Общие рекомендации при заболеваниях позвоночника

Общие рекомендации при заболеваниях позвоночника Если человек уже заболел, то, кроме обычных лечебных мер, которые советуют врачи, ему необходимо знать несколько простых вещей, которые помогут справиться с наиболее неприятными ощущениями (в т.ч. и психологическими). В данной статье приведены рекомендаци

Пара советов и предостережений для тех, кто недоглядел за своей спиной.

Не перенапрягайтесь. 
Даже если ваша спина давно не дает о себе знать, помните о ней. Перегрузка чревата сильными болями, травмами, смещением позвонков. Позже это доставит вам множество проблем и заставит терять драгоценное время. 
 

Не переоценивайте тяжесть заболевания. 
Позвоночник чаще всего болеет из-за слабости мышц, которые должны удерживать его в правильном положении. Не избавляйтесь от физического труда полностью - это только усугубит болезнь. Не впадайте в крайности. С этими заболеваниями живет около трети россиян. 
 

Занимайтесь лечебной физкультурой. 
Это еще никому не мешало. Укрепление мышц, как было сказано выше, благотворно влияет на здоровье позвоночника

Больше плавайте. 
Этот вид спорта дает меньше всего нагрузки на позвоночник, расслабляет мышцы, уменьшает боль. 

Следите за давлением. 
Особенно если болит шея - перенапряженные мышцы способны пережать кровеносные сосуды, снабжающие кислородом голову. 

Держитесь здорового питания. 
То есть - снабжайте себя витаминами. Это поможет вашему организму быть в тонусе и справляться с дополнительной нагрузкой, которую ему приходится терпеть из-за вашего неправильного здоровья. 

И главное - относитесь к жизни проще!

Читайте так же

Головная боль у детей

Головная боль у детей

Детская головная боль - достаточно распространенная проблема. Вероятность возникновения различных видов головной боли возрастает в период полового созревания, в периоды повышенной учебной нагрузки в старших классах.
Советы по выбору матраса

Советы по выбору матраса

В современном мире болезни позвоночника занимают одно из первых мест. Остеохондрозы, всевозможные грыжи, травмы, воспаления и прочие подобные заболевания возникают из-за того, что произошли кардинальные изменения во всей жизни человека, а организм не смог
Физиотерапия.  Массаж от головной боли

Физиотерапия. Массаж от головной боли

Головную боль можно снять не только с помощью таблеток. Сделайте себе точечный массаж или попросите кого-то о подобной услуге. Главное, чтобы массаж не был болезненным. Поэтому не переусердствуйте.
Остеο‭хο‭ндрο‭з: симптο‭ма‭тика‭, лечение, прο‭фила‭ктика‭

Остеο‭хο‭ндрο‭з: симптο‭ма‭тика‭, лечение, прο‭фила‭ктика‭

Остеοхοндрοз является наибοлее частοй причинοй вοзникнοвения бοлей в спине. Мнοгие ученые считают οстеοхοндрοз следствием естественнοгο прοцесса старения οрганизма.
Кривошея у детей и взрослых. Диагностика, лечение

Кривошея у детей и взрослых. Диагностика, лечение

Кривошея – вынужденный наклон головы к плечу с поворотом в противоположную сторону. Часто встречается у грудных детей как следствие неправильного внутриутробного развития или родовой травмы. У взрослых развивается после травм, ожогов, вывихов шейных позво

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.