством причин. Но как понять, что у вас именно протрузия? Как распознать признаки протрузии, какие бывают стадии заболевания, как определить симптомы болезни и какими способами можно излечиться от этой болезни?
Компьютерно-оптическая диагностика

Компьютерно-оптическая диагностика

Компьютерно-оптическая диагностика (КОД) или компьютерная оптическая топография – исследование позвоночного столба, основанное на методике цифрового фотографирования спины пациента при специальном освещении. Дает достаточно объективную оценку при лечении
Искривление позвоночника. Последствия искривления позвоночника

Искривление позвоночника. Последствия искривления позвоночника

Позвоночник взрослого человек имеет небольшие естественные изгибы и это является нормой. Их физиологическая задача – амортизация резких вертикальных внешних нагрузок. По мере роста организма по разным причинам могут возникнуть патологии, которые не только
Симптомы и методы лечения позвоночных грыж

Симптомы и методы лечения позвоночных грыж

Позвоночная грыжа является одной из наиболее распространённых проблем с опорно-двигательным аппаратом. Важно понимать, что заболевание может приводить к потере трудоспособности, поэтому важно распознать патологию на ранних этапах.
Отзывы наших пациентов
Врачи клиники Бобыря: стаж работы от 10 лет
Торопцев Дмитрий Анатольевич Торопцев Д.А. Кандидат медицинских наук, мануальный терапевт, рефлексотерапевт, невролог.
Сорокин Сергей Дмитриевич Сорокин С.Д. Мануальный терапевт, рефлексотерапевт, дефанотерапевт, вертебролог.
Животов Алексей Анатольевич Животов А.А. Мануальный терапевт, дефанотерапевт, невролог, ортопед.
Бабий Александр Сергеевич Бабий А.С. Мануальный терапевт дефанотерапевт, детский хирург ортопед.
Мусин Спартак Рамизович Мусин С.Р. Врач-остеопат, травматолог
Золотарев Евгений Юрьевич Золотарев Е.Ю. Врач остеопат, педиатр, невролог

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.



Москва, м. Алексеевская
  • +7(495)7404444
  • Москва, м. Алексеевская, ул. Маломосковская д.21 кор.1
Зеленоград
  • +7(499)9950603
  • Зеленоград, корпус 814